情绪管理讲课教案_管理情绪教案

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情绪管理试讲教案

一．课题

《情绪管理》

二．讲师姓名

Xxx 三．培训时长

45分钟

四．课程说明

（一）相关基础理论知识 1.情绪的定义：

个人的内心感受和主观体验，是人各种感觉、思想和行为综合的心理和生理状态，是对环境刺激所产生的心理反应、生理反应以及行为表达方式。2.情绪管理的定义：

通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。

（二）小故事并抛出问题

讲授中的主要方法

1.教师口授 2.情景模拟 3.解决实际问题

（三）本课的背景、意义及目标

人类的情绪总结起来共有喜、怒、哀、乐、忧等，每一种情绪在不上当的场合、不适当的时候宣泄出来就会带来负面影响。这时有些人就开支质疑了，不解了，因为他们大多片面的认为情绪管理就是管理好自己怒气，不要随便发脾气而已。其实这仅仅是情绪管理中很小一部分，因为以上提到的几种情绪都是不能随意宣泄的。比如说和你一个办公室工作的同事最近刚刚失去了亲人，正在沉浸在无尽的痛苦当中，而你却因为自己孩子考上了重点高中而不知控制自己的情绪，日日表现出喜气洋洋，那样必然会引起你同事的极大反感，很有可能会和你发生口角甚至更严重的冲突。再比如，你作为团队的领导人，当你的团队再拼搏前遭遇大的挫折，大家都表现得情绪低落，萎靡不振，失去前进的信心，而此时的你无论内心是多么的失望、为挫折而沮丧，但是你作为团队的灵魂，大家的依靠，是绝对不能让自己那股灰心丧气流露出来，因为这时候大家需要你乐观的开导大家，将团队

带出低迷，让每个队员重新拾起信心。所以我们说控制好自己情绪是非常重要的。

（四）教学准备

PPT，音乐。

五．教学过程

1.列举生活中的情绪案例。

指导语：说一说平时生活中的情绪事件，有什么影响 2.故事导入：踢猫效应，小男孩与钉子两个故事引入 3.讲述情绪与情绪管理的定义 4.说一下情绪管理的理论

5.详细说明一些情绪管理的方法 6.结合生活中的运用方法 7.与学员互动，用课堂的方法解决他们的情绪问题

8.祝福，鼓掌鼓舞学员并结束。

六．作业处理

把这些方法记录下来，以后遇到情绪事件用这些方法进行合理的情绪管理。