4月第二周教案_第二周教案
4月第二周教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“第二周教案”。
2012年4月备课教案
任课老师：万金凤
芭蕾舞二级
2012年4月7日
初级4班、初级5班、3楼一号排练厅
一、课堂教学目的要求：
1、基训：腿部的软度和胯部的软开度及脚背训练
2、教材：在做中间巴特芒汤丢练习时，要求站一位昂法斯身体
正面的，手一位，后两拍头看右，右脚向前擦地脚后跟推地往前先走，要求前脚尖对后脚脚跟，收时先放脚尖然后带着半掌、全掌收回。强调上身不要晃，手做一个好的二位、七位再转头正，做旁唐丢。
3、表演：节奏准确
二、教学过程：
1、素质训练（55分钟）：
把杆：
(1)调整站姿
(2)脚位正确位置训练（正步位、一位的、二位、五位的）
(3)擦地训练（前擦地、旁擦地、后擦地）
中间：
控制训练：半脚尖横移碎步
（五位的）地面：
(1)开胯训练：爬横叉
（2）压脚背
2、考级教材（55分钟）：
(1)半脚尖行进步：
a单一练习半脚尖行走 b单一练习夏塞 c单一练习敬礼
地面练习：
（1）勾绷脚
a、单一练习勾脚趾
b、单一练习绷脚背（脚趾仍勾）
c、单一练习两脚全勾
d、单一练习两脚全绷 e、组合（2）腿的外开练习
a、单一练习右腿向上（前）抬45°向里、外转开
b、单一练习左腿向上（前）抬45°向里、外转开
c、单一练习右腿向旁划45°（强调绷脚脚跟不落地）再收回
d、单一练习左腿向旁划45°（强调绷脚脚跟不落地）再收回
e、单一练习右腿向旁抬45°、再右腿向旁划到前45落下
f、单一练习左腿向旁抬45°、再右腿向旁划到前45落下 g、组合(3)踢腿
A、单一练习右左前踢腿90°
B、单一练习右左后踢腿90°
C、单一练习手头肩胸和两腿离地向上抬起
D、单一练习成小燕舞姿（脚腕交叉左脚在前右脚在后看脚
F、组合（4）下叉
A、单一练习下叉动作（强调右腿向前滑左腿不动）、B、单一练习下后腰(强调头往
C、单一练习横叉（强调腿要转开）
D、组合跑跳步：
a、单一练习六个跑跳步加三个跺脚
b、单一练习六个跑跳步加三个跺脚带转体 c、单一练习夏塞 d、组合扶把练习：
（1）脚的练习：
A、单一练习脚跟推地成半脚掌—到继续推起离地绷脚尖点地 B、单一练习两脚立起成半脚尖，右脚跟落下，左脚仍半脚尖 C、单一练习两脚立起成半脚尖，左脚跟落下，右脚仍半脚尖 D、组合：
（2）普利也
A、单一练习三位脚站姿
B、单一练习三位脚的普利也
C 单一练习三位脚向旁巴特芒汤丢
D、单一练习二位脚的格朗普利也
E、单一练习二位脚巴特芒汤丢收回后三位脚
F、单一练习一位脚的格朗普利也
G、组合（3）巴特芒汤丢
A、单一练习前巴特芒汤丢
B、单一练习旁巴特芒汤丢
C、组合（4）龙德让阿泰尔
A、单一练习从前汤丢划到旁收一位(先不带头)
B、单一练习从旁汤丢划到前收一位(先不带头)
C、带头单一练习从前汤丢划到旁
D、带头单一练习从旁汤丢划到前
E、组合（5）巴特芒汤丢向后做
A、单一练习后汤丢（强调向后汤丢脚尖带动、收回脚跟带动）
B、组合（6）巴特芒汤热泰
A、单一练习前热泰25°（）
B、单一练习旁热泰25°（要经擦地过程）要经擦地过程
C、组合（7）巴特芒、丰丢
A、单一练习前丰迪找前勾德皮耶和后勾德皮耶位置
B、单一练习右脚前勾德皮耶向旁伸直脚尖点地（强调大腿不动小腿
伸直）
C、单一练习左脚后勾德皮耶向旁伸直脚尖点地
D、单一练习右脚前勾德皮耶左脚普利耶（强调上身立住膝盖向旁）
E、单一练习左脚后勾德皮耶右脚普利耶 F、组合（8）格朗、巴特芒汤热泰
A、单一练习前热泰90°（要经擦地过程）
B、单一练习旁热泰90°（要经擦地过程）
C、单一练习后热泰90°（要经擦地过程）D、组合（9）雷勒韦
A、先单一站好一位脚位置
B、单一练习一位脚雷勒韦
C、组合中间练习；
（1）波德勃拉
a、单一复习七个手位
b、组合练习（脚站三位）（2）德米普利也
A、单一练习脚一位、手一位的半蹲
B、单一练习旁汤丢强调落脚时脚后跟向前转
B、单一练习脚二位的半蹲
C、组合（3）巴特芒汤丢
A、单一练习前巴特芒汤丢
B、单一练习移重心成左
c、单一练习旁巴特芒汤丢
d、组合（4）巴特芒波德勃拉和点地舞姿
A、单一练习手抬二位右手打开七位，左手抬三位成五位
B、单一练习左手从三位打开七位，两手七位延伸落回一位
C、单一练习右脚向前巴特芒汤丢脚尖点地
D组合、（5）昂布瓦泰
A、单一练习脚尖点地（强调有力量的点地）
B、单一练习脚尖经三位前勾德皮耶接做小的代费洛佩
C、单一练习昂布瓦泰舞步（左、右、左换脚小跳脚收回自然位）
D、组合
跳跃练习：
（1）当索德（一位跳）
（2）帕埃夏佩（一位到二位跳）（3）尚日芒（三位脚换脚跳）
舞蹈组合：
上学去：
A、单一练习波尔卡布步（强调在半脚尖上做）
B、单一练习半脚尖后退（强调后背挺直）
C、单一练习招手动作（强调脚和身体同时转动）
D、组合
华尔兹：
a 单一练习巴利朗塞动作
b、单一练习向∠2点半尖跑 最后停在半尖自然位
c、单一练习向∠8点半尖跑 最后停在半尖自然位
d、单一练习右脚切抬左腿阿踢丢手五位（右三左七）、左腿再向前落一步、停在右脚前点地（左腿半蹲）手六位（右
二、左七）
e、单一练习右脚半脚尖向前迈一步、向右后半脚尖跑一个小圈、手五位落成左脚后点地
e、单一练习左脚半脚尖向前迈一步、向左后半脚尖跑一个小圈、手五位落成左脚后点地
f、单一练习右脚前半脚尖迈步左脚跟上收成前三位脚，接原地半脚尖碎步转一周g、单一练习左脚向克鲁瓦泽前上一步，右脚后点地、再右腿在后跪下两手七位看∠1点 h、组
三、存在问题：
学生：
老师：正确示范
芭蕾舞三级
2012年4月7日
初级1班
初级2班
3楼一号排练厅
一、课堂教学目的要求：
1、基训：腿部的软度和胯部的软开度及控制训练
2、教材：在做把杆帕的布雷练习时，要求双手扶把站五位、头正
前，左脚抬后勾的皮耶右脚半蹲，头向右，左脚直接踩立成半脚尖，右脚抬前勾的皮耶，头正前，右脚直接踩立成半脚尖，左脚抬后勾的皮耶，头正前，强调帕的布雷起来时速度快，膝盖保持外开经过五位蹲时慢。
3、表演：节奏准确
二、教学过程：
1、素质训练（55分钟）：
把杆：
1、调整站姿
2、脚位正确位置训练（正步位、一位的、二位、五位的）
3、擦地训练（前擦地、旁擦地、后擦地）
中间：
(1)控制训练：半脚尖横移碎步
（五位的）(2)跳跃（单一一位的、二位的、五位的）地面：
（1）开胯训练：爬横叉
（2）压脚背
2、考级教材（55分钟）：
夏塞和帕、库吕
a单一练习右左脚夏塞
b单一练习帕、库吕
c练习在直线上做
d组合
扶把练习：
1、“巴特芒当迪（一位）”练习
A、单一练习右脚：
a右脚跟向上推地面，脚掌紧按地面，脚背全绷
b右脚“巴特芒当迪向旁伸出，脚尖点地，再收回一位
B、单一练习左脚：
a左脚跟向上推地面，脚掌紧按地面，脚背全绷。
b左脚“巴特芒当迪向旁伸出，脚尖点地，再收回一位
C、单一练习右脚、左脚向旁的“巴特芒当迪
D、组合2、普利埃
a、单一练习(一位半蹲、二位半蹲、五位半蹲）
b、单一练习（一位深蹲、二位深蹲、五位深蹲）
C、单一练习手位（一位抬到二位打开七位手）
D、组合3、“巴特芒当迪（五位）”练习
a、单一练习前五位的“巴特芒当迪 b、单一练习后五位的“巴特芒当迪
c、单一练习旁“巴特芒当丢收后五位（经一位收五位）e、单一练习旁“巴特芒当丢收前五位
f、组合4、巴特芒、热泰
a、单一练习前热泰
b、单一练习旁热泰（强调经一位收五位）
c、单一练习后热泰
d、组合5、龙、德、让阿泰尔
a、单一练习前划到旁载划到后收一位
b、单一练习后划到旁载划到前收一位
c、单一练习前普利耶苏特纽和后普利耶苏特纽
e、单一练习旁普利耶苏特纽和右脚收前五位半脚尖控制及落下
脚跟成全脚着地
f、组合6、巴特芒风丢
A、单一练习前丰迪找前勾德皮耶和后勾德皮耶位置 B、单一练习右脚抬到前cou-de-pied(左腿plie)C、单一练习右脚抬到后cou-de-pied(右腿plie)、d、组合7、巴特芒佛拉佩
A、单一练习前勾德皮耶和后勾德皮耶位置（前勾德皮耶脚心
要环抱小腿）
B、单一练习从旁收前勾德皮耶和后勾德皮耶位置
C、组合8、巴特芒雷勒韦和巴特芒代佛拉佩
A、单一练习巴特芒向前慢抬成90°和慢落下点地
B、单一练习右脚抬到前cou-de-pied和继续往上抬到主力腿膝盖
C、单一练习右脚慢慢往下经cou-de-pied位置落回前五位
D、单一练习左脚抬到前cou-de-pied和继续往上抬到主力腿膝盖
E、单一练习左脚慢慢往下经cou-de-pied位置落回后五位
F、单一练习右脚巴特芒代佛拉佩向旁伸直90°
G、单一练习左巴特芒雷勒韦朗
H、单一练习右手经七位抬三位向左弯腰（右手仍在三位）
L、组合9、格朗巴特芒热泰
A、单一练习前热泰90°（强调经一位收五位）
B、单一练习旁热泰90°（强调经一位收五位）
c、单一练习后热泰90°（强调经一位收五位）
d、组合10、“波德勃拉”
A、单一练习双手扶把头向右后弯腰和头向左后弯腰
B、单一练习单手扶把头向右后弯腰（强调向后弯胸腰）
C、组合11、帕的布雷
A、单一练习左脚抬到后cou-de-pied右脚半蹲头向右
B、单一练习前后交替cou-de-pied
C、单一练习向右横移碎步（后脚先走）
D、组合
小舞步：
a原地练习（强调绷脚脚尖点地）
b流动的（强调脚跟落地膝盖伸直的）
c组合
中间练习：
1、“波德勃拉”
（一）2、巴特芒当丢和德米、普利埃
A、单一练习向前的巴特芒当丢和向旁的巴特芒当丢
B、单一练习向后的巴特芒当丢
C、单一练习一位的、二位德米、普利埃
D、单一练习二位德米、普利埃直起后再移重心成左脚点地
E、组合3、巴特芒当丢、热泰
A、单一练习前热泰（强调收好的五位）
B、单一练习旁热泰（强调经一位收五位）
c、单一练习后热泰（强调收好的五位）
d、组合
4、“波德勃拉”
（二）：
A、单一练习双手抬二位、左手三位、右手七位
B、单一练习左手七位、右手三位眼睛看左手
C、单一练习左手到一位眼睛看左手然后转向右手三位
D、单一练习双手到二位同时收五位脚半蹲
E、单一练习右脚在半蹲巴特芒汤丢
F、单一练习右脚落全脚掌向前移重心成四位半蹲手还是二位
G、单一练习右腿直起移重心成左脚尖点地左手经二位阿隆延
伸右手到七位（第三阿拉贝斯）
H、单一练习左脚收后五位双手落下一位，再立雷勒韦右转1/
4面向∠2点
J、单一练习落脚跟成五位全脚手还是三位，再打开三位手到七位 K、单一练习左经一位到二位同时右脚收巴特芒汤丢向前左腿半蹲头向左、、L、组合
跳跃练习：
1、当索德
A、单一练习六个一位的当索德强调空中保持一位不要分腿
B、配乐组合2、帕、埃夏佩
A单一练习五位德米普利也跳落二位
B、单一练习二位索德直起
C、单一练习二位德米普利跳落五位 D、组合3、尚日芒、德皮耶
A、单一练习五位德米普利跳起互换（强调互换时不要故意分腿）
B、配乐组合4、帕阿桑布莱
A、单一练习右脚踢旁阿桑布莱落前五位（强调擦地和跳起同时进行）
B、单一练习左脚踢旁阿桑布莱落前五位（强调空中用旁腿找主力腿）
C、单一练习左脚踢旁阿桑布莱落后五位（强调推地跳起的力量大于擦地腿
D、单一练习右脚踢旁阿桑布莱落后五位（强调收好的五位才落下）
E、组合5、西松森波儿
A、单一练习双脚五位脚普利耶西松森波儿，落成左脚脚普利右脚前cou-de-pied
B、单一练习双脚五位脚普利耶西松森波儿，落成右脚脚普利左脚后cou-de-pied
C、组合足尖练习（硬巴）扶把
A、一位雷勒韦
B、帕、埃夏佩五位的碎韦（扶把左右横移）
C、五位雷勒韦
E、帕库吕
舞蹈组合：
1、巴朗塞和点地舞姿：
a 面向
b单一练习巴朗塞艾卡泰舞姿，前后各一次头向
2、手小七位不动。
C、单一练习右、左脚向前走二步右脚再向前一步落四位半蹲移重心成第一阿拉贝斯（左脚点地）
D、面向
E、单一练习面向
F、面向
8、手小七位不动
G、单一练习左、右脚向前走二步左脚再向前一步落四位半蹲移重心成第一阿拉贝斯（右脚点地）
H、面向
L、单一练习面向
2、右、左、右、左脚向前走四步左脚点地、右脚半蹲、手小七位、眼视左脚
J、组合
2、俄罗斯舞步：
慢板：
A、站∠5面向∠1，自然位，双手在身旁下垂，头正前，音乐起时双手从一位抬二位打开到七位4拍，4拍从七位收回到腰间叉腰，强调手动眼随。
B、右、左脚各向前走一步，右脚再向前一步，强调左脚伸出，强调停在脚尖点地稍蹲，头向左转，手不动。
C 双手向前、旁打开，右手收回放胸前，左手在身体旁下，右手上举到三位，落下同时行礼。
E、、右脚向旁绷迈出双手从二位慢慢打开到七位后（走三步），左脚在后跺
脚两次。再向左边做双手同时慢慢收回叉腰（走三步），右脚在后跺二次
F、在原地右脚向旁一步，左脚抬后勾德皮耶，边做边向右转一圈，左手叉腰
右手在三位头留在左边。然后，左边重复，向左边转一整圈，头留右边。
G、向后退走右左右，最后停在左脚跟点地，再左右左退三步，停在右脚跟点地，继续右左右退三步，再左右左退三步，双手收回叉腰
H、右手向前、旁打开，左手向前、旁打开，双手收回到叉腰 快板：（强调脚下动作和音乐节拍的吻合）A、右脚稍跳落地、左脚跟跺地一下 B、左脚稍跳落地、右脚跟跺地一下 C、右、左、右脚各跺地一下
E、右、左、右、左、右跺地一下五下向前迈动。F、右脚先脚跟再脚掌落地接右左右脚跺地三下
G、转身向∠3做A B C E动作再转身向∠7从左重复做A B C E动作（头向∠
1看）
H、重复做F动作、L、重复做A、右、左、右边做边向右转身一整圈。K、重复做E、右、左、右脚各跺地一下(双手同时向前，旁打开停住)
三、存在问题：
学生：
老师：正确示范
中国舞四级：
（2012年4月8日）：
初级4班
初级5班
3楼一号排练厅
一、课堂教学目的要求：
1、基训：腰腿部及肩部的软开度训练
2、教材：在中间练习“脚位”练习时，要求小八字位变成大八字位重心仍然放在双脚掌上，切莫把胯歪向一边，强调每移一个脚的位置，一定要准确到位。
3、表演：节奏准确、二、教学过程 ：
1、素质训练（60）：
把杆：
（1）压腿（正步位）
（2）压肩、甩肩
（3）耗腰(正步位、大一位)
（4）手扶把踢腿（前旁后）
地面：
（1）竖叉变横叉、后弯腰抓脚
中间：
脚位练习 ：
正部位、小八字位、丁字位、踏步位、前虚步位、大掖步、立身射雁、旁弓步位
技巧：侧翻
2、考级教材（50分钟）：
地面练习：
1、单手位 ：
a、了解单山手的要领、规格，摆出单山手的位置
b了解单按手的要领、规格，摆出单山手的位置
c、了解单托手的要领、规格，摆出单山手的位置
d、认识盖手、晃手、撩手
e、单一从“盖手”经“撩手”到“单山手位”
f．单一 从“晃手”一周到“单按手位”
g、单一从、“撩手到单托手
h、右手顺原路还原成背手右、左、右倾头三次头还原正（眼视∠1点、j、组合2、波浪
a、复习胸前小波浪、旁大波浪、前大波浪动作
b、学习上位小波浪动作
c、练习旁大波浪左右带转腰动作
d、练习左右单托手旁弯腰手扶地动作
e、组合3、压胯
A、单一练习对脚盘坐展胸和含胸
B、单一练习低头、仰头和右左转头
C、组合4、勾绷脚
A、单一练习全勾脚、全绷脚
B、单一练习左右单勾脚、左右单绷脚
C、单一练习双勾脚腿外转、双绷脚腿内转
D、组合5、前抬腿
A、单一练习右左前抬腿45°
B单一练习右左前吸腿团身
C、组合6、后抬腿
A、单一练习双手撑地伏卧位后弯腰
B、单一练习右左后抬腿45°
C、单一练习双手撑地后吸腿后弯腰
D、单一练习双手撑地蛙式后弯腰
E、组合7、抱端腿
A、单一练习脚动作
B、单一练习抱端腿动作
C、单一练习双前抬腿和向两旁分腿成横叉
D、组合8、压腿
A、单一练习左后吸腿竖叉前压腿
B、单一练习左盘腿横叉旁压腿
C、单一练习左盘腿竖叉后压腿
D、组合9、前踢腿
A、单一练习仰卧正部位绷脚前踢腿
B、单一练习左右前中吸腿
C、单一练习左右转体一周D、组合10、后踢腿
A、单一练习后踢腿
B、单一练习后吸腿
C、单一练习左右交替后吸腿
D、组合
中间练习：
(1)、脚位
A、单一练习正部位十指交叉双手屈臂于胃前手心向上下推指
B、单一练习大八位十指交叉双手屈臂于胃前手心向上下推指
C、单一练习手臂自下向上抬至头上方掰膀子
D组合、(2)、“二拍舞步”：（强调舞步要松弛、自然）
a、单一练习原地吸跳步，找细腿的位置 b、单一练习原地吸跳步加拍手 c、单一练习原地吸跳步拍手加转身
d、单一拍手加倾头，原地吸跳步加拍手倾头 e、原地吸跳步加拍手倾头加转身 f、练习颤膝加拍手
g、教结束动作
h、单一练习行进间
g、单一练习两人面对面
l、组合（3）、“三拍舞步”：
a 单一练习“前进步”、“后退步” b单一练习“横移步”、“横追步” c单一练习“蹦跳步”加“转体” d 组合（4）、碎步
A、单一练习双小臂交叉在前斜下位燕尾状横移碎步
B、单一练习原地右左交替倾头屈伸膝盖同时双手柔和地提压腕
C、单一练习分晃手至双按手半蹲
D、单一练习撩手至旁斜上位颠脚向右自转一周E、组合（5）、掰膀子
a、学习握纱巾和漂纱巾的方法
b、单一练习前进步同时双臂做前大波浪
c、单一练习后进退步同时双臂落下
d、单一练习站大八字位向后环臂和前环臂
e、单一练习原地碎步右手握纱巾抬至上位和右转体一周（6）小跳
A、单一练习正步位小跳
B、单一练习原地正步位右转体1/4
C、组合
（7）、藏族舞：
a单一练习“扶胯”颤膝动作
b单一练习“退踏步”
c、单一练习“退踏步” 拍手、半蹲、右手食指向下点
d、原地右转体做蹦跳步三次同时拍手三次
e、向∠1点蹦跳步上翘指双山手和右手扶胸前头右倾
f、左手扶胯“退踏步四次右手在头上方招手四次
g、向∠2点跳踢步一次再∠8点跳踢步一次
h、向∠3点跳踢步四次接蹦跳步
l、组合（8）东北秧歌
A、单一练习小燕展翅动作
B、单一练习小燕展翅加半蹲
C、单一练习跳踢步
D、单一练习蹦跳步同时转2点、8点，右手指2点上位和左手指8点上位
3、表演能力
三、教学后记：
学生：“二拍舞步” 上下肢的协调性不好，应加强练习。
老师：正确示范
中国舞六级：
（2012年4月8日）：
初级1班
初级2班
3楼一号排练厅
一、课堂教学目的要求：
1、基训：腰腿部及肩部的软开度训练
2、教材：地面练习前、后滚翻时，要求平转脚下全脚掌着
地，快速地边踏边转向规定的方向。前、后滚翻是一种简单的垫上动作，要求组织好每组练习的衔接时间，即可增加学生的学习兴趣，也是一种竞技的意识感，可以提高学员的兴奋点。
3、表演：节奏准确、二、教学过程 ：
1、素质训练（60）：
把杆：
（1）压腿
（2）压肩、甩肩
（3）耗腰(正步位、大一位)
（4）手扶把踢腿（前旁后）
地面：
（1）竖叉变横叉、后弯腰抓脚
中间：
脚位练习 ：
（1）正部位、小八字位、踏步位、前虚步位、大掖步、立身射雁、旁弓步
（2）身体躯干舞姿训练
技巧：平转
2、考级教材（50分钟）：
地面：
（1）摊、推手
a单一练习单手的摊手动作和推手动作
b单一练习双手的前斜下位摊手动作和前斜下位推手动作
c单一练习双手的旁斜上位摊手动作和旁斜上位推手动作
d、复习松肩动作
e、组合（2）波浪
（一）a、复习小波浪、前大波浪、旁大波浪、b、单一练习双跪立前大波浪
c、单一练习双跪坐前大波浪（两慢三快）
d、单一练习上体由2点向8点平移（两慢三快）
e、单一练习含胸同时手经下摆臂交叉，双分手带跪立
左吸腿侧卧，撩手至双托手位对腕
F、组合（3）勾绷脚
A、单一练习双勾趾和双绷趾
B、单一练习双勾脚外转和双绷脚内转
C、单一练习右转腰前吸腿右手扶地左手抱小腿和左转腰前吸腿左手扶地右手抱小腿
E、组合（4）、弹腿
A、单一练习前中弹腿90°
B、单一练习前小弹腿45°
C、单一练习前小撩腿25°
D、单一练习后小踢腿和后双小抬腿
E、组合（5）环动
A、单一练习前位推指同时上体前俯
B、单一练习向后掰膀子
C、单一练习双腿前抬90°环动成旁腿
D、单一练习双腿旁抬90°环动成前腿90°
E、组合（6）压腿
A、单一练习右腿绷脚竖叉前压腿
B、单一练习绷脚横叉向右旁压腿
C、单一练习绷脚竖叉后弯腰
D、单一练习向前压横叉
F、组合（7）前、旁大踢腿
A、单一练习仰卧右脚绷脚前大踢腿和勾脚前大踢腿
B、单一练习左转体侧卧右脚绷脚旁大踢腿和勾脚旁大踢腿
C、组合（8）后弯腰、后踢腿
A、单一练习后弯腰手扶地
B、单一练习双手扶地右单跪后伸腿后踢腿 C、组合（9）前后滚翻
A、单一练习前滚翻（强调后脑先着地
B、单一练习后滚翻（强调头不要后仰、保持低头姿势）
C、单一练习近平步转（全脚着地、快速地边踏边转向规定的方向）
扶把练习：
（1）蹲
A、单一练习小八子位深蹲和半蹲
B、单一练习踏步位深蹲和半蹲（左转45°）C、组合（2）擦地
A、单一练习右脚前擦地
B、单一练习右脚后擦地
C、单一练习右脚旁擦地
D、单一练习右脚旁擦地收成右丁字位及丁字位并立
E、组合（3）弯腰
A、单一练习单托手旁弯腰
B、单一练习仰胸
C、单一练习单托手前弯腰
D、单一练习单托手后弯腰
E、组合（4）小跳
（一）A、单一练习双手扶把小八字位小跳（跳跃在后半拍（da）跳起，前
半拍落地）
B、小八字跳跃要求跳起后绷脚直膝（强调落脚的正确方法）
C、组合
中间练习：（1）、“三拍舞步”：（强调舞步要松弛、自然）抱小腿
右脚开始：
a、单一练习左、右垫步
b、单一练习左、右垫步加胸前小波浪 c、单一练习前进步三步 d、单一练习后退步三步
e、单一练习前进步加旁大波浪 f、单一练习后退步加旁大波浪 g、右勾脚旁虚步带半蹲双臂抱肘
h、碎步向2点双盖手向前蹦跳步同时叉腰
左脚开始：重复上面动作
J、组合（2）女双手位
A、认识连接动作双盖手、、双撩手、双晃手、分手
B、学习顺风旗、斜托收、山按手、托按手位置
C、学习左脚向6点横移两步成右丁字位手左山按手 D、学习右脚向4点横移两步成左丁字位手左托按手
E、学习左双晃手经下弧线成双指式眼视2点同时勾右脚前虚步半蹲
C、组合（3）波浪
（二）a、复习并单一训练不同位置的大小波浪
b、单一练习前平位、后斜下位小波浪，双手后斜下位小波浪加旁大波浪
C、练习脚下碎步
d上下身配合碎步加波浪
e、练习前平位后斜下位小波浪加转腰
f、练习双手后斜下位小波浪加旁大波浪
g、练习前平位提襟按手原地碎步
h、组合、（4）双脚转
A、单一的平步半蹲转和双踮脚转
B、单一加下摆臂大八字位移动重心的半蹲转和双踮脚转
C、复习并单一的练习点步转
E、组合（5）小跳二
A、单一练习小八字位小跳
B、单一练习小八字位转体小跳
C、组合（6）重拍练习
A、听音乐明白3/4拍乐曲的轻、重拍
B、再用手打出重拍、轻拍来
C、先用脚走出第一拍重拍踏出响来、第二拍是轻拍脚轻轻落地、第三拍是轻拍脚轻轻落地
D、采用多种方式用不同的动作区别每小节中的轻、重拍子，结束时静止在塑式上。
（7）藏族舞
A、复习“退踏步”、第一基本步
B、学习“退踏步”同时转腰右分晃手到双山手位置
C、学习“退踏步”双盖手到扶胯手位置
D、学习“第一基本步”双臂前后自然摆动。
E、学习“抬踏步”、平踏步、跳踢步
F、组合（8）蒙古族舞
A、单一摆双勒马舞姿、找吸腿跳位置
B、单一双勒马手臂练习
C、单一上下配合练习吸跳跑马步
D、单一行进的练习吸跳跑马步
E、单一练习双勒马平踏步和笑肩加转腰
F、单一练习深蹲扬鞭、甩鞭、绕鞭小跑
G、组合3、表演能力
三、教学后记：
学生：“三拍舞步” 做左、右垫步时，上下肢的协调性不好，应加强练习。
老师：正确示范
万金凤
2012年4月5日
