体质学生教案_学生体质健康测试教案

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体 质 测 试

一、实验目的1、了解体质测试各项指标的意义

2、掌握体质测试各项仪器的使用方法

3、按照大学生体质测定标准对被测对象的体质予以评价

二、体质的概念及范畴

体质是指人体的质量。它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构，生理机能和心理因素综合的、相对稳定的特征。遗传是人的体质发展变化的先天条件。但最终人们体质的强弱还与后天的环境、营养、体育锻炼和卫生保健条件等有着更加密切的关系。体质的范畴，主要包括以下五个方面：

表1 体质的范畴

1.身体形态发育水平 体格、体型、姿势、营养、身体成分等 2.生理功能水平 机体新陈代谢水平及各器官系统效能 3.身体素质和运动 速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧 能力发展水平 走、跑、跳、投、攀、爬

4.心理发育水平 本体感知能力、个性、意志、•情感等 5.适应能力 对内外环境的适应能力和对疾病的抵抗能力

三、体质监测的意义

（一）国民个体通过参加体质测试可了解自身的体质水平状况

（二）个体体质测试结果可使国民更好地选择合理有效的健身方法，提高体育锻炼的效果。

（三）可检验全民健身计划的实施效果，了解国民体质的水平，为国家制订体育政策法规提供依据。

四、实验步骤

1、形态指标

〈1〉身高测试（反映人体骨骼纵向生长水平）〈2〉体重测试(反映人体发育程度和营养状况)

2、机能指标

〈1〉肺活量（反映人体肺的容积和扩张能力）〈2〉台阶试验(反映人体心血管系统机能水平)

3、素质指标

握力（反应人体前臂和手部肌肉力量）〈2〉坐位体前屈（反映人体柔韧性）立定跳远（反映人体爆发力水平）

五、评分：

大学男、女生共测五项：身高体重、台阶试验、肺活量、立定跳远、握力（男）、坐位体前屈（女），然后进行评分，总分在85分以上为优秀；在75—85分之间为良好；在60—75分之间为及格，60分以下为不及格。

六、实验结果

1．身高______cm体重________kg

得分______ 2．肺活量__________ml

肺活量/体重指数______

得分______ 3．立定跳远__________cm

得分______ 4．台阶实验____________

得分______ 5．坐位体前屈_________cm（女）

得分______ 6．握力_________（男）

握力/体重指数_________

得分______

总得分______ 总评价：优秀□良好□及格□不及格□

七、结果分析：

八、结论：