实心球实践课教案_实心球实践课教案1

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实心球实践课教案

水

平

水平四

教学内容

双手头上

掷实心球

单位

常州外国语学校

班级

八(3)(4)女生

教师

姜庆军

教学目标

1、学生愿意参加实心球的练习，并主动体会自下而上的用力顺序。

2、大部分学生初步掌握双手头上掷实心球的动作要领及用力顺序。

3、通过练习发展学生的上肢力量，提高全身协调用力能力。

4、培养学生的组织纪律性，提高学生安全意识。

重点难点

重点：自下而上的用力顺序

难点：快速挥臂向前掷球

阶段

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

运动负荷

时间

强度

准备部分：

一、课堂常规

1、体育委员整队报告人数

2、检查服装、安排见习生

3、宣布课时任务

二、热身

1、沿场地慢跑

2、热身操 ⑴肩部运动 ⑵体侧运动 ⑶腰部绕环 ⑷双人球操

导入：上节课我们学习了实心球的前抛、后抛等掷法，今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作，请问是什么掷法？

讲解练习方法清晰，口令指挥及时。

教师讲解动作清楚，示范准确。

学生整队、精神饱满、积极回答问题 见习生随堂见习

按教师要求慢跑，路线正确

学生根据老师要求，尝试各种练习。

学生成四列横队集合如图① ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ★

▲

①

全班成两路纵队 集体进行如图②。

＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠

＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠

②

要求：动作到位，注意安全。

2-3 min 7-8 min 阶段

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

运动负荷

时间

强度

基本部分

一、诱导练习

1、原地徒手模仿

2、双人徒手发力模仿

二、完整动作练习

1、持球完整练习

预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同时屈膝。

掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。

2、探究学习

3、限制线练习

4、分层练习

教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作。

1、示范讲解完整动作。

2、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会自下而上的用力顺序。

3、传授口诀: 蹬地、收腹、挥臂、压腕。

4、哨音结合口令提示练习：

1、4排准备，2、3排后退。

提问：什么角度我们掷球最远？

结论：根据物理学原理，斜抛运动45°最远，所以我们掷球角度尽量靠近这个角度。提醒学生，勇于尝试。

认真观察教师示范，体会收腹挥臂的感觉。

1、学生听哨音进行练习。

2、体会掷实心球的用力顺序。

3、接受教师指导，认真练习。

4、按照要求掷球、捡球。

学生分两组讨论，思考问题，尝试练习。

同学利用限制线纠正动作，积极寻找适合自己的出手角度。学生大胆尝试更远的远度进行练习

全班成四列体操队形集体进行，如图①。

学生练习如图③

○○○○○○○○○○○○

安全区

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○

要求：一声长哨掷球，两声短哨捡球，长哨后立即投出，听到短哨方能捡球；投掷、捡球时

一定安全。

要求：各距离段自由组合，两人一组，一掷、一捡。阶段 学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

运动负荷 时间强度 结束部分

一、游戏 “传球接力”

二、小结

三、回收器材

四、师生再见

讲解规则，参与练习。

实心球的投掷一定要自下而上的全身协调用力，同时注意出手角度，才能投的更远。

学生积极思考练习方法和要求，投入练习。学生和教师一起回忆动作要领、重点。值日生回收器材

全班分成四组集体进行游戏。

要求：实心球不能掉地，传球注意安全。全班成四列队形集体进行。

5-6 min 小

场地器材

田径场

实心球:24个 橡皮筋2条 ○：女生 ▲：教师 ★：体育委员

：标枪 ：橡皮筋 ＠ ：实心球

：横队

运动负荷预计

本课平均心率估计为110次/分

课后反思