演讲稿纲_奋斗演讲稿

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林业大学生践行核心价值观，助力改革当先锋 审题：党的十八大提出，倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。富强、民主、文明、和谐是国家层面的价值目标，自由、平等、公正、法治是社会层面的价值取向，爱国、敬业、诚信、友善是公民个人层面的价值准则，这24个字是社会主义核心价值观的基本内容。从上面的社会主义核心价值观可以看出，只有爱国、敬业、诚信、友善才是是公民个人层面的价值准则，所以演讲稿可以围绕这些方面来写。

大纲：

先写社会主义核心价值观概念的简要介绍，你对它的理解，然后从个人层面分“爱国”“敬业”“诚信”“友善”四个方面来写。爱国——身为林业院校毕业的你们，爱国首先体现在热爱祖国的山山水水，并将毕生精力投入到林地保护的工作中去。敬业——干一行，爱一行。身为一名林业工作者，就要自觉履行林地保护的职责，与林区居民一道做一名林业小卫士。大到林业保护纲要的制定、林区规划的设计，小到林区野火的巡视、林区景点和路线的实地考察，都需要我们每一名大学生切身实际的参与其中，并贡献出自己的体力与脑力。同时，林区的保护从来就不是以牺牲当地社区居民的幸福生活为代价的，林业工作者也应该在林区保护工作的开展过程中，服务人民，吸取群众的智慧，从群众中来到群众中去，服务社会，做人民的公仆。

诚信——就是要诚实劳动、信守承诺、诚恳待人。基层工作略显繁复与单调，日复一日的工作会将人的热情渐渐消磨殆尽，是诚实劳动的态度和信守承诺的决心让我们坚持下来，并在平凡中铸就辉煌。毕业之初，一纸合约，我们林业大学生涌入了黎母山的怀抱，也是本着对合约的遵守，对国家林业事业的承诺，我们带着热情和决心坚持到现在。

友善——一滴水只有融入大海才不会干涸，一个人只有融入集体才不会孤单。很幸运，我们这一群志同道合的林业大学生们一起扛着行李来到山上。也许，从前，你来自湖南，他来自浙江，而我来自海南，但从今往后，我们都来自黎母山，我们的人生标签有了一个共同的称谓，叫做“林业卫士”。在艰苦的基层工作中，我们学会了互相体谅、互相尊重、互相关心、互相帮助，我们感受到一种超越友谊和同事之情的情感在我们彼此的心里慢慢生根发芽，并长成参天大树。这颗友谊之树，就想黎母山中的古树一样，被我们精心的呵护着，浇灌着，看守者，永葆青春。

注意：在写的过程中，要尽量结合实际案例来写，突出黎母山工作的特色，用生动的实际生活和工作案例来打动评委。

或者，以上四个方面中，如果你觉得那个方面最好写的话，你也可以单就一点来写，然后将文章的表格改得与这一点更加相关。篇二：总结演讲稿提纲范例

学长与我们

1.一进校园最先看到的人，是我们第一批导师。2.军训期间晚上的游戏，有趣而富有深意。3.活动时开导我们、生活上照顾我们、学习中指引我们。4.将深中，国际的独有精神传递给我们。

国际体系文化

1.有世界眼光的学术。

2.班级间的友爱团结，年级间的合作互助。3.学生自主自治度高。

4.因为怀揣梦想，所以选择这条路。

王荣，把深圳打造成国际大都市，需要有许多有国际眼光的人才。由此也需要有国际视野的教育。

代表了未来的一种方向，三位学长站在教室前腼腆的笑着自我介绍，我们全班50号人瞪着好奇的眼睛看着他们。包容，开发，高效，先进篇三：演讲稿的写作方法

演讲稿的写作方法

演讲稿的写作与其它文稿的写作既有相同之处，又有不同的地方。相同之处在于：演讲稿和其它文稿都是内部语言通过文学的外现。在写作中，都要紧紧围绕主题来选择材料，布局谋篇。他们的不同之处主要有三点：第一，一般文稿主要是给人看的，因此，要使用规范化的语言。而演讲稿主要是讲给人听的，为了讲起来朗朗上口，听众听起来顺耳、悦耳，在写作中就特别需要注意语言的口语化。第二，由于其它文稿是给人看的，读者有思考的余地，因此，在结构上注重跌宕起伏，曲折多变，内容安排上也可以盘根错节，错综复杂。而演讲的语言听起来舟纵即逝，听众对演讲者每一句话的内在含义，几乎没有思考玩味的余地，这就要求演讲稿在充分注意艺术性的前提下，要尽量做到脉络清晰，结构简明，层次清楚。第三，其它文稿一旦付出印出来，便无从改动了。而演讲稿则不然，它的可变性较大，演讲时可随时改动。有时由于灵感的激发，有时根据听众和氛围的反馈，往往有些变动，或增或删，甚至变动较大。另外，演讲稿还有一些区别于其它文稿的独特性和特殊要求，诸如演讲稿结构的动态性，演讲稿中对演讲风格的体现，演讲稿中对演讲技巧的暗含等等。(转载于:演讲稿纲)

一、演讲稿选题的确立

演讲选题通常有三种情况：一是主持者规定了主题而选题；二是主持者规定了内容的大致范围而选题；三是自选演讲题。无论哪种情况，撰稿者都有一个选题的问题。演讲的选题非常重要。选题的确立决定着演讲构思的取舍，也决定着演讲的价值。新颖、独特、充满真理光辉的题目，能使演讲的价值倍增；陈旧、俗套的题目会使演讲黯淡无光。那么，怎样选择演讲稿的题目呢？

第一，选时代感强烈的题目。选题要有强烈的时代感，要突出社会教育作用，要反映广大人民群众的意志，体现广大人民群众的愿望，表达广大群众的呼声。要选择广大人民群众最关心的，社会现实亟需解决的问题作为选题。可以赞颂和支持进步的革命思想，也可以批评和鞭挞落后的、腐朽的思想；可以宣传，提倡真善美的事物，也可以揭露抨击假恶丑的事物。选题一定要有自己的独到见解，要使人耳目一新，不是人云亦云。演讲题目要洋溢时代气息，以唤起听众的关切和注意。第二，选有积极意义的题目。选题要给听众一种希望。一方面，要选择那些光明的、美好的、富有建设性的题目。如《自学成才》，听了这个题目，就会给人一种鼓励，去掉失望心理，充满信心，走自学之路。不要选择那些无力的、隐晦的、消极的、破坏性的题目。如《自学并非易事》，虽有一定道理，但却使人有恢心丧气之感。因此，选题要在实事求是的基础上，选择积极向上、令人振奋鼓舞的题目。第三，选针对性强的题目。确立选题时，要考虑听众的需求心理和注重听众的价值心理。演讲者发表自己的思想见解，就是对事物作出自己的评价。这种评价听众能否接受，将受到听众价值心理的影响。诸如政治价值、经济价值、人生价值、知识价值、审美价值、伦理价值等，都将影响听众对演讲的需求心理。因此，选题一定要有针对性。演讲内容，必须是听众愿望的；演讲所分析的，正是听众不理解而想理解的；演讲阐述的，正是听众想知道，或应该知道，或必须知道的。只有从听众的实际需求出发，有针对性的选择听众所需的演讲题目，才能给听众以深刻的影响，才能有较大的感染力，才能唤起听众的听讲热情和兴趣，也才能收到事半功倍的效果。

第四，选自己熟悉的题目。确立选题时，要选择自己比较熟悉，并且有条件、有把握讲好的题目。所谓自己熟悉的题目，是自己在某个领域或某一个问题上经历了一番辛苦的劳动，进行过研究和探讨。如亲自实践过，收集和整理了有关资料，用心作过周密的思考，获得了一些独到的体会等。许多演讲者的实践证明，选择自己比较熟悉的或是选择和自己的专业、知识面比较接近的题目，就容易讲得深、讲得透，讲出自己的风格。因为熟悉，才有话可说；因为熟悉，演讲者才能产生激情，也才能去感染听众。如果演讲者对自己的题目根本不熟悉，或者对演讲题目所涉及的基本知识一知半解，似懂非懂，所写出的演讲稿内容一定贫乏，所表明的观点、作出的结论，就必然缺乏坚实可靠的论据。另外，演讲的选题要合乎演讲者的身份，要能够体现演讲者的个性特点与风格。不能选那些与自己身份根本不相称的题目作为自己的演讲选题。

第五，确立选题时，要处理好听众认识能力与选题内容的关系。听众认识能力与选题内容的关系分为三个层次：低于选题内容；高于选题内容；适合选题内容。当听众的认识能力低于选题内容或高于选题内容，选题都是不合适的。同数学家讲歌德巴赫猜想，同物理学家讲相对论，与同中学生或工人、农民讲歌德巴赫猜想和相对论，效果是截然不同的。前者可能激动不已，赞不绝口；后者不仅无动于衷，而且会感到茫然不知所解，索然不味。因此，确立选题时，选题内容要与听众认识能力相适合。

二、演讲稿标题的拟制

一篇文章的标题，最先让读者看见；一篇演讲稿的标题，最先让听众听到。人们常把标题比作文章的眼睛。这种比喻形象地说明了标题在文章中的重要作用。演讲稿的标题，是演讲稿不可缺少的有机组成部分，是一篇演讲稿的定音之弦。演讲标题涉及到演讲稿内容的整体布局，关系到演讲开始能否抓住听众的欣赏心理，吸引听众，并自然地引出演讲内容。标题拟制得好，不但可以引起听众的注意，吸引听众听讲，而且还能起到概括文章的思想内容，突出演讲的中心论题，明确演讲所要讨论的特殊对象或所涉及到的特定场合及其范围等作用。新颖的、具有吸引力的标题，具有大幅度、高强度振动听众心弦的功能。许多好的演讲标题，犹如吟天下第一声，飞光溢彩，蔚为大观。许多听众，特别是青年听众，就常常是根据演讲者的演讲标题来决定自己听不听、认不认真听演讲者演讲的。因此，写演讲稿，就必须千方百计的拟制一个鲜明生动、富有吸引力的演讲标题，使演讲一开始就以新奇取胜，以美妙夺人。

标题类型

为了帮助读者掌握演讲稿标题拟制的要领，先介绍几种标题类型。

1、提要型

概括演讲的基本内容，把演讲内容的核心简明地提法示出来。如：

《把青春献给党的教育事业》

《把艰苦奋斗的乐章奏得更响》

这种类型的标题，有利于集中表达演讲的思想，使听众一听便知道演讲的中心问题，在思想上打下一个烙印，有利于听众领会、吸收。

2、象征型

运用比喻或象征等修辞手法，把抽象的哲理或某种特殊意义具体化、形象化，从而深入浅出提示题义。如：

《让美的横杆不断升高》

《扬起生命的风帆》

前一标题用“横杆”作比，把本来抽象的“美”具体化，形象化；后一个标题，演讲者巧比妙喻，赋予理想、信念以生命、感情和思想，鼓励青年荡起双桨，乘风破浪，借此鼓励青年奋发进取。这种类型的标题，一般具有强烈的感情色彩，容易引起听众感情上的共鸣，强化

演讲效果。

3、含蓄型

运用伏笔，造成悬念。引而不发，撩拨听众思维。用婉转的话来烘托或暗示某种内涵，让人思而得之，而且越思含义越多。如： 《爱的力量》

《军装、军人、军魂》

4、警醒型

运用哲学镌语，立片言以居要，提醒、劝谏、鼓励听众，以激起听众的警觉，使之猛醒。如：

《走自己的路》

《天下兴亡，匹夫有责》

5、设问型

通过设问，提示演讲所涉及的内容，即演讲内容是对标题设问的回答。如： 《人才在哪里？》

《谁来保卫2000年的中国？》

6、抒情型

抒发情感，以情醉人。具有强烈的感情色彩。如： 《我骄傲，我是军人的妻子》

《党啊，亲爱的妈妈》

诚然，标题的类型绝不仅仅限于上述几种。好的标题往往很难一下确定下来。很多演讲常常在准备好演讲内容后，还苦于找不到合适的标题。许多标题的拟制和提炼，要经过反复推敲，深思熟虑，有的甚至是“煞费苦心”。拟制标题的要求

标题要贴切。贴切的含义有二：一是演讲的标题要与演讲的内容和谐统一，标题含义的大小、宽窄要与演讲的内容一致；二是拟制演讲标题时，要使用准确、恰切的语词和语句，不能使用含糊笼统、艰深晦涩、令人费解的语词和语句。标题晦涩，令人费解，就引不起听众的兴趣，从而影响听众认真听演讲的起始心理。

标题要简洁。演讲的标题要有概括性，要用最简洁的语言、表达最丰富的内涵，即所谓“意则期多、字唯其少”，言简意赅。一般来讲，演讲的标题要概括演讲的基本内容，或者反映演讲的中心论题。从语言表达角度要求，概括出的演讲标题，要尽可能做到简短、有力、明了，字少意多，言简意深。如果过长，就会显得散漫无力，分散听众的注意力。恩格斯说，标题“愈简单，愈不费解便愈好”（《马克思恩格斯通信集》第二卷第597页）。简洁的题目，既让人容易了解其内含，又便于记忆，连同演讲的内容，常常给人留下深刻的印象。鲁迅先生的五本集子（《彷徨》、《呐喊》等），共69篇文章，标题字数总共只有214个，平均每个标题只有3.1个字，真可谓字字珠玑，言简意赅。

标题要悦耳。标题也叫题目。题，指人的头额；目，指人 眼睛。前额和眼睛，是一个人最显眼，最具特征的地方。演讲稿的标题，就是演讲稿的“前额”和“眼睛”。因此，演讲标题一定要新，要奇。新而奇才能悦耳、醒目，才能引起听众的注意。著名演讲家李燕杰在作恋爱婚姻问题演讲报告时，把原拟《怎样正确对待恋爱婚姻问题》的标题改为《爱情美学》，就新颖醒目、悦耳得多，从而大大增强了演讲的吸引力。

标题要有启发性。一个好的演讲标题，还要具有一定的启发性。只有这样，才能引起听众认真听讲的举趣，才能激发听众迫切要求了解演讲内容的心情。

三、演讲稿提纲的编列

编列演讲稿的提纲，是演讲稿写作过程的重要一环。通过编列提纲，可以把腹稿的轮廓用文字固定、明确下来，以免写作时遗忘，同时还可以对腹稿不断加以修改和补充，使整个演讲稿的构思更加周密完善。如果不列提纲，心中无数，动笔就很难做到脉络清晰，层次清楚，从而导致内容混乱，丢东忘西。提纲编列得好，就为演讲稿的撰写提供了有理、有据、有序的纲领、计划和“蓝图”，从而为演讲稿的撰写打了一个良好的基础。编列演讲稿提纲的过程，实际上就是对演讲内容具体构思的过程。一个较为具体、详细的演讲提纲，不仅包括演讲题目、结构层次、论述要点、典型事例、引文材料以及有关资料等，而且还显示出了整个演讲的基本内容和演讲过程。编列演讲稿的提纲，也是培养和锻炼演讲者认真观察问题，反复思考问题，全面分析问题的一个好方法。在编列提纲的过程中，演讲者一直处于积极思维的紧张状态，要仔细推敲诸如演讲主旨是否正确，演讲材料是否合适，演讲层次是否清楚，演讲的前后段落是否均衡等问题。这就促使演讲者必须全面分析有关问题，从而有利于思维的条理化和科学化，有利培养和提高演讲者的观察能力、分析能力和解决问题的能力。编列演讲稿提纲的方法多种多样，没有固定格式，既可以编列得粗一些，也可以编写得细一些。编写得粗一些的叫概要提纲，编写得细一些的叫详细提纲。下面就粗细两种提纲的编写举例说明。

概要提纲的编列

概要提纲以其简洁的语言和高度压缩的方式，简明扼要地列举出演讲的主旨、材料、层次和大意等。以例文《荣誉的光环是“钉子”精神的闪烁》为例，它的概要提纲是这样编列的： 开头：

作者的成就与雷锋“钉子”精神的关系——雷锋的“钉子”精神激励作者自学了14年而被部队要为“自学十年、锲而不舍”的学雷锋标兵，破格提干。主体

发扬“钉子”精神走自学之路的契机——作者失去上大学机会而渴望学习、深造。“钉子”精神在自己身上产生的效应——作者自学获得大专文凭。

“钉子”精神促使作者拼搏所取得的成果——概括6个事例及17次立功受奖。发扬“钉子”精神走自学之路的艰难——劳累、时间等矛盾。

结尾

赞扬“钉子”精神，揭示“荣誉的光环是?钉子?精神的闪烁”的演讲主旨。详细提纲的编列

详细提纲比较具体、细致，甚至把每个细节都写上。可以说是演讲稿的缩影。详细提纲编列得好，演讲者可以不写演讲稿即可进行演讲。例如，李燕杰在《演讲美学》一书中介绍了《爱情美学》演讲稿第三部分的提纲编列：

三、爱与美的凯歌

引马克思语，详见卡片。

引马克思之女爱琳娜语，见卡片。

只有付出艰巨的努力，才能奏响壮丽的婚姻曲。

问题一：信心不足，认为年龄太大，难以找到理想的 爱人。

举例：

1、陈毅同志与夫人张茜结婚时，已四十二岁。

2、高士其同志与夫人金爱娣结婚时，已超过五十岁。

问题二：“*”期间片面宣传“个人事业、再大也是小事；国家的事再小，也是大事”，造成心理障碍。诡辩论冒充辩证法。

问题三：注重外表、忽视内在。

适当批评，要求外表要适度。

问题四：门当户对观念。

说明：资产阶级破除此观众。许多人不仅不计较出身，也不计较肤色。

正面：

举例：

1、财政部长吴波同志与保姆结成儿女亲家。

2、廖承志同志四个子女找的是普通工农群众的子女。

反面 举例：

1、《简爱》中罗彻特的第一次婚姻。

2、青年当中的一、二个例子。待找。

问题五：鄙视再婚，使离婚或失去配偶者难以找到对象。

讲点历史，批判“好女不嫁二夫郎”，“女子无才便是德”。

举例：

1、《孔雀东南飞》中刘兰芝被休后仍有不少人求婚。

2、蔡文姬与董祀。

3、卓文君与司马相如。

4、曹丕纳甄氏。

特别要讲：瞿秋白与杨文华独伊扫墓。

评所谓“烈女”。

详讲：《青春之歌》中林道静与余永泽的结合，初婚而感情不合——破裂。林与江华结合，再婚而情深意笃——幸福。

林冲破一切旧思想、旧观念的束缚，真正美好的爱情，属于那些具有人类最崇高的道德观念的人们。

女青年选择对象的价值观众：解放军——大学生、知识分子——工人

贫下中农——干部、知识分子——现在要求：学历、职称、海外关系。

审美情趣与价值观念：

试提出：女大学生与万元户小伙子结合。

“土气”问题。主见，预见，远见。

莫里哀语：“爱情是一位伟大的导师，教我们如何作人。”对意志、毅力、情操的考验。

结尾：一对大龄男女的通信，热情的祝愿。

编列详细提纲虽然费事，但写演讲稿时就要省力得多。这两种类型的提纲编列方法各有长处和短处，究竟采用哪种，可根据具体情况酌定。演讲稿提纲编列的主要内容

由上述两例演讲稿的提纲编列，我们可以归纳出演讲稿提纲编列的主要内容；

1、编列演讲的中心论点和分论点。演讲往往不仅有中心论点，而且还有若干分论点，甚至分论点下面还有小论点。编列演讲稿提纲时，哪个属于中心论点，哪些属于分论点，以及在几个分论点中，哪个应该在前，哪个应该在后，都要在演讲提纲中明确、清晰地显示出来。

2、编列演讲所需要的事实材料、事理材料和参考资料等。事实材料主要包括例证、据等；事理材料主要包括科数学原理、科学定律、法律条文、有关文件规定，以及名言警句、谚语、成语等；参考资料泛指演讲时所需要的各种资料或与演讲有关的各种备用资料。这些材料有的可以简明扼要地摘抄在提纲上，有的仅仅在提纲上做个标记而另外制作卡片，必要时还可以编列绘制成不同的图表。

3、编列演讲的内在逻辑联系、演讲内容和演讲层次的先后顺序。有的演讲稿内容头绪繁多，结构层次复杂，蕴含量也比较大，在编列提纲时就需要分清演讲内容的轻重缓急和演讲结构的先后排列。哪些内容应该在前，哪些内容应该在后，这里有个内在的逻辑问题，不能随便颠倒。防止出现杂乱无章、轻重倒置、前后倒置或残缺不全等现象。篇四：复 演讲稿大纲

“假如我是总经理”演讲纲要

大家知道，总经理是把握企业的发展方向、制定公司发展战略的核心人物，肩头担负着振兴与发展企业的重任。其素质的高低与企业的成功、失败息息相关。特别是企业管理的战略思想将影响到企业的生死存亡。下面就是我的演讲主题，假如我是总经理，将如何管理企业？

一、管理模式、管理制度、凝聚力 首先，要确定一个适合我们企业实际的管理模式。其次，建立健全组织架构，打造人性化、规范化和制度化并重的管理制度。

再次，建立企业文化，增强企业凝聚力。

二、“养人”计划

首先，必要以才生财。不拘一格找人才，不惜重金请人才，不择手段挖人才，不顾一切地善用人才。

其次，实施“以人为本役万物”的经营方针，推动企业组织的高效运作。“王者以德立国，辅之贤相”。

再次，我要把企业变成培训人才的基地。

三、与时俱进、不断创新

假如我是总经理，需要做的还有很多很多，说一千道一万，两横一竖就靠干。只要立足本职扎实干，明天一定更加美好。作为一名基层管理人员，将来的路还很长，需要学习的知识也很多。最后以拿破仑的一句话作为结束语：不想当将军的士兵不是一名好士兵。篇五：《抱怨》演讲稿提纲

抱怨

一、抱怨内容的产生

1、外在因素：

（1）环境因素：现代社会节奏快，工作压力大

（2）人为因素：身边的不良情绪的带动

2、内在原因

（1）处于高度紧张的社会环境中的人们，会因为嫉妒，心里不平，思想上会或多或少积压一些不良情绪

（2）高估自己的价值，得到跟付出不成对比时，会产生不良情绪。

二、抱怨的艺术

1、抱怨要看对象

（1）原因：不是什么人都可以听你在抱怨，不是所有的人都会帮你保密。

（2）如何选择对象：人品好，你信得过去的人，相信对方不会在你背后告状的

2、抱怨要讲场合（1）工作的时候，不能抱怨。不要将不良情绪带进工作，会影响自己和他人的工作状态和激情。

（2）不要在大庭广众之下抱怨。将对某人和某事的不良看法，告诉众人，会影响旁观者对你的印象。

3、要选择合适的抱怨事情

（1）不是所有的事情所有的人你都可以抱怨。

（2）抱怨的内容不能有国家的机密资料。

（3）抱怨的内容不能有关公司机密资料。该资料泄露后将损害公司利益。

三、抱怨后带来的益处

1、由于一些不良情绪发泄后，心里释放了一部分空间，人会变得轻松。

2、不良情绪的释放，正面能量表现出来，人会变得有激情，对生活抱有希望和憧憬。

四、被抱怨者该怎么办

1、抱怨完后，给被抱怨者带来的不良影响

（1）抱怨听的多，不良情绪会影响心情，影响工作和生活。

（2）不良情绪堆积，会诱导某些精神障碍，如精神分裂症、情感障碍、痴呆、强迫症、恐惧症、疑病症等，在生活、工作中亦易发生交通事故。（3）本身的不良情绪会因为听到的不良情绪而浮出心里，可以导致人们产生某种身心疾病，（如高血压、糖尿病、冠心病、消化性溃疡、过敏性结肠炎、癌症等。对已患了某种疾病的人会进一步加剧生理功能紊乱，降低对疾病的抵抗力，加速原有疾病的进一步

恶化）。

2、该如何让人脑免受“听抱怨”

听完别人抱怨后，自己的心里也会产生压抑感，那么该如何远离“听抱怨”之苦呢？

（1）远离抱怨者

（2）引导抱怨者去解决问题

（3）防御，采用一些心里技巧阻挡牢骚话进入大脑，避免脑神经细胞受到损坏。6.总结：抱怨不如改变

抱怨世界，不如改变自己。

一、对自己的抱怨行为进行反思。

有意识地记录自己每天抱怨的次数，思考自己抱怨的事情真的如此严重吗？关于这件事情，还有没有其他可能？„„如果你对这些问题有了清晰的答案，那么就能够督促自己用更好的方法来应对。

二、处理负面情绪，讨论解决方案。避免抱怨的另一高情商做法：化抱怨为改变。学者simone kauffeld和renee a.meyers的最新研究发现，一旦有人开始抱怨，会引发更多人加入抱怨的行列；相反的，当有人提出解决方案时，其他人也会热烈响应。所以，当自己生活状况不理想时，不妨先平复失望情绪，然后寻找可以提供建议的专业人士，一起探讨更好的解决方案。

三、通过一些正确的方式去释放不良情绪

1、写日记。写下哭和笑、爱和恨，写完后会有痛快淋漓之感。

2、大哭一场。哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。

3、以静制动。当人的心情不好，产生不良情绪时，内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特宣泄方式，它能以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。