六班国旗下讲话_国旗下讲话发言

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尊敬的各位领导、老师们、同学们：

大家早上好！我今天讲话的题目是：如何调整考试后的心态

上周我们结束了第一次阶段性考试。有的同学取得了自己理想的成绩，也有的同学没有达到自己的目标，无论你的成绩是否如愿以偿，都成了过去，成为了历史。

如果在昨天，你为取得了一点骄人的成绩而沾沾自喜，或因做错了一件事情而愁眉不展，那么你就永远陷进了昨天的泥潭里。同时，你今天的时间也会从你的沾沾自喜或愁眉不展中悄悄流逝。每个人都会乘坐“今天”这班车驶向“明天”，一天一个驿站，一天一处风景，趁着明天还未到来，我们就应抓住今天，总结昨天,这样等待着你的明天才会是果实累累的明天。因此，正确地调整考试后的心理显得尤为重要。那么如何进行考试后的心理调适呢？

1.正确对待压力。许多父母望子成龙、望女成凤心切，对子女的期望值普遍较高，无形中给同学们极大的压力。除此之外，还有来自外界的压力，比如同学、亲戚朋友等等。当你没有达到他们的期望值时，你可以先分析一下自己是否努力了，是否尽全力了，如果你的答案是“是”的话，那你就不必过多地责备自己。相信自己的努力，学会坦然地去面对。

2.正视现实。考试成绩不理想的话，你也不应该一味地伤心、后悔，让整个学习都沉浸在痛苦之中。既然它已经成为现实，你就应该勇敢地面对。接受它，然后采取以下措施。

首先分析自己平时的学习态度、方法。考试后轻松一下，发泄一下压抑的情绪是无可厚非的，但考试后就将学习抛到九霄云外，这就不对了。其实你可以结合试卷，对自己平时的学习态度和学习方法进行分析，看看有哪些是做得不够的，需要改进 ,有哪些是做得好的，值得继续保持。

其次认真地将试卷分析一遍。这个工作不应当只是由老师来组织完成，自己要主动。对回答正确的题目，要重新温习一下自己运用的是哪个知识点来解答的；答错了的题目，就要找到自己出错的原因，牢牢记住，以免再犯同样的错误。

最后针对自己的实际情况，制定一个可行的计划。调整好心态后，科学合理地安排寒假的学习和生活。当然，制定计划时也不能急于求成，对自己提出过高的要求，那样达不到自己要求的时候又会产生新的心理不平衡。要学会给自己设定短期的目标，不断给自己制造成功的喜悦，从而不断增强学习和考试的信心。

同学们，一分耕耘，一分收获。让我们为自己的梦想，去拼搏，去奋斗，去抓住时间，珍惜今天，珍惜现在的分分秒秒，愿我们一起在快乐中走向成功的殿堂!