太极培训讲话Microsoft Word 文档_培训感言word文档

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袁局长讲话稿

老师们，根据邯郸市教育局文件精神，要求太极进校园，要求每一个中小学生都会打太极拳，为了我们下一步太极拳的普及推广，今天把大家聚在一块统一培训。搞一次培训很不容易，并且大家也是受学校领导委派带着任务而来，所以老师们一定要严格时间观念，一切按要求办事。下面我就这次培训提几点要求：

1、时间：

2、服装：

3、认真学习 虚心请教：

虽然我不懂太极，但是因工作需要这两年耳听目染让我也亲身感受到太极的内涵，也了解到练太极需要注意的细节。

一、心静体松

所谓心静，就是练习太极拳时，思想上排除一切杂念，不受外界干扰；所谓体松，就是在练拳时保持正确身体姿势的基础上，有意识地让全身达到最大限度的放松状态。

二、圆活连贯

心静体松是对太极拳练习的基本要求。而是否做到圆活连贯才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。连贯一是指肢体的连贯，是练拳时身体上下左右要协调连贯；二是动作与动作之间的连贯衔接。而圆活是在连贯基础上的进一步活顺、自然。

三、虚实分明 要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”。一般来说，主要体现在下肢上，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚。

四、呼吸自然

练习太极拳，尤其初学者要自然呼吸。和拳势呼吸。必须自然、匀细，徐徐吞吐，要与肢体动作自然配合。