国旗下讲话——国际爱眼日_爱眼日主题国旗下讲话

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国际爱眼日国旗下讲话

（齐）尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好!

（恩）我是来自一（3）班的夏恩熙，（思）我是来自一（3）班的李思如，（琛）我是来自一（3）班的黄梓琛，（淳）我是来自一（3）班的王淳。

（齐）今天国旗下讲话的主题是：爱自己，从保护眼睛开始。

（恩熙）当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

（思如）当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?

（齐）眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

（琛）我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

（淳）有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。

（恩熙）我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。

（思如）我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

（淳、琛）

一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

（恩、思）

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。（淳、琛）

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

（恩、思）

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。（淳、琛）

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

（恩、思）

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

（淳、琛）

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

（恩、思）做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

（齐）为了美好的明天让我们一起努力吧!谢谢大家！