心理学教案 怎样正确接纳自己的体型_心理课教案接纳自己

心理学教案 怎样正确接纳自己的体型由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“心理课教案接纳自己”。

怎样正确对待自己的体型

教学目标: 说出体型的5种类型，让同学们知道什么体型才是最健美的体型让同学们学会面对自己的体型，并深入讨论同学们在乎体型的原因，从根本上改变同学们对体型美的理解并提供让同学们获得满意体型的方法

教学重点:让学生明白体型并不是评判美的唯一标准，真正的美是出自人本身的气质、修养、学识和人品等各种内在的品质，从而来消除某些学生的自卑心理或是骄傲心理，让他们能专心致志的在学习中获得成长

教学难点:矫正学生心中对体型美的偏见，正确认识自己的体型，并认识到自己内在的气质修养比外表体型更重要，不盲从社会风尚，从而做到（以健为美）

教学过程

一、导入课题

首先，提出有关减肥的问题

师:同学们，在正式上课之前呢，老师想问一个小小得问题:咱们班上的同学有减肥的吗？或者有想减肥却不知道该怎么付诸行动的吗？

生:……

师:那么，老师想问问刚才回答问题的这些同学们，为什么你们想想减肥呢？

生:……

通过同学们的回答，进而引出“体型”这个名词。

师:其实，老师想说的是:不管米是什么样的体型，高的、矮的、胖的、瘦的亦或是长的、宽的、圆的、扁的，身体是父母给的，那我们就应该好好的保护他，更应该学会正确面对自己的体型

板书:正确对待自己的体型

师:那么下面，咱们就正式进入今天的主题:怎样正确对待自己的体型 板书:怎样

二、正是进入主题

1、让学生说出自己在成长过程中，体型方面的各种烦恼。

师:从刚才同学们的回答来看，相信大家或多或少都对自己的体型有一定的烦恼，哪位同学愿意起来说说吗？

总结同学们的在成长过程中对体型的烦恼。

2、说出人体型的5种类型：

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型

师:同学们，你们知道人有哪几种体型吗？

注意：同学们的回答有两种情况

A、若单纯回答高矮胖瘦，而没有综合回答，便要引导其往综合方向考虑

B、学生一开始便回答的综合型 板书：把学生回答的有用的信息写在黑板上面

说出具体的5种体型，并指明：其中运动匀称型是最健美的体型。

师：所以说，人一共有5种体型，分别是……

事实上，这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，瘦有瘦的风度。

3、与学生讨论青春期同学们关注自己体型的原因，矫正学生心中对自己体型的偏见，让学生学会如何面对自己的体型美 A、原因：1）、对身体发育是否正常的担忧

2）、对自己未来形象的憧憬

3）、对别人体型的过度关注，自己虚荣心的一个体现

师：进入青春期后，男女体型差异变得越来越明显，体型在相当程度上代表了性别角色的分化。

比如说，男生就是喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现，而女生便是嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。

这个年龄的学生开始对自己的体型有了不同程度的关注，那么，咱们同学们关注体型的原因又是什么呢？给大家两分钟的思考时间。

然后大家一起总结

B、课堂活动 角色选择：

①:体型很好，又苗条又美丽，但是你却是一个没气质、无修养、少学识、低人品的，靠着青春吃饭的人

②:体型不好，又矮又胖，但你却是一个大公司里的不可或缺的骨干人物，气质好，修养高，学富五车，胸怀无边的活到老学到老的人 让同学们说出自己选择这种方式的原因

师：很多同学会因为自己对体型的关注而变得自卑起来，当然，也有同学会觉得自己天生丽质而变得骄傲起来。

其实，重要的不是体型怎么样，而是拥有体型的这颗心怎么样？假若，现在摆在你面前的人有两种：

……

而假若，你可以重新选择自己的人生，你会更愿意当哪一种人？第一种还是第二种？哪位同学愿意来说说看？

两者之间有一个很明显的区别:一个是有体型无内涵没头脑的人，一个是体型不好但内涵丰富知识饱满的人。是什么导致了大家这样的选择？ 那么，请……来分享一下你这样选择的原因

……

这是在我们假若能重新选择自己人生的情况下同学们的选择，更何况现在是我们不能选择的情况，所以我们除了正视自己的体型外，还要做的，就是提高我们的内涵修养气质和人品来得到别人的肯定。C、引入名句并举例

①、“上帝是公平的，他在关闭一扇门的同时，也打开了另一扇窗。” 让同学们自己思考，来试着理解这样的一句话，进而明白“上帝关闭了你体型的这一扇门，就会在你其他的地方打开另一扇门，比如说气质、修养、学识、人品„„”，然后我再来点明。

并举出体型不好，但天生拥有某种才能的例子：歌坛名将韩红，奥尔加·科勃特，苏联舞蹈家

师：大家应该听说过这样一句话吧：

……

那么，对于这样的一句话，咱们的同学们是怎么理解的呢，就拿今天的主题——体型来说说吧，有哪位同学愿意起来说说的呢

……

像歌坛名将韩红，她只有1米52，且体重有76公斤，是体型明显不好的人了，但是，她在歌坛的成就却是大家不能否认的，还有苏联著名舞蹈家，奥尔加·科勃特，她也只有1米50，但是，她却在舞蹈方面获得很大的成就。

②、再给出另一种解释 “上帝也有可能要跟你开个玩笑，说不定，上帝在关上一扇门的时候，也未必是打开了另一扇门，他完全可以虚掩着门，等待着一些勇敢的人推门而入。”

举体型不好，但通过后天的努力和勇敢获得成就的人，如我国的开国大将及著名领袖邓爷爷，英格伯格·多尔弗斯，奥地利政治家，著名肥星沈殿霞。师：当然，这句话也可以这样来理解：

……

而现实中很少有人有这种推门而入的勇气，或者说，他们根本没有想过要去推门。

很多人会因为自己的体型矮或是胖便感到自卑，没有勇气去推门而入，没有勇气去改变自己，进而便觉得自己什么事请都做不了

你只是在埋怨自己的体型不好的时候自怨自艾，原地踏步，不曾想过去改变，所以只能是愈来愈自卑。

这样的你又怎么能得到别人的肯定呢。因此，你不能因为自己的体型问题而浪费太多的时间，你没有别人有的天生才能，只能花更大的精力来充实自己的内心，现在的你是不会知道以后的自己是怎样的，所以不能妄自菲薄，只要进自己最大的努力去改变自己。

像咱们的伟大领袖邓爷爷，1米58的身高，照样扛起一代中国人民的希望；奥地利政治家——英格伯格·多尔弗斯，也就只有1米50，照样叱咤政坛；著名的肥星，沈殿霞，且不说她的身高，就是她的体重，大家也可以想象吧，照样在娱乐圈吃的开，还有，矮个子曾志伟，潘长江，平均体重250斤的千金组合，他们就是敢于推开那扇门的人，他们有勇气去改变，所以，他们成功了

那咱们同学们呢，他们能做到的，我们一样也能，何况，我们还在年少，有很多的时间来努力，就没有资格去自怨自艾，人生的路还有很长，所以，就不要大意的去改变吧，让自卑的你露出自信的微笑。

三、为大家提供让自己获得满意体型的方法

1、对于想要减肥的同学

A、运动减肥，可以跑步，上健身房，做健美操，练瑜伽，有很多的方式，而且练瑜伽还可以修炼心境，还可以让你学会痛并快乐着。但要切忌在运动过后大吃大喝，那样运动散去的卡路里就又回来了，而且一定要坚持，不然就没有很大的效果 举例子：„„

B、饮食控制减肥，但不能自己随意的胡乱节食来减肥，最好去找个营养师咨询，哪些高热量的食物不能吃，哪些必须的身体营养元素必须摄取。举例子：节食减肥带来危害的例子

2、对于想要长高的同学

师： 对于矮小的同学，老师觉得是不需要去担心长高的问题，因为你现在正在长身体的过程中，身高还是有长高的空间的，女孩子的身高一般在17岁左右停止生长，而男孩子则在20岁左右，所以，在这之前先不要担心身高的问题，但要保持身体所需的营养成分足够，这样才可能有长高的空间；至于在这之后，就更不用担心了，因为既然已经停止生长，你再担心也没有用，是不是？只是千万不要去做什么增高手术或是买什么增高的胶囊，那样不止有风险，对身体危害还很大。

所以说，我亲爱的同学们，不要那么去担心和在意自己的高矮胖瘦，正确对待自己的体型，不要因为想要变瘦或是长高就去随意的伤害身体，因为身体是父母给的，在你成年之前，你还没有那样一个资格，把你的精力放在你更需要的地方吧！

四、回顾本次课所学的内容

让学生自己来总结，自己再补充

师：总之，你内在的气质修养比你的外表体型更重要，咱们要做一个金玉其内的人，外面就不管他是败絮还是好絮。好了，今天的课就上到这里，同学们下去可要好好想想哦。下课。

板书设计：

1、对体型的烦恼

2、体型的类型

3、怎样面对体型

4、获得满意体型的方法