九年级体育教案(素质练习)（定稿）_体育素质练习教案
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九 年 级 体 育 教 案 设 计
第九次课
综合素质
樊小刚
目标：1.通过各种跑跳练习，增强学生下肢力量,使身体素质全面发展。
2.培养学生团结协作，吃苦耐劳品质。重点：跳跃练习中的蹬摆结合。难点：全身协调用力。
一． 课堂常规：1。体育委员整队，报告人数
2．师生问好。
3．宣布课的内容及目标。4．检查服装，安排见习生。
二。热身
1.绕操场跑:四路纵队,1000米 2.原地徒手操：体育委员领做.3.小游戏：原地坐地起身，要求：（齐心协力，相互靠紧后背，同时蹬地站起，最快组为胜）
游戏：齐心协力圆形坐，男女分组，喊出自己的口号（该努力了吧？加油，为自己加油！！二． 练习1.马步拉伸（练习下肢力量，腰腹肌力量及柔韧性）
2.弓步拉伸（练习腿部力量，柔韧性）
3.侧拉伸（练习腿部力量，柔韧性）
4.手拉手高抬腿（练习腿部力量及协调性）
5.跳障碍物：男女生分组，两排为一组，同学面面对面，蹲在地上，手拉手，同学依次从中间双足跳过，手臂不要拉得过紧，动作要协调。设置终点
6.连接加速（男女个两队，比赛，同学之间，左手扶着左肩膀，右手提着右脚，喊着口号，匀速前进，中间不能断开，断开组判为失败）设置终点。
讨论：通过以上的练习，你认为怎么条才能跳的远？你认为应该从那几个方面去提高，去改进。（学生讨论）
师总结：前摆蹬地要用力，落地后摆要及时； 控制重心是关键，不然摔倒真难看！
同学们，结合你这节课的练习，回想你以前的立定跳远动作，错误的加以纠正，正确的继续加强练习，下面我们进行立定跳远比赛，同时注意体会，并加强对这节课的理解。
立定跳远比赛（分男女生）
小结：1.整队。手牵手放松，原地跳
2通过本节课的练习，充分锻炼了同学们的下肢力，大家表现非常棒，希望通过这样的练习，增强你们的下肢力量，提高你们的协调性，能对你们提高各项体育中考成绩有所帮助！宣布下课，师生再见！
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