四年级一班国旗下讲话稿_期末动员国旗下讲话稿

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尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《积极参加冬季体育 锻炼》。

冬季没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体 育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚 强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光 中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有 消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长 发育。尤其对正在长身体的我们来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应 量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效 率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多，一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子等项目。而我校的大课间的跳绳、踢毽、跑步 就是我们冬季锻炼的一个好机会，我们一定要充分利用好它。另外，冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备 活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合 理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天 晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心 理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束 我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”。

谢谢大家！