加强冬锻 增强体质 国旗下讲话_加强冬锻增强体质

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加强冬锻 增强体质

“生命在于运动”。同学们，今天你参加运动了吗？

冬季的到来，给我们的生活增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能磨炼人们的意志，提高身体的耐寒抗冻能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，还可以排除学习时的紧张情绪，让心情得到放松，精神随之振奋，再次学习起来心情自然就会好，学习的效率自然也就提高了。

冬季锻炼益处多，项目也很多，有长跑、球类、跳绳、踢毽子等等。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目。冬季体育锻炼需要注意些什么呢？

首先，冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。同时，参加锻炼时着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

其次，参加冬季体育锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，切不可“三天打渔，两天晒网”。

同学们，为提高我校师生体质健康水平，我校将开展冬季三项锻炼，进行拔河比赛等活动。因为身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。让我们积极地投入到体育锻炼的热潮中来，为拥有健康的体质，加强锻炼吧。