无忧演讲克服紧张技巧_克服演讲紧张的方法

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无忧演讲克服紧张技巧

克服公众演讲紧张，和肢体动作训练一样，最好需要实战演练教授，参与互动体验，效果才会最好，但我还是把基本的方法技巧写下来，供大家参考练习。公众演讲紧张一般分为两种，一种是适度紧张，一种是过度紧张。适度紧张，对于演讲来说是一件好事，能够让我们发挥得更好，如果过度紧张，对演讲可能就不是很好了。

同时，我们要记住一点：所有人都会紧张，我们没有必要完全去克服紧张，我们要做的是去接纳它，去适当的调整它，让适度紧张为我们的演讲带来更好的效果。导致我们过度紧张一般有以下几种原因，我们先做简单分析：

1、怕讲不好，讲错或丢脸。怕出丑是人的天性，怕在公众前出丑更是人的天性，一想到自己可能会出丑，会不由得紧张起来。

2、此次讲话非常重要。可能平时公众讲讲话并不会很紧张，但有时由于台下听众非常的重要，自己会不由自主的紧张起来。

3、没有进行充分准备。对演讲没有进行充分的准备，也会让我们紧张起来。

4、对自己讲话期望太高。很多朋友对自己要求太高，希望自己要么不讲，要讲就要一鸣惊人，结果给自己制造太多压力，导致过度紧张。

5、平时演练机会少。平时上台机会少，或者根本就没在公众前讲话的机会，突然让自己演讲，由于缺乏经验而紧张起来。

6、以前有不好的经历。我们演讲培训班有一个朋友曾经有一次非常糟糕的演讲经历，在一次演讲中紧张得不得了，演讲结束后还跑去看精神科，结果吃了20多天的中药，所以来我们演讲培训之前，他跟我说之前的阴影一直跟着他，再也不敢上台讲话。这种情况就属于以前不好经历的影响，当然我刚刚提到的那位朋友是少数的。