第8周国旗下讲话——关注心理健康,提高心理素质(黄锐宏)_国旗下心理健康演讲稿

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萝岗区汤村小学第八周国旗下讲话

——关注心理健康，提高心理素质

黄锐宏

近年来，学生的心理健康状况越来越受到社会各方面的广泛关注。作为祖国的花朵，时代的未来，同学们肩负着建设强大中国的历史重任。然而生命的困惑，成长的烦恼，失败的苦痛等问题，却时时刻刻困扰着一些同学。所以，增强心理健康意识，掌握心理健康知识，是同学们走向成熟，永担社会责任的前提。据有关资料说明，目前有百分之二十以上的中小学生（中学生比例更大）具有心理异常的各种表现，如厌学、焦虑、幻想等轻度的心理问题，其中部分存在抑郁症，随着社会经济的发展，人民生活水平提高，一些大学生高中生因心理疾病导致休学、退学、自杀、凶杀的比例不断上升，因此关注心理健康，提高心理素质，显得尤为重要。提高心理素质，多读好书，我们不能掌握生命的长度（寿命的长短），但我们可以挖究生命的深度（生命的价值）。在人生的旅途中，以最佳的状态投入学习，在最短的时间内达到最高的学习效率，笑对人生。

提高心理素质，必须遵守校纪校规，努力学习科学文化知识，同学们有谁不是一边受伤，一边学会长大，走向成熟？面对困难 挫折，我们则学会坚强，学会应对，泪水、郁闷都是无用的，只会让那受伤的心灵更加破碎，世界上那些伟大的人，都经历种种挫折，在血与火中历练，才取得了经世不朽的成名佳作。没有绝对的绝境，只有绝望的人，让我们对生命充满信心和敬意，越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败，让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让心里坚若磐石，矢志不渝。

提高心理素质，让我们努力学习，从生活中点滴做起，不以善小而不为，不以恶小而为之，坚持自己的理想，坚持自己的原则，让心纯若水晶，洗去污秽，让心烈如火焰，点燃生命！珍爱生命！那怎样提高心理素质：

（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。

（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。

（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。

（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。

（5）多读优秀的作文和文学作品，如《十万个为什么》、《钢铁是怎样炼成的》，拓展我们的事业，陶冶情操，树立远大的理想。

（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。

（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。【劳动磨练意识】

（8）学生首先从尊敬长辈、尊敬老师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。

此外，还要做到三点：

1.抛弃自卑，增强自信。

经常听到有人说：我不行。我干不了。老师去他家家访，他就躲在房间里或被窝里不敢跟老师见面，表现出害羞和自卑。老师想让他代表班级出去外面竞赛或表演节目，就听到他很多个“不”字，“不行”“不敢”“不会”等等，没有尝试就轻易的否定了自己。

自卑的形成需要三个条件：

一是缺乏成功的体验；

二是缺乏客观公正的评估；

三是自我评估偏颇。

抛弃自卑，首先要客观的认识自我。自我认识、自我评价、体验、。客观而清晰的认识自己。找到自卑的理由，同时对自己有一个科学、适度的评估。

只是抛弃自卑是不足够的，还要增强自信

2.增强自信。

首先，关注自己的优点。在纸上列下至少十个优点，建议每位同学准备一张白纸，在上面详细写下自己的优点，不论是哪方面，越多越好。比如我写下：自信、乐观、美丽„„例如：在一年级听语文课，、同学们表现不错，老师会让同学们表扬自己“棒！棒！棒！我真棒！”

再次，自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我很棒，我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

(3)树立自信的外部形象。学会微笑。这是很重要的一点。微笑会增加幸福感，进而增强自信。每天早上面对镜子，给自己一个微笑，保持30秒钟。感恩生活，告诉自己，我很好。多么开心的一天。

还有与自信的人多接触；不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己；扬长避短等三点。总结起来就是“少说我不行，多说我努力。一定的失败的累计就会变成成功的喜悦。”从事版中寻找原因，学会总结，在失败中站起来。

2经受挫折的锻炼。

挫折是人生的必修课，经过挫折的磨练，我们就拥有坚强有力的翅膀。

英国诗人雪莱曾说：如果你十分珍爱自己的羽毛，不使它受一点损伤，那么，你将失去两只翅膀，永远不再能够凌空飞翔。

曾经听过一个渔民和儿子的故事

有一个渔民，是附近最有名的打鱼高手，很多人慕名而来向他学习，他教出的徒弟也个个成为得力好手。他更是竭尽全力的努力的手把手去教他的儿子。终于有一天，他放心的交给儿子一条船，准备好了最好的工具。送儿子出海。但儿子一去就再也没有回来。他很悲伤，始终不能明白。这是为什么？ 大家知道吗？只是为什么呢？

终于有一天他彻悟了。儿子从没有自己出过海，从没有经历过挫折的打击。原来是这样。这经验却是最惨痛的。

几乎每个成功者都是经历了无数的挫折和打击。这是通向成功的必经之路。有些挫折和困境是人们没有办法改变的，这个时候不要抱怨，接受它，用它去磨砺自己的心智。这些挫折和困境会成就你别样的人生。挫折是人生的必修课，这门课让我们获得教训。被剥夺了修这门课的权利，就意味着永远都不能毕业。

3．乐观的心态

古时候，有一位老婆婆，她有两个儿子，大儿子是做雨伞买的，小儿子是开染布房卖布的。大家都知道，卖雨伞要下雨天时才好卖，而染布需要好天气将染了的布晒干才能卖。每天老婆婆都愁眉苦脸地过日子，而且身体日益消瘦。一天，一位老者路过问她原因，她说：天气好时，他大儿子的伞卖不出去；下雨时，他小儿子的布晒不干，布自然就卖不出去。我是为两个儿子担忧啊！老者听了笑笑说，老婆婆，你可以这样想啊。天气好时，你小儿子可好；下雨时，你的大儿子的生意可好！老婆婆听了茅塞顿开，开心地笑了！

所以，希望同学们保持良好的乐观心态，相信自己一定行！

很多时候，我们不能选择生活的境遇，但我们却可以选择坚强而自尊的态度；我们不能选择生活给予我们什么，但我们却可以选择积极而乐观地回报生活什么

最后，用一首我最喜欢的诗送给大家。记得是在《读者文摘》看到。我一直很欣赏。

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。

你不能左右天气，但你可以改变心情。

你不能改变容貌，但你可以展现笑容。

你不能控制他人，但你可以掌握自己。

你不能预知明天，但你可以利用今天。

你不能样样顺利，但你可以事事尽力。