跳绳课后反思与总结(兰红琼)_小学跳绳课后反思

跳绳课后反思与总结(兰红琼)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“小学跳绳课后反思”。

课题： 跳绳课的反思与总结

一、课题的原由

跳长绳是大家十分喜爱的运动游戏项目之一，但想跳好却不是件轻松的事。因为是集体项目，所以需要大家齐心协力发扬团结精神。除此之外，其中还有些技巧可以帮助大家提高跳长绳的兴趣和成绩。

二、课题研究的理论意义与实际应用价值

跳长绳(又名跳大绳)是中国历史悠久的运动，在清代北京元宵节民间娱乐时，称跳绳为“跳百索”。济南府《府志》中载：“每年孟春正月元旦„„儿女以绳跳为戏，名曰‘跳百索’。”《松风阁诗抄》中也有记载：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。”当时，这种跳绳加伴唱的游戏，娱乐性很强，对促进少年儿童发展灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质，皆有好处。所以，跳绳运动流传至今一直受到中小学教师、学生的喜爱。通过跳绳运动可以促进学生身体素质的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神。

三、课题研究的基础条件

教师身处教学一线，每天都能把提前设计好的教学内容运用于实践中去，并根据不同的教学班级做针对性的课后反思与总结。

四、课题研究的内容

长绳最重要的是四个人，甩绳的两人、第一个和收尾的两人。但最重要的还是跳绳者的位置(请见下图)。

长绳不同于短绳的是--它是流水线活动，前面一个人跳绳的位置直接影响后面一个人进去的时机。所以如果每个人都跳在最中间，那么一定会有如下弊端: 1.头尾两人衔接的时候会撞，或即使第一个人进去了也会耽误他(她)起跳的时间。2.只要中间有一个人起跳点中间偏后，他(她)后面的人的起跳位置就会顺延往后，这样恶性循环，到来不及进去就断了。所以来不及进去不一定是这个人的问题，往往是前面的人没有留下他(她)足够的空间。同时，要期望在中间起跳是不现实的。正确的起跳位置必须把后面那个人的进入时间计算在内的，也即，当你起跳的时候，你要给后面的选手留下足够多的时间、空间走进绳圈。所以起跳点是走过中间点靠近甩绳者左肩的位置，边跳边撤才是最大化后面者利益的。

1.号子（统一节奏）

在游戏开始时，由摇绳的人倒记时喊号子，对另一个摇绳的人起到提醒节奏的作用，同时对跳绳的人来说也是个统一节奏的提醒。在跳的过程中，通过喊数字，可以把大家的节奏统一起来，同时也起到一个团结和调整节奏的作用。相信大家在平时练习的时候也深有体会吧!2.直线（统一路线）

所有跳的人要站成一条直线，还有就是在跳绳的过程中跳绳的人尽量保持在这条直线上跳。试想一下，在起跳和跳的过程中，大家不是在一条直线上，而是散乱开来的，怎么会有好的成绩啊?跳过长绳的人都清楚，使游戏中断的往往就是那些散开来的人。所以，在跳之前最好画一条直线把大家“栓”住。

3.拉绳（统一位置）

在跳之前摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度。绳子过长会使绳子在飞动过程中花费过多的时间，而且摇绳的人也会很吃力。绳子过短，跳绳的人必然会挤在一起，很容易相互间发生推挤，造成游戏中断，而且还易发生安全事故。所以，摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度，以绳子中部刚好触地为最佳。

4.加速（统一技巧）

摇绳的人在绳子过地的时候适当给绳子加速。当绳子在过地的时候，摇绳的人适当的用点力，使绳子加速过地。众所周知，跳长绳最容易中断的原因就是在绳子过地时被踩住或挡住。所以，在绳子过地时给它一个加速度，使它在最短的时间通过底部，减少中断的几率。而且还有一个好处就是，当有人稍微带到一点绳子时，由于你加力的作用，绳子有时可以过去，不至于中断游戏。实践证明，效果甚佳。

5.下蹲（统一动作）

摇绳的人在绳子过地的时候，适当下蹲。在跳长绳的时候，两头的人所要跳过的绳子高度更高，所消耗的体能也就更大，所以他们中断游戏的几率也就更大。所以，当绳子通过底部时，摇绳人在手上加力的同时可以通过适当的下蹲，把绳子的高度降下一些，使两头的人可以轻松一些跳过，减少体能消耗，从而提高游戏质量。

五、课题研究的预期目标

通过课前精心设计教案，课堂上灵活应变，课后认真反思总结经验，让学生的跳绳成绩从几个提神到几十甚至在同学们齐心协力之下提高到一百多个。一方面锻炼了学生的身体素质，另一方面明确长绳与短绳区分开来，一定要考虑这是一个多米诺骨牌效应。只有计算了别人的进场时间、空间(而不仅仅是自己的起跳时间、空间)的长绳才是团队活动，才有了串连住所有人可持续发展的意义。

六、课题研究的成果形式

1、教师优秀教案等形式反映研究成果。

2、阶段性开展与本课题有关的研究课。

3、经验梳理成文。