传染病(演讲稿)_预防传染病演讲稿
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流感预防（演讲稿）
同学们，大家早上好！
由于上周沙区某所学校报告三十例甲流和多例腮腺炎，所以今天接课间操的机会给大家在强调一下传染病的预防。关于甲流等传染病我们已经多次宣传，由于时间关系，基础知识就不再老生重谈了。说一下预防甲流和腮腺炎等传染病应注意的问题：
1.甲流和普通感冒症状完全一样，不化验谁也不知道你得的是普通感冒还是甲流。所以在这里要强调一下：有感冒症状要立即就医，有发烧症状的退烧三天后才能返校。
2.为预防甲流等传染病日常生活中应注意个人卫生：不去人口密集的地方，出门最好戴口罩,可以有效避免细菌病毒侵入你的呼吸道；经常认真洗手,少用手摸自己的眼睛和鼻孔和嘴巴。怎样洗手才干净呢？世界卫生组织推荐了一种标准洗手方法，又叫六步搓洗法，步骤如下：第一步，五指并拢、掌心搓掌心；第二步，手指交错、掌心搓掌背；第三步，手指交错、掌心搓掌心；第四步，两手互握，互相摩擦；第五步，拇指在掌心旋转；第六步，指尖摩擦掌心。
3.注意适时添衣。有句老话，春捂秋冻。“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。特别是运动后不能脱衣服，因为运动后毛孔张开，更易着凉。着凉之后免疫暂时降低就容易受感冒病毒感染，引起感冒。病毒消耗体内免疫因子，引起免疫降低，就容易受细菌感染，引起炎症。炎症得不到有效治疗就会转为慢性炎症，长期受累。
4.按时就餐，营养均衡，八分饱即可，饭后不立即运动。预防疾病，要摄入含高蛋白的食物，比如牛奶，禽蛋，肉类，蘑菇。同时摄入充足维生素，绿叶蔬菜，水果。
5.多喝水。人体代谢离不开水。感冒时要多喝水，增强代谢，免疫功能较好发挥，毒素就会较快排出。
6.加强锻炼。按《中国营养膳食指南》，每天应有步行六千步的运动量。除去日常生活所消耗的能量大概四千步，实际上我们每天应步行两千步。对于小学生，每天认真做课间操，上体育课，课间休息走出教室，基本上能满足动平衡的要求。
卫生室
2011-3-11
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