525心理健康活动总结_心理健康节活动总结

2020-02-28 其他工作总结下载本文

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525心理健康活动总结

一．活动概况：

时间：5月12日下午3:00~5:00 地点：8栋教学楼104室人员：09数学教育班全体同学二．活动目的：

1.通过游戏等活动的形式带给同学们人生观及价值观上有益的启示，使同学们的心理状态向着积极健康的方向发展，指引同学们以健康的心态面对大学生活。2.通过班级活动使同学间的友谊更加深厚，使班级更加团结，让每一个人感受到班级的温暖，增强班级的凝聚力。三．前期准备： 1.活动PPT 2.笔记本电脑；U盘及照相机

3.将全体同学随机抽签分成五个小组，并选出一名组长四．活动开展：

人生有梦——潜能激发

一、暖身活动 1.心心相印，找伙伴

请成员写出对自我体认的三句话，再由组长念出，让组员猜出谁是主角。2.放松练习

播放轻音乐，由组长带领成员学习放松技巧、舒展身心。播放轻柔的音乐，根据主持人的指导语让学生进行想象放松：

“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖的沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，耳边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘蒎，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋的。阳光照着我的头，我感到温暖与沉重。

轻松暖流，流进右肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖沉重。又流进我后背，感到温暖沉重，从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。

我的呼吸变慢、变深。轻松暖流，流左肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖沉重。

我呼吸变慢，变得轻松。心跳也慢，有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖沉重。

呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松；流到胃部，感到温暖轻松；最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西。我安然躺卧在大自然中，十分自在。（静默几分钟后结束）

效果：1.使大家进一步地了解，组员很快可以猜出谁是主角，说明大家的相互了解得很不错。

2.在舒缓的音乐声中，全身放松，缓解疲劳和压力并调节到最轻松的状态，更好地进行下面的游戏。

二、潜能激发 1.信任跌倒

信任跌倒大震撼，体会人有无限的潜能，经由认识自我与环境而产生自信，克服万难。两人前后一组，后者站好位置，当组长喊“倒”时，前者成员身体挺身向后倒，直直地倒下，成员前者倒一半时，后者要很平稳接住。2.找零钱游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。

游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。效果：1.信任游戏中同学们是大胆的，有些同学甚至从高凳上自由躺倒，考验的是同学彼此扶持照顾的能力，更是同学间互交真心的信任。给别人信任是给一个人最大的尊重。当被别人信任和依靠的同时，你会发现自己处理问题的能力也因为对他人负责而大大提高了。

2.“找零钱”游戏考验的是团队的协调能力和合作能力，让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

三、生活设计师

1.发给成员空白纸，经组长说明，请成员想象未来生活模式，如上班情境、性质或选择自己理想、执着追求的是什么，将之画出来。

2.画完后，再将所有画放置团体中央排列，由成员选择对其他成员画中有兴趣的图案分享。

效果：想象未来的生活模式，与组员分享，让组员了解自己的价值观和人生观。

四、总结 1.反馈与分享

青年的四大梦想：（1）人生价值观

（2）良师益友

（3）终身职业（4）爱的追求

2.分享：自己对未来目标与理想的建构，与他人有何差异？

效果：从他人的人生价值观和人生追求，思考自己的人生，确立个人的人生目标，并为之努力！

心理健康活动总结