如何克服演讲恐惧的方法_演讲技巧战胜恐惧

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如何克服演讲恐惧的方法

 熟悉演讲内容（首先成为一个专家）

 事先练习演讲内容（可以自己拍摄录像研究）

 运用参与技巧（鼓励参与）

 知道参与者的姓名并称呼他们的名字

 迟早建立自己的权威

 用目光接触学员，建立亲善和谐的气氛

 进修公开演讲的课程

 展示你的事先准备工作（通过分发演讲稿等方法）

 预测可能遇到的问题（并准备相应的回答方法）

 事先检查演示设备及视听器材

 事先获得尽可能多的参与者信息（通过观察或问卷）

 放松自己（深呼吸，深思一会，内心对白）

 准备一个演讲大纲并按部就班地进行

 仪容仪表（穿着舒适得体）

 好好休息使自己身体上及心理上都保持警觉机敏

 用自己的方式（不要模仿任何人）

 用自己的词汇（不要照章宣读）

 站在学员的角度看问题（他们会想，我能从中得到什么呢？）

 设想学员是和你站在一个立场的（他们没有必要非对你敌对不可）

 对演讲提出一个总的看法（陈述演讲的目的所在）

 接受自己的恐惧，把它看做是一件好事（它能激发斗志）

 事先向团队介绍自己（通过社交活动）

 把你的恐惧分类，看看哪些是可控的，哪些是非可控的，并找出相应的方法对抗恐惧  对开场的五分钟要特别重视（给予额外的准备）

 把自己想象成一个出色的演讲者

 多考虑如何应对困难的处境和刁钻的问题

 营造一个非正式的气氛（坐在桌子上讲话）