篮球训练总结_篮球活动训练总结

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2010年篮球队训练总结

一）认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。

（二）起点抓得早，注意衔接好。

1、注意小学的挂钩，多向中学有经验的教练请教，把培养的对象和训练工作深入到附近小学，以保证“苗子”的来源，并有较早的起点。

2、学校里一、二线队伍的衔接，以保证“准、快、要有计划的认真选材

1、学校里的级际比赛要形成制度化，形成广泛的群众基础，不断吸取新鲜血液充实到运动队里来。

2、在同年级、同年龄中身材较高、发育匀称、下肢长、手脚大的学生中选取。

3、体能条件优良，除要求速度较快外，着重强调弹跳力好，动作敏捷、灵活、视野宽阔。

4、对篮球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳。

5、文化学习认真，成绩较好。

6、父母身体较高，特别是母亲身材要高大，父母对体育有一定爱好，家庭经济条件良好。

三、加强训练工作

对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，以培养其意志.1、抓基础。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，反应与应变能力等）与技术基础（控制和支配球的能力，基本技术、衔接、紧逼防守，平步防守与抢断等攻击性防守等）。

2、抓对抗。有球或无球对抗，速度对抗，弹跳对抗，力量对抗，攻守对抗等，重点是一打一的训练。

3、抓比赛。除有组织有目的地观看比赛外，训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。

4、抓中锋和核心队员的培养。这两个关键人物，要花力量，花时间专门进行单独训练。

5、抓投篮命中率。强调训练中任何一样技术训练都应与投篮结合起来，每次训练都安排投篮练习。投篮可采用定位、连续投、平步跳步投在本阶段的训练上，主要以个人技术、集体战术的训练为主提 高实战能力也是本阶段训练的目标之一。战术练习与投篮命中率要结合起来抓。一年以来，尽管还有许多不尽人意的地方，我想多去学习，多思考与总结，对自己和学生都会有所提高。

体育组