国旗下讲话保护视力_国旗下讲话保护视力

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国旗下讲话—爱眼日

赵景丽

赵老师：眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。为养成良好的用眼卫生习惯，进一步推动预防各种眼底疾病，保护视力，保护我们的眼睛。大家需要知道爱眼的知识，同学们知道中国爱眼日是几月几日？世界爱眼日又是几月几日呢? 杨梦涵你是五一班的卫生委员你知道吗，全国爱眼日是几月几日 杨梦涵：每年的6月6日为“全国爱眼日”。

赵老师：对，每年的6月6日式全国爱眼日，那田济荣你是五三班的卫生委员是你知道，世界爱眼日是几月几日是那天吗。

田济荣：世界爱眼日不同于全国爱眼日，世界爱眼日是每年十月的第二个星期四，是属于世界性的节日，2014年世界爱眼日是10月16日。

赵老师：对，视力不良是全世界都在关注的问题，我校去年学生有837名，这之中有511人是视力不良的同学，占61.05%的比率，也就说有每2个的学生就有一个有视力有问题。在所有的学生近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，绝大部分是后天不良用眼造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，所以预防近视首先要养成良好的用眼习惯，才能避免近视或者使近视得到抑制或改善。那你们两能为同学介绍一下预防近视需要注意那些问题吗? 杨梦涵：

 改善照明 端正坐姿---自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系，最直接的影响就是造成视疲劳，视力下降。预防近视读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。节制看电视 用电脑---看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50－70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。

 提倡看远训练 做眼保健操---积极参加户外活动，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。经常进行看远训练，形式可以多样，如看远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。田济荣：

 锻炼身体 增强体质---我们应该注意锻炼身体，增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

 注意营养 不挑食---为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

 特别提示：希望对于常常溺于学海的学生来说有所帮助。专家还提醒，学生年龄到达18岁后可以通过近视手术来治疗近视，摘掉眼镜，其效果良好，特别是现阶段最先进的飞秒激光，已经被当代年轻人所广泛接受，逐渐流行开来。

赵老师：保护视力不是一天两天的事，要坚持、有耐心、科学的进行，老师们、同学们，保护我们的双眼吧！愿我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。