办公室工间操总结（精选7篇）_工间操总结
办公室工间操总结（精选7篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“工间操总结”。
第1篇：在办公室做简易工间操
在办公室做简易工间操
口吴国民
随着社会现代化程度的提高，人们的生活发生了巨大变化。作为办公室一族，工作节奏加快、运动机会减少、饮食不规律，从而导致了很多“现代文明病”和“办公室病”，成为办公室一族享受人生的障碍。下面就推荐一套适宜办公室人员的简易工间操。
1.护眼运动——坐位或站位均可，上体直立，张开双手，以中指指腹置于鼻根两侧，向上循着眼眶上缘稍用力向外推搓，至耳旁；向下循着眼眶下缘稍用力向外推搓，也至耳旁。各20次。如果临窗，可以在上面的运动结束后对远处绿树眺望20—30秒钟。
2.扩胸运动——坐位，同时腰背部紧靠椅背，上体直立，挺胸抬头，两手握拳，两臂经前至胸前平屈后振2次，随后，两臂经前伸直至侧举后振2次，共完成20—25组。最后，双手握住椅背两侧，两腿伸直成开立，同时，挺胸抬头，手臂向后伸直，静止20秒钟。
3.压肩运动——面对椅子开立，两腿稍宽于肩，上体前屈，挺胸塌腰，低头，双手扶住椅背，上体上下振动10次，随后，在下振最大幅度时静止10秒钟。共完成3—5组。
4.绕肩运动——开立，两腿同肩宽，上体直立，双臂肩侧屈，双手扶肩，以接触点为圆心，双臂从下经后向前绕环20次，随后，反方向绕环20次。共完成3——5组。
5.屈体运动——坐位或站位均可，将双手背后互握，挺胸收腹同时将双手尽量抬高，头部后仰，左右交替转体各5次，共完成10—15组。随后，将双腿分开与肩同宽，两臂直臂后举，同时挺胸抬头，眼看上方，静止20秒钟。
6.体转运动——开立，两腿同肩宽，两臂体侧屈，左手手背贴于腰部，右手手掌贴于头后，上体左转90度，然后还原，反复完成5次。反方向动作相同，方向相反。共完成10—15组。肩背部、腰骶部肌肉的牵拉和扭转，会大大增强肌力平衡，收到良好的效果。
7.体侧运动——开立，两腿同肩宽，两臂侧平举，上体向左侧屈一次，同时，左臂下举，指尖触左脚踝关节，右臂上举，掌心向前。然后，还原成开立。反方向动作相同，方向相反。共完成25——30次。
8.下蹲运动——直立，全蹲，同时两手扶膝，眼看前下方。随后，两腿伸直，同时上体前屈，手指于脚前触地或踝关节。共完成15—20次。
9.起踵运动——开立，两腿同肩宽，两手胸前互握，两臂前伸，掌心向前，同时含胸收腹，静止10—15秒，随后，两脚起踵，挺胸收腹，两臂摆成上举，掌心向上，静止5——10秒。共完成3—5组。
10.整理运动——左脚向上抬起，右手往前摆动，左手向后摆动。接着左脚踏地，两手收回身旁。然后，重心移至左脚，右脚向上抬起，左手向前摆动，右手向后摆动。接着，右脚踏地，两手收回身旁，目视前方。完成25—30次。
（摘自《人民政协报》2011年9月9日）
第2篇：工间操活动总结
千阳县南寨中学工间操活动总结
为了提高我校教职工健康水平，激励和促进广大职工积极参加体育锻练，学校坚持工间操制度，大力开展广播操、太极拳活动，全面提高广大职工的健康素质，吸引更多的人投身到全民健身活动中来，在全校掀起了工间操健身活动的高潮。现将我校开展工间操工作总结如下：
一、领导重视，制度健全。
开展全民健身活动以来，学校领导高度重视，成立了开展工间操健身活动领导小组，制定了《千阳县南寨中学工间操活动实施方案》，由工会、办公室具体负责实施，把工间操作为全民健身的一项制度确定下来，原则上以第九套广播体操及大众广播体操为主，并与其它体育活动相结合，开展乒乓球、羽毛球、篮球、跳绳、健美操、太极拳等一些干部职工喜闻乐见、易于掌握的活动。
二、组织培训，宣传推广。
每天下午由体育组老师轮流培训教师，定期进行现场指导，做示范，谈要领，讲方法，一组一组，一个一个的过，互相观摩，互相促进，互相帮助，促进了广播体操的推广和深入开展。
三、组织实施、从不间断
认真制定工间操制度并切实组织落实，每天早上早操、第二节课后时间，组织教职工做第九套广播体操，打太极拳、乒乓球等活动，至6月底，共开展工间操活动100次，共1500多人次参加。
今后，我们要继续贯彻实施《全民健身条例》，坚持“活动与建设并举”的原则，建职工身边的体育组织，搞职工身边的体育活动。大力开展丰富多彩，健康有益的职工体育比赛和健身活动。并且将教职工广播操、工间操活动规范化、制度化、使这项活动能长久的开展下去，而且不断创新、不断的发展。使广大教职工积极自觉地投身体育健身活动，从而把全民健身活动推向一个新的高潮。
千阳县南寨中学 2014年7月
第3篇：工间操活动总结
千阳县南寨中学工间操活动总结为了提高我校教职工健康水平，激励和促进广大职工积极参加体育锻练，学校坚持工间操制度，大力开展广播操、太极拳活动，全面提高广大职工的健康素质，吸引更多的人投身到全民健身活动中来，在全校掀起了工间操健身活动的高潮。现将我校开展工间操工作总结如下：
一、领导重视，制度健全。
开展全民健身活动以来，学校领导高度重视，成立了开展工间操健身活动领导小组，制定了《千阳县南寨中学工间操活动实施方案》，由工会、办公室具体负责实施，把工间操作为全民健身的一项制度确定下来，原则上以第九套广播体操及大众广播体操为主，并与其它体育活动相结合，开展乒乓球、羽毛球、篮球、跳绳、健美操、太极拳等一些干部职工喜闻乐见、易于掌握的活动。
二、组织培训，宣传推广。
每天下午由体育组老师轮流培训教师，定期进行现场指导，做示范，谈要领，讲方法，一组一组，一个一个的过，互相观摩，互相促进，互相帮助，促进了广播体操的推广和深入开展。
三、组织实施、从不间断
认真制定工间操制度并切实组织落实，每天早上早操、第二节课后时间，组织教职工做第九套广播体操，打太极拳、乒乓球等活动，至6月底，共开展工间操活动100次，共1500多人次参加。
今后，我们要继续贯彻实施《全民健身条例》，坚持“活动与建设并举”的原则，建职工身边的体育组织，搞职工身边的体育活动。大力开展丰富多彩，健康有益的职工体育比赛和健身活动。并且将教职工广播操、工间操活动规范化、制度化、使这项活动能长久的开展下去，而且不断创新、不断的发展。使广大教职工积极自觉地投身体育健身活动，从而把全民健身活动推向一个新的高潮。
千阳县南寨中学
第4篇：学校工间操总结
学校工间操总结
：工间操
学校
工间操工作总结
职工工间操的意义
篇1：工间操活动总结
千阳县南寨中学工间操活动总结 为了提高我校教职工健康水平，激励和促进广大职工积极参加体育锻练，学校坚持工间操制度，大力开展广播操、太极拳活动，全面提高广大职工的健康素质，吸引更多的人投身到全民健身活动中来，在全校掀起了工间操健身活动的高潮。现将我校开展工间操工作总结如下：
一、领导重视，制度健全。
开展全民健身活动以来，学校领导高度重视，成立了开展工间操健身活动领导小
组，制定了《千阳县南寨中学工间操活动实施方案》，由工会、办公室具体负责实施，把工间操作为全民健身的一项制度确定下来，原则上以第九套广播体操及大众广播体操为主，并与其它体育活动相结合，开展乒乓球、羽毛球、篮球、跳绳、健美操、太极拳等一些干部职工喜闻乐见、易于掌握的活动。
二、组织培训，宣传推广。
每天下午由体育组老师轮流培训教师，定期进行现场指导，做示范，谈要领，讲方法，一组一组，一个一个的过，互相观摩，互相促进，互相帮助，促进了广播体操的推广和深入开展。建设银行工间操视频
三、组织实施、从不间断
认真制定工间操制度并切实组织落实，每天早上早操、第二节课后时间，组织教职工做第九套广播体操，打太极拳、乒乓球 等活动，至6月底，共开展工间操活动100次，共1500多人次参加。
今后，我们要继续贯彻实施《全民健身条例》，坚持“活动与建设并举”的原则，建职工身边的体育组织，搞职工身边的体育活动。大力开展丰富多彩，健康有益的职工体育比赛和健身活动。并且将教职工广播操、工间操活动规范化、制度化、使这项活动能长久的开展下去，而且不断创新、不断的发展。使广大教职工积极自觉地投身体育健身活动，从而把全民健身活动推向一个新的高潮。
千阳县南寨中学
2014年7月
篇2：学校工间操通知开展情况
通知
各年级组教师：
为引导广大教职员工健康生活、快乐工作，切实把群众性体育健身活动落到实处，积极倡导“全民健身与我同行”的主题，营造健康和谐的校园氛围，现将我校工间操（第八套广播体操图解、音乐、视频）学习资料发给大家，望各年级按工间操活动实施方案要求积极学习学做工间操（第8套广播体操），各年级根据情况
制定合理的工间操学习练习时间，按活动实施方案要求达到工间操应掌握的熟练程度，建立教职工开展工间操活动的长效机制。（音乐和视频资料从“辛集中心小学校本部QQ群共享中下载）
XX中心小学 2013年3月 篇3：工间操开展情况
工间操开展情况
为实施全民健身活动计划，提高教职工身体素质，为教学工作提供基础保障，我校决定从本学期起实行工间操制度，开展了丰富多彩的工间操活动。
全体教职工每天上午9：30—10:00在学生
大课间活动时到操场跟学生一起做课间操。下午学生阳光体育一小时班主任跟随所带班级进行活动。教师在规定地点整队，队伍做到了快、静、齐，做操严肃认真，动作准确优美，刚劲有力，整齐一致。学校还为教师配备了羽毛球、乒乓球，由体育教师专门负责教给每位教师羽毛球、乒乓球的打法，使各位教师既锻炼了身体又愉悦了心情，为教师提供了舒适的工作环境。
为确保工间操的顺利实施，学校政教处每天安排一名值班领导负责检查，随时进行监督，保证了工间操的有效开展。
第5篇：办公室工间操、工前操活动方案
XXXXXXXXX办公室
关于在机关中开展工间操、工前操活动的实施方案
为提倡健康生活方式，增强职工身体素质，活跃职工体育生活，积极响应市总工会开展全民健康生活方式活动及在全市职工中开展工间操或工前操活动的要求，现结合XXXXXX机关实际，特制定本方案。
一、活动目的机关干部职工的身心健康是建设和谐幸福新个旧的重要内容，工间操和工前操是广大干部职工喜闻乐见的健身形式，是增强干部职工体质的重要途径。通过在机关中集中开展工间操、工前操活动，可以和谐人与人之间的关系，调节职工们在工作学习时的身心，营造健康生活方式氛围，培养职工的健康意识和健康行为，同时备战我州人大系统职工运动会广播体操比赛及全市职工工间操和工前操比赛。
二、组织领导
为开展好工间操、工前操活动，成立机关开展健康生活方式行动领导小组。
组
长：XXXXX XXXXXXXXXXXXXX 副组长：XXXXX XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXX XXXXXXXXXX
XXXXX XXXXXX
成员：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 领导小组负责组织安排好工间操及工前操活动的相关事宜，确保工间操、工前操活动顺利开展；各工委、办主任负责组织全体干部职工参加。
三、活动内容
（一）活动内容：第九套广播体操；
（二）活动时间：从X月X日开始，工作日上午10:00-10:30；（三）活动地点：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX。四、活动要求
（一）请参加人员穿平底鞋，着舒适服饰，提前5分钟到活动地点集中；
（二）请机关干部职工安排好工作，积极踊跃参加工间操、工前操活动，原则上不准请假、缺席，做到工作、锻炼两不误，因特殊原因需要请假的，请向办公室请假。
XXXXXXXXXXXXXXXXXXX
201X年X月1X日
第6篇：工间操制度
工间操制度
为深入贯彻落实全民健身计划（2011-2015年），进一步提高我院干部职工的身体素质和身心健康水平，以强健的体魄、充沛的精力投入到日常工作之中，决定在本院试行开展工间操制度。
1、工间操的开展以不影响工作为前提，形式可以多样化，以第九套广播体操为主，也可以开展健身操、排舞等。
2、工间操时间每日两次，上午10:00—10:10，下午3:00—3:10，视工作情况亦可适当调整。
3、公共卫生科成员及行政后勤人员原则上应全体参加,其他临床科室成员在临床工作允许的情况下积极参加，精神科医务人员应带领病人一起参加，社区卫生服务站自行开展，不作统计。
4、其他临床科室成员在临床工作允许的情况下可在各自的办公室内进行弯腰、伸腿、扭脖子等简单动作。
5、以各科室为单位，由科主任、护士长做好统计记录。
6、工间操记录每月5日前交公共卫生科。
第7篇：工 间 操 制 度
工 间 操 制 度
为了改善职工的健康状况，增强体质，提高工作效率，以适应各项工作需要，特制订本单位工间操制度：
1、下午四点半为全体职工集体做工间操时间。
2、工间操地点在本单位门前的空地。
3、工间操时间，全院职工自觉参加工间操。
4、工间操动作采用大众工间操，全体人员集中学习体操动作，不得缺席。
5、做工间操时，全体工作人员要跟随广播节奏，动作要到位、统一规范，不可偷工减料。
6、成立工间操监督管理小组，每天派一人监督工间操出勤情况以及动作规范程度，实行相互监督。
7、实行工间操奖励制度，对执行情况较好的小组和个人给予奖励。
