足球课的感想与总结_大学足球体育课感想

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足球课感想与总结

这学期选了足球课，虽然平时也看足球比赛，但对足球丝毫没有基础，于是怀着对陌生事物的恐惧感开始上足球课。

老师首先教了脚尖控球和脚内侧控球，这是两个基本动作，需要长期的练习并且熟练掌握，老师强调一定要穿球鞋以培养脚对球的感觉。我们从原地控球渐渐到行进间控球，难度越来越大，需要每节课前都练习。

第二个动作时脚内侧踢定位球，这是一个重要动作，也是本学期的考试题目，动作内容是：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触（击）球后身体跟随移动，髋关节向前送。

接下来我们还学习了脚背外侧拨球，又将脚背内侧控球与脚背外侧拨球进行了组合练习，这两个动作一结合就相当难掌握了，要求对球的控制性做的足够的好，可惜我反复练习，还是做的不够熟练。

最后学习了脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。

马上体育课就要结束了，我觉着自己虽然学到了好多足球知识，但是却缺少练习，掌握的不够好，运动是门实践课，足球课也不例外，我会在未来的日子里继续努力，练习我的足球技能。多一度热爱，总能多一份收获。