一刻3D足球教案 意大利足球青训：简单实用的攻防技术练习_一刻足球3d训练教案

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一刻3D足球教案 | 意大利足球青训：简单实用的攻防技术练习

说明

⊙难度：15-19岁

⊙分类：技术训练 | 攻防技术 ⊙本堂训练课总计需要60分钟

⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间

教案中的辅助画线：

01传球练习中的体能训练

本环节训练时间 20分钟

学习目标

基本设置

1球员 普通球员：12-18名

守门员：无

2场地

边长为30米的正方形场地

3器材

足球：8-12个

标志盘：4-8个

标志桶：4个

组织形式

1步骤

1.在如图所示的场地内，4名中场球员在场地中央移动，四个角有若干名边路球员。

2.边路球员带球向前，中场球员跑动上前接边路球员传球，和边路球员做一个二过一配合后，跑回标志桶进行下一次练习，边路球员带球至下一个出发点循环进行练习。

3.每5分钟对中场球员进行轮换。

2强度

球员排队等待时休息。

指导内容

1要点

1.中场球员接球前要从标志桶出发，做一个摆脱的跑动。

2.做二过一配合时尽量保证一脚出球。

2常见错误

球员没有控制好传跑的时机，出现传跑不到位的情况。

02 整体战术：控球和防守

本环节训练时间 20分钟

学习目标

基本设置

1球员

普通球员：12-16名

守门员：2名

2场地

长：20-25米

宽：10-15米

3器材

足球：2-4个

标志桶：4-6个

小球门：2个

组织形式

1步骤

1.球员按照位置分为两组，A组为后卫组，B组为前场组。

2.A组：四名后卫球员进行“弹性防守”练习，所有球员根据教练员运球方向的变化而变化：如果教练员向球门运球，防守线快速后撤；如果教练员向球门反方向运球，防守线向前推进；如果教练员向两侧运球，防守线保持紧凑。

3.B组：前场球员在小场地进行4对4比赛，比赛目标是提高控球能力。控球一方在4次传球后才能射门得分。变换练习：球员最多两脚触球；只能传地面球。

4.练习5分钟后教练可根据球员的能力进行位置轮换。

2强度

练习10分钟休息1分钟。

指导内容

1要点

1.后卫要小步跑动，交流呼应非常重要。

2.前场球员要积极跑动，创造空间传接球。

3.获得控球权的前场球员要学会用身体防止防守球员抢球。

2常见错误

后卫球员在整体移动时队形散乱，前场球员在进攻时过多的带球，没有与队友进行呼应和配合。

03小场地比赛：4对2和6对4对抗

本环节训练时间 20分钟

学习目标

基本设置

1球员

普通球员：12-18名

守门员：2名 2场地

长：35-40米

宽：20-25米

3器材 足球：2-4个

标志盘：6-10个

球门：2个

组织形式

1步骤

1.在一块小场地内，左半场先进行4对2比赛。如果4名球员连续进行5次及以上的传球就可以进入右半场，这4名进攻球员和右半场的另2名同队球员共同与防守球员进行6对4比赛。

2.进攻方6名球员的目标是攻门得分，两外4名防守球员的目标是保护球门。3.若果进攻方进攻失败，或者左半场的4名球员传球未达到5次就被抢断，则从右半场球员开始控球，进行同样形式的4对2比赛。

2强度

练习10分钟休息1分钟。

指导内容

1要点

1.所有球员面朝中圈站立，以便于观察所有球员的状况。

2.积极跑动创造空间，以一定的角度跑动更有利于接应。

3.教练员给球员灌输这样的理念：保持控球、寻找合适的射门时机。

4.防守时最佳的抢截时机是在对方准备接球时，因为此时其注意力集中在来球上，但是也要提防对方接球转身。

2常见错误

球员在进攻和防守中没有进行良好的沟通，没有整体性，不能很好地完成战术配合。