程氏养生经总结_二十四节气养生经

程氏养生经总结由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“二十四节气养生经”。

1、梅花针治疗近视、眼病

叩击头部督脉、膀胱经、胆经，风池下，到大椎百会为重；先百会，以此为中心环扣10—15分钟，力量均匀，轻击不出血，出现白点

2、治疗失眠

开天门：按揉，从印堂到神庭3—5分钟 按揉，从印堂沿眉弓

锨针刺印堂 耳穴：神门、肾、额 贴王不留行耔或耳针 入睡困难+口，醒后难以入睡+垂前、失眠

王不留行籽炮制：石菖蒲15g、丹皮12g、女贞子12g、当归12g、白芍15g、郁金10g、炙黄芪15g、茯神10g、远志10g、益智仁10g 研成细末→炒热→一斤王不留行籽（洗净、烘干）→放入药粉中装瓶放上半个月→筛出→75％酒精洗→吹干→装瓶备用→隔一天一次（两耳交换）最多留一周3、鼻病： 止鼻血—孔最、迎香（两穴相配、仰面）

鼻塞—迎香、上迎香穴（针刺效果好）

泄肺热、便秘——先两手鱼际穴对搓热，再搓鼻子三分钟

4、膻中穴：治疗中气不足 艾灸膻中十几壮（或者合十手鱼际边上下揉）

胸闷等肺胸病除了可上述操作外，还可以拨肱二头肌内侧沟

5、冬季畏寒：艾灸关元（冬季早晚各十分钟）补先天元气 慢性、虚寒性病症 劳宫搓热摩关元3分钟

6、脾胃病： 按揉中脘穴、章门；胃痛加粱丘 喝粥养胃（膜）

7、阳气不足、男性阳痿、早泄、女性宫寒畏冷、手脚冰凉

温阳——隔药饼灸神阙 药饼：丁香、肉桂、甘松、山奈、相同分量，研末混合+水、面粉，揉成直径=2.5cm，厚0.5cm圆形药饼、晾干

或者摩腹：叠掌摩神阙，由慢到快，加力，扩大范围，加快频率，顺逆时针36圈（中脘、关元）→左右推腹

8、冬天腿疼 灸大椎振奋阳气（洗澡时热水冲刷5分钟）or防风、白芷、川芎 苍耳子、荆芥各5g粉碎炒热，放熨袋中放大椎

脊柱发冷：掌心搓热捂大椎（药包熨）→擦大椎（上下搓）至局部发红5分钟→大鱼际搓热→夹大椎，上下搓

9、热毒发烧——大椎刺络拔罐or重刺激（不出血、泄法、泄热）

具体操作可用三棱针或者梅花针（扣刺时与穴位垂直，扣刺局部）

10、治疗高血压、偏头痛：点按风池穴

11、足底按摩：准确、柔和、持久、渗透

掌心擦涌泉——补肝肾、明目 3分钟左右

双手掐涌泉——治疗头顶痛（以头顶缓解为度，左右交替，可降血压）3分钟左右

足浴：一桶（水位）二石（按摩）三撒花（药，红花、艾叶）糖尿病不宜、水肿不宜

注意保暖补液

12、肩井穴：推拿放松，搓、拍

大包穴：脾之大络 拳头以大包为支点顺逆时针活动→刺激肩井穴→缓解疲劳

13、手脚冰凉，阳气不足（肾阳虚）

带脉—约束诸脉 温灸命门、肾俞（15分钟，温灸盒，一周左右见效）手心搓热摩擦命门、肾俞也可以

同样可治腰腿无力、酸软，以及生殖系统疾病（男性：阳痿；女：宫寒、月经不调 加擦八髎穴）

14、牙疼：扎合谷，放射到肘关节 止痛要穴 配三阴交（外科手术）

痛经：合谷穴，每隔2——3分钟捻针（针感）共10分钟左右

按揉：从第二掌骨中点向骨边按（出现放射止痛）

四关调神法：双合谷加双太冲调气调血，一阴一阳，一手一足，一脏一腑，一气一血

15、内外对应穴 呃逆：揉攒竹、内关（胃心胸病、上焦痛）、外关

腿脚不利：阴陵泉（利水）透刺阳陵泉

下肢肌肉萎缩：阴阳穴对刺（一穴刺向对穴、使另一穴有针感）、对罐或者对点揉

失眠：耳针主穴神门（加强主穴刺激、对贴耳穴）若有舌尖红、烦躁+劳宫

16、饿瘦不如补瘦

胖的原因——脾（脾主运化水谷、水湿，补脾可加强其运化功能，达到减肥作用）

补脾：点揉三阴交到阴陵泉（以酸胀麻为度）30次以上，顺经为补（动气、动血穴位孕妇禁针）虚胖：脾经、三阴交

实胖：三阴交+胃经、丰隆（化痰）

17、足三里，足阳明，补益，排毒：艾灸足三里补益胃经；顺小腿足阳明胃经从上往下点揉30次，则可以排毒，缓解便秘，预防感冒（上巨虚一般按揉痛），减少痤疮

18、高血压缓解：风池穴捋到人迎穴（每次十秒钟左右，五到八次）；按揉太冲穴；艾灸曲池穴；贴敷涌泉穴降血压（吴茱萸20g、冰片5—10g、研末醋调，敷涌泉）

19、腰背痛取委中穴，可加刺络拔罐（对侧取穴）

20、指尖放血：刺血主要针对实证较好，一般一周1-2次，挤出几滴血 少泽——目赤肿痛

少冲——烦躁、多梦、口舌生疮

关冲——头痛（主要是三焦偏头痛）、生气成抑郁、耳鸣 商阳——便秘、鼻出血、咽喉肿痛

少商——咽喉肿痛、咳嗽、感冒、发热、长痘

以上总结来自北京电视台养生堂栏目