高三考前心理动员讲话_高三考前动员讲稿

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高三考前心理动员讲话

高三的老师同学们，大家下午好！

首先声明一点：我不是心理医生，我是一个普通的老师，很荣幸坐在这里跟即将走进考场的同学们交流自己关于对高考的一点看法。还有几天就到高考的比赛日了，同学们也渐渐感到了压力迫近，所以我想借今天下午的时间跟大家交流一下，希望大家能认真收听老师的观点和想法，也许有些观点和想法大家会有不同的理解，可以批判，但我保证，这都是我的心里话。

一、正确认识高考的价值

高考在很多人心中都被认定为是决定命运的大事，所以会有同学们如临大敌，家长们如履薄冰的感觉。这都是因为我们太重视高考的结果，忽略了我们自身成长的价值。放在人生长线上去看，高考仅仅是青春成长的一个步骤，最多算一个青春的加冕礼。我始终坚信，决定大家一生成败和幸福的，是你们自己的智慧、习惯、性格和情感，而不是考试。好的人生观、价值观、幸福观、爱情观、朋友观以及做人做事的原则才是大家未来行走江湖的利器，而不是高考的分数。等你们像我这样到了40岁，你们会记得八中是你的母校，你们会记得谁是你的同学，谁是你的老师，但你们很难记得高考时各科都考了多少分。我当老师16年，没有一个领导问我：高考考了多少分?所以高考的分数和结果决定不了未来的一切，仅仅是生命的一次典礼。我之所以敢藐视考试的价值，是因为同学们的人生决不是一二次的考试决断的，大连大学的毕业生有没有可能给清华大学的毕业生当经理、当领导？一切皆有可能！所以把人生成败寄托在一次考试上，这是教育的误会，也是大家的误会。清华也有跳楼的，北大也有卖糖葫芦的，辽大也有当市长的。毕福剑，大连一所普通高中毕业，温总理，北京地质学院毕业，正所谓英雄不问出处。如果大家依然觉得我的话很飘渺，那我给你举现实中的例子。我沈阳的一个同学，教过学习很好的老对俩，按照学校和老师的期待，这俩个同学都应该考清华北大的。结果高考时，一个正常发挥，前者被北大哲学系录取，一个失常，后者被沈阳农业大学动植物检疫专业录取，四年后，前者进了大连开发区的外企，当了翻译，后者进了大连海关。你觉得这两个人的人生质量、未来谁会更好？其实他们都会过得很好！也许后者发展的更快，若干年后做了海关的关长也不一定啊。2003年我带24中最快的班，很多人关注我是因为我高考有较好的成绩，但是我今天给大家介绍两个当时没有考上清华北大的例子。其中一个同学报考清华差两分被大连理工录取，在理工大学入党，任校学生会干部。毕业前被评为辽宁省优秀学生干部。现在美国的名牌大学就读。大家想，这和考清华有区别吗？另一个同学报北大差三分，被哈工大录取，保送清华大学硕博连读，看了这两个例子，大家还觉得高考真的要命吗？其实真正要命的是你的自己的智慧和斗志。优秀的人即便被命运碾成泥土，也会把自己塑成佛像，让人顶礼膜拜！所以在坐的同学们应该关注的是面对挑战时的信心和斗志，面对考试时的从容和智慧，在应对考试过程中历练出的精英品质远比高考的分数和结果重要。真正决定你命运的不是哪个学校哪个老师，而是你自己的奋斗和坚韧。如果能理解到这个层面，大家就能意识到，我们面对考试的忧虑和焦虑是不值得的。范进当年考的很好，你崇拜他吗？考高了，你也不能成仙，考低了你也不能去世。考好了就让我飞扬一次青春，考不好就让我接受人生历练。谁能说清楚，这两种感受哪个对生命更有营养呢？所以考试只是一次人生质变的机会，不管怎样的结果，你都会伴着岁月长大。秉持自己的优秀品质，明天永远是美好的！希望同学们真的能看透高考，它和你参加一场球赛，出去度一次假，没有本质的区别。都是生活的一小部分。即便你已经考上清华了，跟胡锦涛主席相比，你还差得很远；一如今天你们听我的讲话，还会认为老师在安慰我们，但高考结束后，你们就会嘲笑自己这些没有价值的紧张，你会想那时还是太年青了。对于考试，我送给大家一句名言：考自己的试，让别人去批吧！

二、战斗的目标

听了上述观点，有的同学会觉得：看来名牌大学也不那么重要啊，那么我降低目标考个破学校好了，自己轻松一点。我要说，这也是错的！因为我们的考试结果里可以有失落，但目标里必须有名牌的意识。就是说，你可以考不上，但你必须朝着名牌去战斗。即便你将来真的被理工大学录取，你的骨子里必须昂扬着清华人的气质，未来的人生战场你才有挑战清华人的胆识和气度。我经常给学生讲一个目标的理论：如果你的目标是天空，结果可能是树梢；如果你的目标是树梢，那么结果很可能是马路牙子。所以在学习的路上我们必须有追求完美追求名牌的理想和信念。我之所以把目标单独拿出来谈，因为我觉得，目标远比结果重要。真正决定你人生档次的是目标带来的内在驱动力，它贯穿着你青春岁月百分之九十九点八的里程，成就你一路的人生豪迈，而考试那两天只占你高中生活的千分之二，所以成长路上的品质才是你生命的主流。如果你的目标很低俗，沉迷于爱情、游戏和娱乐，那你的生命质量将一落千丈，若干年后你会发现，你的老对在开着跑车度假，而你在给他擦车。所以生命是一条射线，在起点处低一厘米，在终点时就是天差地别。所以目标要高理想要远，永远不会错。

三、考前的心态

考试既是考知识考能力，也是考思维考表达，更是考心态考心理。面对考试的时候，我们保持一种科学的心态是非常重要的。随着考试时间的临近，有的同学出现了焦虑、烦躁、不知所措，这都是没有价值的错觉。我给大家三点建议：一是保持常态的生活和学习，不管考试还有几天，每天你都要踏踏实实地把注意力集中在知识和试题上，认真对待每一分钟每一个知识点就可以了，让倒计时牌去死吧，静下心来你还可以做很多事，熟练很多词，增加很多方法，积累很多经验。所以不要去看还剩几天，更不要焦虑和烦躁，认真总结和梳理你学过的知识，把核心知识和重点内容在记忆中逐渐突出出来，以便考场及时准确地调用。从容有序地过好现在的每一天，等到考试那天去考就行了。没有车咱就坐公交去，没什么大不了。另外，我也建议同学们生活起居要保持常态，该吃什么就吃什么，该怎么学就怎么学，不要刻意地准备什么。吃饼子该考好还能考好，吃鲍鱼该考不会的还是不会。没必要制造紧张空气，没有一夜成仙的绝技，关键是平时的积累。第二个建议是考前要有一种考试的冲动和兴奋。因为考试就像一场比赛，我们训练了这么久，就是需要上场展示一下，最好的感觉是跃跃欲试：我必须要考，要有掳胳膊挽袖子的感觉，不让我考不行。因为我训练了这么多年，今天终于要打主力了，机会难得啊！这是第一次我用自己的汗水实现人生质变，这个展示自我的机会一定要抓住，并且要表现好。不能像中国足球一样，没上场就脑瓜子转筋，腿肚子迷糊。我可以考不好，但我不能被考试吓倒，不能让别人笑话，要相信自己就是为考试而生的。第三个建议是，要主动承担压力和责任，对于这场考试游戏，你是主角，跟父母老师没什么关系，你整天声称自己长大了，长大了就要担得起责任，挑战风雨，这点压力就是你自己的事，不要抱怨别人，哈呼父母，依赖老师。长大了，你就是生命的最后一条防线，一切要由自己来担当，我们的口头禅应该是：老爸老妈，这都是小事，我没有问题，老师，你要相信我能飞！这种责任与担当才是你真正长大的标志，当你真的在心理上强大起来，你就知道，考试实在是小事，风雨中这点痛算什么，面对考试微微一笑：我来了！

四、考场的心态

走进考场，首先要有霸气，要有君临天下的感觉，不要到考场莫名其妙地吓唬自己。我们有些同学有这个习惯，一进场之后四处看，看看前面有个胖子，看看左面有个高个，看看后面有个戴眼镜的，然后心里就核计，这些人是不是都比我厉害。实际上你这就是毫无根据地自我恐吓。其实戴眼镜也未必有文化。坐在考场上要有我是流氓我怕谁的感觉，二要有竞技，每临大事有竞技，坚定从容，对整个试卷要有大局观，因为考试要的是单位时间的得分效率，要结合自己的实力和特点，确定好科学的答题策略。不要困于一题。这在高考中也是常见的问题。就是某个同学某个科目的某道题，由于在考场上锛住了，在这个题上浪费了大量的时间，导致这道题以后的题没做好，以至于这个学科以后的学科都没有做好，这是很不值得的，所以这里我提醒同学们在考场上要有敢于放弃的勇气，因为这道题你不会，全国至少还有八亿人不会，真正造成分数落差的不是你不会的难题，而是全国人民都做对了，而你错了那道题。如果决定放弃就要从笔端和心理彻底放弃，不要再为此题忧虑，后面答好，你依然是高手。三要有灵气，考场上要把注意力集中在知识上，集中在审题上，准确把握出题人的命题意图，准确领悟本题所涉及的知识背景和解题技巧，要有调动智慧戏弄出题人的冲动，有些命题者自以为此题设计的很悬妙，而聪明人可能30秒就搞定了。要有这种戏弄出题人的冲动，即使突破障碍超越陷阱，思维要适度，中医上讲过与不及都是病，不要忽略题面条件，更不可主观添加条件，人为制造悬幻，方法要尽可能常规化，步骤要尽可能条理化，关于考场上的技术，我们的班主任老师还会给大家科学的指导，在这里我就不啰嗦了。第五，我们的眼前不仅仅只有高考

当我们站在高考前面的时候，以为生活是一堵墙，而实际上当我们把头转过来会发现，附近还有阳光，还有风景。所以首先不要忘记生活，高考临近我们应该充满喜悦，12年的奋斗，我们终于可以歇歇脚步，可以停下来好好品味一下生活，高考过后，女同学可以穿漂亮衣服，闪亮自己的发型了；男同学可以放松地看看球，学学车，找一找男人的感觉，这是多么值得期待的生活啊！其次不要忘记身边的爱，高考只是人生的一个台阶，在阶前守望的有父母有老师，有亲人，我们只需要从容地迈上去，考不好你妈妈也不会不要你，考好了你也不会比你爸爸大！你当市长，老师还得上课写黑板，所以要好好地爱他们，不要以高考的名义欺负他们。天地恒然，日月如常，奋斗只是生命的期货，爱才是人生的保险。事事你曾竞争，成功必然在你。最后送给大家一幅对联：从容淡定，细节打造考场英雄；达观无畏，大气书写人生豪迈。

德化三中2014届高考动员大会主持词

同学们：

大家下午好！今天是中国一个重要的传统节日——端午节，我们利用这个节日举行2014届高考动员会显得更加有意义。今天的高考动员大会有两个议程：一是由郑庆胜校长做动员讲话，二是由我组织大家学习《国家教育考试违规处理办法》、《考试规则》以及高考冲刺最后5天如何复习和考试压力的处理。

同学们！

2014年高考就要拉开帷幕，可谓弓已经在弦，剑已经出鞘！在电视、电影中，同学们一定看见过这样的场面：部队在临战前都要举行誓师大会，古代将士上阵时还要喝壮行酒。

今天，我们举行德化三中2014届高考总动员大会，将吹响决战高考的号角！

多少风雨，多少汗水；无限憧憬，无限期盼。在风雨兼行、艰苦跋涉的道路上，无数人给予同学们支持和帮助，无数人给予同学们鼓励和祝福。他们是父母，是老师，是朋友，还有学哥学妹。

下面，我们请郑校长讲话，为高三全体同学做高考动员。

感谢郑校长！今天的会议，是一个力量的大会。郑校长的讲话，必将给予我们2014届高三学生无穷的力量。

接下来由我组织大家学习《国家教育考试违规处理办法》、《考试规则》。详见2014年普通高等学校招生考试工作手册(0520)。

高考冲刺最后5天如何复习：

1、归类总结。考生挑选10套左右有代表性的做过的模拟试卷（近几年高考卷、省、各地市质检卷），把典型题目再熟悉一遍；找出命题规律，能发现同类题目的解题规律、方法技巧；对频繁出现的类型题要熟练掌握并在头脑中固化下来。

2、反思错题。错题暴露了考生知识的薄弱环节和思想方法的缺陷。几套题中曾经出现的错误，基本涵盖了学生在高考中可能出现错误的所有类型。考前把这些错题都搞清，最大限度地避免同类错误的重蹈覆辙。

3、返璞归真。高考前这段时间，考生应跳出题海，回归课本，采用回忆式的复习方法，即合上课本或只看目录，依据知识脉络、体系，在脑海中像过电影一样回忆有关内容，对拿不准的再翻书确认。

对考试压力的处理

处理压力的最好方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的,那么,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于你缓解压力获得佳绩。

1、充分了解高考形势

不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解3+X的考试模式。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好，这显然是不明智的，高考一张卷子不可能囊括所有考点，所以我建议每个考生都要反复地阅读与理解“考试说明”，把握住高考的方向，有针对性地对高考进行充分的准备。高考主要以考查基础知识为主，基础题、中档题占80%，提高题只占20%。

2、合理的高考目标期待

考生要根据自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自己的高考目标。目标的确定应该适度，目标期待过高难以达到会使考生自己产生挫败感，失去自信，进而增加考试焦虑；如果目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他们丧失斗志，影响潜能的发挥。

3、内心世界的减压——化压力为动力

以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态；把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待；若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。因此，在临考的前一个月，考生可以适当的看一看一些高考成功学子的感受，增强自己的成就动机，从内心中产生一种对考试的渴望，把考试压力化为应战的动力。

4、正确对待外来压力

家庭和社会对高考的过分关注，会使考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。

考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。考生只要是按自己的实际情况脚踏实地地备战高考，就没有必要太在意别人的看法和行为。

5、考前经常做题

高考前几天，建议把笔记看一看，做做中等程度的题，做了之后，便会觉得自己有信心。不做那些很难的题、钻牛角尖的题，那种题做不好会影响情绪。

考生可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入状态的能力，也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。例如考试时间是两小时，按照这样的要求，事先把要做的卷子准备好，看着表进行答卷。经常这样做，自己进入考试状态的能力就会逐步提高。

6、找到适合自己的应对方式和答题的技巧策略

考生在高考前要总结自己对主观题、客观题以及语文、数学、英语等各科考试应对方式的经验，才能在考场上做出有效的回答。要在高考前系统总结一下自己考试的策略与技巧。考生不仅要对一般的策略与技巧进行总结，而且要对每门考试的策略与技巧进行总结。

7、考试前一天晚上睡觉时间不要过早

不少考生认为第二天就要高考了，前一天晚上早点睡吧。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡。

有的家长认为考试前一天晚上早点睡好，因此督促孩子上床闭灯，父母房间的灯也闭了。其实考生没睡着，父母也没睡着，大家在床上煎熬。有的家长到12点看孩子还没入睡就着急了，甚至给孩子安眠药吃，结果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子脑袋昏昏沉沉，自然对进入考试状态不利了。

在这里建议，平时没有吃过安眠药的同学，即使在考试前一天晚上入睡困难，也最好不要服用安眠药。不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。

衷心祝愿同学们坚定信心，拿出决心，鼓起勇气，在高考考场上“尽最大的努力，留最小的遗憾”，努力创造更加灿烂辉煌的明天。

同学们，肩负家庭、亲人、师长的厚望，大家就要踏上属于自己的高考专列，去把握属于自己的人生机遇，去描绘属于自己的美好篇章。

美国前总统克林顿在其办公室玻璃板下压着一段格言：“青春是坚强的意志，丰富的想象，饱满的情绪，也是荡漾在生命甘泉中的一丝清凉。青春的内涵，是战胜怯懦的勇气，是敢于冒险的精神。”

同学们，六月是收获的季节，是我们挥洒汗水、绽放青春的季节，更是我们三中学子让青春熠熠闪光的季节。

胜利一定属于能够坚持再坚持，并且能够以平和的心态对待这场高考大战的每一位同学！

最后，我代表高三年段全体教师，祝同学们考试顺利，心想事成，梦圆2014！

2014年6月2日