高考前动员讲话_高考前一天动员讲话稿

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2012届高考动员讲话

老师、同学们：晚上好！

三年的勤奋苦读，三年的艰苦跋涉，你们肩负着父母和老师的殷切希望，带着满怀的豪情和对未来的美好憧憬，今天，你们终于靠近了理想的岸边，再过20天，你们就要杨帆起航，向着近在咫尺的对岸发起最后的冲刺。

高中三年是人生最珍贵的黄金岁月，而高考就是人生最华丽的舞台。三年时光，不知不觉就这样匆匆走过，再回首，许多生动的情景，许多精彩的片断，许多难忘的瞬间，都始终清晰地刻写在我们的记忆中。一千多个日日夜夜，有你们成功的喜悦，有你们拼搏的汗水，也有你们奋斗的艰辛，但始终不变的，是你们对真理的永恒渴望，对理想的执着追求。你们蓬勃向上的青春风采，你们昂扬奋发的斗志，都已成为靖西二中永远的丰碑，你们是二中的骄傲。

同学们目标明确，学习刻苦，不断进取，永不懈怠。每一位同学都为着自己的理想而努力奋斗，每一位同学都为着自己心目中的大学而不懈苦读，功夫不负有心人，同学们在几次质量检测中的成绩一次比一次进步，离自己的人生目标也一次比一次更为接近。我相信，只要我们全体高三同学能够以火热的激情、必胜的信心和旺盛的斗志参加高考，就一定会夺取高考的成功。

高考在即，许多同学开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，如何缓解自己焦躁的心理？考前应做好哪些事？考试期间有那些注意事项？

一位教授说了一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到的高考成绩。

在临考及考试的这20天里，我希望你们努力做好以下几点。

（1）制定好作息时间计划及复习安排。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，这样才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住，现在就对知识结构进行梳理补漏补缺，将重点的内容重点复习是最重要的。

（2）抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

（3）注意饮食卫生，防止胃肠疾病。饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。要注意饮食卫生，高考这两天，除了合理地调节好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水清洗或消毒。

（4）参加自己喜欢的文体活动，保持强健的体魄。通过运动调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌激烈运动，防止受伤。最好不玩电脑和上网，因为玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

（5）调整心理状态。考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量。许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心，不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好，此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想，要以平常心对待，不要对自己太苛求；二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；

（6）心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，这容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力，把自己的轻度考试焦虑看得太重，会影响考试的。要学会“关门”，学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天的事耿耿于怀，也不对将来的事忧心忡忡。

（7）学会合理安排做题时间，最大限度获得高分。

考场上，考生们容易犯两个毛病。一是由于过度紧张，本可以轻易做出的题目不会做。从这道题跳到那道题，又从那道题跳到其他题目。浪费了很多时间，却没有做出多少题目。二是从前往后做，碰到不会做的题目，不懂得放弃，在一道题目上花时太多，后面的题目没有时间做。考场上，考生应按照从前往后，由简到难的顺序，一道题目一道题目的攻破，碰到实在做不出的题目，要学会放弃，要先做那些花时少，得分快的题目，在时间允许的情况下，再啃那些偏题、怪题、难题。

高考是决定人生的一场硬仗，我们每个人都期待自己能高考能考出水平，考出能力，最好都能有超水平发挥。但决定高考成败的关键点之一，便是要有一颗平常心。

我们只要能够把注意点、着力点、兴奋点放在一道道试题的解答上，我们就能成功化解考前的紧张和压力，考起试来也就会感觉得心应手，挥洒自如。每场考试、每科考试我们都会有得有失，这是很正常的，因此不要思前虑后，想得太多。

参加考试，不可能一帆风顺。有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科就考得不够理想，有的人可能中途受阻。面对这种情况，容易产生消极情绪，而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来，认真总结失败的原因，尽快把注意力转移到下一门考试中，不必再对前科的考试耿耿于怀。要拿得起，放得下。每一科考试过后要做到“三不”：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解考试题。决不能一失败就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。

我们要善于自我调节，要学会自我减压。考试期间要吃饱睡好，轻装上阵，冷静思考，细心答卷。要保持一颗平常心，把高考当作周练，只要我们把会的题都做了，会做的题做对了，做对的题拿分了，就一定会取得属于自己的那一份成功。

同学们，高三美好的时光即将成为值得铭记的回忆，亲爱的母校在你们眼中亦将成为远去的风景。今天，你们这一头连结的是老师，是母校；明天，你们那一端延伸的将是希望，是理想。无论你们走到什么地方，母校都会牵挂着你们，都会祝福你们。

谢谢!