手球队训练总结_体育训练队总结

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2011年度手球队训练总结

通过这一学年的带队训练，队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本学年的训练工作总结如下：

一、思想作风训练

道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样的人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，我坚持不迟到不早退，按时按点的跟学生一起奋斗在训练场上。并要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

二、身体素质训练

1、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。因此，在本学年训练过程中，我根据初中阶段学生的年龄特点，采用小强度，循序渐进的手段，并通过各种方法来激发他们的练习兴趣，在潜移默化中提高他们全面的身体素质。

2、专项身体训练

手球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合手球技术的特点和要求。以两种形式进行训练:一种是紧密结合单个手球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合手球组合技术与战术进行的。本学年，我着重加强了传接球的隐蔽性的训练。

在专项训练中，其中金戈的上身力量较好，打墙和手球掷远都有比较好的成绩，但是下肢力量较弱，3200米和相关的下肢力量训练正在进行之中。其他的队员则正好相反，下肢力量好，而他们毕竟接触手球的时间较短，所以对于球的感觉还没有形成，目前正在对相关发面进行训练。

三、经验总结

在与队员的接触中，我深深的感到，他们还是一群孩子，尽管对于手球运动有着无限的热爱，但长期枯燥的训练同样会磨灭他们心中的热情。以前有的队员就曾出现过思想波动。所以在训练的同时我也注重的一些趣味性和精神性。让他们在训练的时候能够感到快乐，愉快的接受每一天的艰苦训练。同时也让他们感受到手球队是一个大家庭，在这个队伍中能够感到家庭的温暖，这样球队就有了凝聚力和向心力。队员们的脸上又有了笑容，这是我最开心的地方。

尽管这次省比赛的成绩并不好，但我相信，只要能够这样练下去，让他们乐于训练，并在训练中得到成长，那么在下次比赛中，我队实战的成绩一定会有很大的提高。

四．今后的努力反向

在即将到来的2012年度，我将逐渐的进行从艰，从难，从实战出发的科学的大训练量的训练，主要是从实战着手。芜湖安徽师范大学手球队是我市的独有资源，我们要以赛代练，竟可能的做到一星期一场比赛，来提高实战技术，增强比赛实战的发挥，从比赛中发现队员的不足，并在比赛后总结不足来训练。

教练：孔和平

2011-12-19