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2012年—2013年上学期舞蹈教学教案
第一、二周（一周的教案包含4个课时，共8课时）教学课题：舞蹈基本功训练——压腿踢腿练习
教学内容：
1、介绍舞蹈基本功的作用；
2、教学生练习舞蹈基本功腿部柔软度的方法。教学目标：
1、了解自己学习舞蹈的条件；
2、教会学生练习舞蹈腿部软开的的方式方法；
3、训练学生的接受能力和忍受力，表扬学生进行舞蹈的勇气。
重点、难点：主要解决开度和软度，让学生在认识练习腿部柔软度的正确方法，避免学生在练习过程中拉伤韧带。教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习
1.向学生介绍舞蹈基本功的重要性，它是学好舞蹈的基石。并向学生介绍舞蹈基本功在舞蹈中的作用。2.准备活动
跳绳
1分钟×3组 3.把杆上的压腿练习
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。4.把杆上的踢腿练习
是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够。这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看。所以，在踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。
三、做一些简单的放松练习
四、课后作业
每位同学用文字把压腿和踢腿的方法记录下来。
第三周（一周的教案包含4个课时）
教学课题：舞蹈基本功训练——下腰，手位练习
教学内容：
1、教学生练习舞蹈基本功要部柔软度的方法。
2、教学生练习芭蕾手位的动作。教学目标：
1、让学生学会芭蕾的七个基本手位；
2、教会学生练习舞蹈腰部软开的的方式方法；
3、训练学生的接受能力和忍受力，表扬学生进行舞蹈的勇气。
重点、难点：学生熟记芭蕾的基本手位，能优美的做出。让学生在认识练习腰部柔软度的正确方法，避免学生在练习过程中拉伤韧带。教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习 1.准备活动
跳绳
1分钟×3组
2.复习上节课所学的压腿。
向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。3.复习把杆上的踢腿练习 向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。5.学习芭蕾的七个基本手位
首先进行站立的练习，站立的时候要双腿并拢，双脚小八字站立，挺胸抬头提臀收腹，肩膀下沉，下巴微微上抬。
芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手。
要求：练习时手的位置要准确，动作要柔和 6.学习下腰
刚开始的时候，先进行地面上的撑起后腰练习，通过练习学生能体会撑起腰部的动作，锻炼手臂和腿的力量，为以后的下腰练习做好准备。
练习完后，双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她
们的脊柱不受到伤害。
五、做一些简单的放松练习
六、课后作业
每位同学用文字把手位和下腰的方法记录下来。
第四、五周（一周的教案包含4个课时，共8课时）
教学课题：舞蹈基本功训练——把杆动作和下腰动作的练习
教学内容：
1、教会学生把杆上动作擦地、小踢腿，蹲，划圆的动作。
2、教学生练习舞蹈基本功要部柔软度的方法。教学目标：
1、让学生学会把杆动作；
2、通过练习加强学生的上身感觉和腿部的紧张绷直的感觉。
3、教会学生练习舞蹈腰部软开的的方式方法；
4、训练学生的接受能力和忍受力，表扬学生进行舞蹈的勇气。
重点、难点：学生熟记把杆动作，能在保持上身优美姿势的情况下的做出来。在做的过程中腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。让学生在认识练习腰部柔软度的正确方法，避免学生在练习过程中拉伤韧带。教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习 1.准备活动
跳绳
1分钟×3组 2.压腿练习
向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。3.踢腿练习
向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。4.把杆动作学习
基本的把杆动作组合：
(1)（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合(2)（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合(3)（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合(4)五位脚，单手扶把 小踢腿组合 5.复习芭蕾的七个基本手位
6.继续学习下腰动作
有些学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.练习完后，双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害。
三、做一些简单的放松练习
四、课后作业
每位同学用文字把练习把杆动作的步骤记录下来。
第六、八周（一周的教案包含4个课时，共8个课时）教学课题：舞蹈基本功训练——波浪动作的练习
教学内容：让学生学会身体和手臂的一些波浪动作；
教学目标：
1、通过学习波浪动作练习学生的手臂和身体的灵活和协调性。
2、让学生通过练习感受到舞蹈的美感。重点、难点：波浪动作的连贯性和延展性。教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习 1.准备活动
跳绳
1分钟×3组
2.复习上节课所学的压腿。
向前8个8拍，抱腿4个8拍； 向侧8个8拍，抱腿4个8拍； 向后8个8拍，抱腿4个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。3.复习把杆上的踢腿练习 向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。4.复习手位 5.复习下腰
6.波浪动作的学习（1）手臂波浪（2）身体波浪
波浪组合学习：（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）
前奏 准备动作，“双背手”，“双跪坐”，身向1点。
1-4 胸前“小波浪”四次。同时，右、左交替“倾头”各两次。
5-6 “旁大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。”
7-8 “前大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。”
9-10 向右“转腰”，同时“旁大波浪”上提。
11-12 腰还原，手由原路线落至“旁按手位”。
13-16 向左“转腰”，同时“旁大波浪”上提。
第二遍
1-4 双臂上举至“前斜上位”，做“小波浪”四次，同时，右、左交替“倾头”各两次。
5-8 同第一遍5-8。左“单托手”，右“旁按手”。向右“旁弯腰”，右手扶地。上身还原。左手“旁按手”位。
13-16 “单托手”，做9-12的对称动作。
结束句 “双背手”，上体右、左交替摆动各两次。
要领和注意点：
第一，“小波浪”以“提腕，压腕”为主要动力。重拍时腕上提。
第二，强调手腕，手掌，指关节的连续性。
第三，小臂要配合手部的“波浪”运动轻微随动，不能主动和大动。
第四，“大波浪”以肩关节展动，肘的上提和下沉为主要动力。延续至手部 时，以完整的“小波浪”运动配合。
第五，“低头”、“仰头”即手动眼随有机配合的结果，是完美的“大波浪”运动不可缺少的条件。
三、做一些简单的放松练习
四、课后作业
每位同学用文字把波浪组合动作的做法记录下来。
第七周国庆节放假一周第九、十一周（一周的教案包含4个课时，共8个课时）教学课题：舞蹈基本功训练——地面组合动作的练习
教学内容：串联之前所学的一些柔韧波浪等动作的地面组合。
教学目标：
1、通过学习地面的组合动作，综合复习了之前所学的内容。
2、让学生通过练习锻炼了学生的协调性，柔韧性，让学生感受到舞蹈的美感。重点、难点：动作的优美性和准确性。教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习 1.准备活动
跳绳
1分钟×3组 2.压腿练习。3.踢腿练习。向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。4.地面组合的学习
准备姿势：双腿前伸并拢，腰部坐直。
1—8：前4拍双手波浪前身体前屈，后4拍身体起来； 2—8拍同上。
3—8拍：1至4拍屈膝起来，脚尖点地；5至8拍膝盖向左侧倒，腰部扭转，眼睛看前方。4—8拍：1至4拍屈膝起来，回屈膝直立的位置；5至8拍膝盖伸直。5—8拍同3—8，6—8拍同4—8拍。
7—8拍1、2拍左腿屈膝，3、4拍伸直上举，5、6拍屈膝，脚尖点香右腿膝盖外侧，7、8拍收回坐直。
8—8拍同7—8拍，换右腿。
9—8拍：
1、2拍双腿屈膝，3、4拍伸直上举，5至8拍由左右两侧伸直划圆回直立双腿并坐位。
10—8拍同9—8拍。
11—8拍至16—8拍为勾绷脚背、脚背交替勾绷和划圆练习。17—8拍双腿屈膝上去收回成跪坐。
18—8拍：
1、2拍身体前去双手向前随身体起来，3、4拍双手前后推波浪，左手前上举，右手后撑地。5—8拍同1—4，换右手。
19—8拍：1至4拍身体前屈波浪起来成跪姿，双手三位手，5至8拍双手侧推波浪，左手左侧下，右手右侧上，左腿左侧伸直侧开，下左腰。20—8拍同19—8拍，方向向右。
三、做一些简单的放松练习
四、课后作业
每位同学用文字把波浪组合动作的做法记录下来。
第十周实训军训一周第十二——十六周（一周的教案包含4个课时，共20个课时）教学课题：简单的幼儿成品舞蹈学习
教学内容：幼儿简单的成品舞蹈学习。
教学目标：
1、通过简单的幼儿成品舞练习，让学生进一步的了解幼儿舞蹈的编排。
2、让学生通过练习锻炼了学生的节奏感和表现力，让学生感受到舞蹈的美感。重点、难点：动作的优美性和准确性。教学过程：
一、师生问好
二、基本功练习
（一）.压腿练习。
（二）.踢腿练习。向前8个8拍； 向侧8个8拍； 向后8个8拍； 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。
（三）.简单的幼儿舞蹈的学习。舞蹈动作：
1.身体左侧，迈左脚。2.分腿，左手屈肘。3.右脚向左迈 4.左脚向右伸。5.交换左右脚。
6.双手曲肘，与肩齐平。7.双手举起。
8.臂膀与肩齐平，手肘垂下。9.臂膀与肩齐平，双手举起。10.右脚向前迈步 11.左右腿交叉
12.双手曲肘，与肩齐平。13.屈肘，抬左腿
14.双手曲肘，与肩齐平。15.臂膀与肩齐，手肘垂下。16.双手平举。
17.臂膀与肩齐，手肘垂下。18.臂膀与肩齐，双手举起。19.向右迈步，左手屈肘。20.向左迈步，右手屈肘。21.侧身，微迈左腿。22.向右迈步，左手屈肘。23.双手曲肘，与肩齐平。24.身体前倾，右脚脚尖着地。25.双手曲肘，与肩齐平。
26.右脚向前伸，双手握拳向前推。27.双手向后摆，右腿迈出。
28.向左扭胯。
29.单腿立地，抬右腿。30.向右迈步。
31.屈肘，左腿向左迈出。32.向右扭胯。
33.右手向右上伸出。
三、做一些简单的放松练习
四、课后作业
每位同学用文字把完整的舞蹈动作的做法记录下来。
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