11月17日国旗下讲话稿_9月17日国旗下讲话稿
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2014年11月17日国旗下讲话稿：文明礼仪，从我做起 同学们：大家上午好！
又是一个阳光灿烂的早晨，我们相聚在国旗下。下面我要给同学们讲的内容是：“文明礼仪，从我做起”。文明是由细节构成的，比如课堂上坐姿端正，凝视听讲，举手发言；在校园里不随地吐痰，不乱扔纸屑，不打架闹事，上下楼梯靠右行；平时生活中不践踏绿草，不采摘鲜花，不留下杂物，公交车上主动让座，接物待人礼貌周到。一个简单的问候，一声真诚的“谢谢”，一句真心的“对不起”，都是文明的表现。
说文明话，做文明事。但要真正做好，持之以恒，却不容易。在我们身边，还有一小部分同学身上，或多或少的存在着一些不文明的行为。校园里我们总能看到纸屑、食品袋等。在墙壁上也留下了个别同学的不文明文字。还有的同学因一点小事就与人翻脸，用脏话伤人，甚至动拳头等等。这些和我们的文明礼仪活动是极不相符的。
在此，我建议同学们从以下几方面做起，摒弃身上的种种不良行为，养成良好的文明礼仪习惯，做一个文明上进的好学生。首先：要做到举止端庄，言行文明。其次：讲究卫生，保护环境。第三：保护公物，节约资源。
播种行为收获习惯，播种习惯收获品德。现在有好的行为习惯，将来肯定有优秀的品德。同学们，我们是学校的主人，让我们携起手来，从现在做起，从自己做起，从身边的小事做起，养成良好的行为习惯，争做文明学生。让我们校园里的文明礼仪之花衬托着五星红旗，使她的色彩更加鲜艳！
我的讲话完了，谢谢大家！请大家有序退场。
11月10日国旗下讲话
冬季，请加强体育锻炼
各位同学各位老师：
大家早上好！今天国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬季即将到来，天气寒意渐渐增强，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
我的讲话完了，请大家有序退场。
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