团课小结_团课心得体会

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团课小结

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境是我们这次团课的主要目的。

经过这次团课我知道了在大学生中心里健康确实是一个很大的问题，例如：同学之间的矛盾，学习上的压力，情感上的不开心，别人的言辞。。这些在日积月累之后逐渐的就在他们的心里形成了阴影逐渐就会变得抑郁寡欢，从而不和外界接触。那样就形成了心里不健康，为了解决这一问题我在团课上就介绍了几种方法让同学们来进行自我检测和自我调整。身心灵合一疗法主要由三个模块组成。

一、认知层面：

1.更加了解现代人身心焦虑甚至身心疲惫的原因。

2.理解压力的形成与舒解机制，以及与情绪、能量、身体的关系。

3.了解童年生活与家庭如何影响一个人的人生信念与人生剧本。

二、行为层面：

1.练习觉察能力，认识自我模式与情绪压力的关系。

2.学会情绪和压力管理与日常舒缓压力的重要方法。

3.掌握一致性沟通与表达情绪的方法。

4.内在和谐创造外在的丰盛和喜悦。

三、身体层面：1.与身体对话。

我相信在这次团课之后，我们班的同学能够自我的了解，自我的理疗，然后更加的快乐。