体育摸高教案_高年级体育教案

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摸高练习

张村小学

陈鹏军

内容：摸高练习

要求：使学生尽可能摸得高，锻炼学生跳跃能力。重点：单脚起跳 课时：一课时 过程：

一、准备部分（15分钟）

1、绕跑道跑800米。

2、练习压腿。

3、练习纵跳。

4、练习单脚跳。

二、基本部分

1、讲解本节课内容与要求。

2、学生排成一列，女在前男在后顺序摸高。要求无论怎样跳都可以，重要能摸到吊在篮架上的绳头即可。（绳头要求一头高、一头低）

3、在摸两圈后停止，要求必须单脚跳，师示范。

4、单脚跳两圈。

三、提高部分

1、将学生分组，能摸到高处绳头的同学一组，没有摸到的一组。

2、提升绳头高度。

3、让优秀学生摸高，其他学生监督。

4、通过几次提高最终挑选出最优秀的学生。

四、自由活动