遵守作息时间教案_制定作息时间教案

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遵守作息时间教案

一、教学目标

1.保证合理睡眠，养成按时睡觉和起床的习惯； 2.学会科学安排双休日的时间。3.能够合理安排自己的作息时间。

4、按时上学，不早到，不迟到。

二、教学重难点：使学生认识到不规律睡眠对自己的健康和休息的危害，合理安排自己的作息时间，做到珍惜时间，提高效率。

三、教

学

过

程

（一）导入：听老师讲故事（二．）想想说说

1.说一说故事中的主人公小华的行为有什么样的问题； 2.分组讨论：她的行为有什么样的危害？ 3.想一想怎样帮助小华克服自己的缺点？（学生讨论、发言）

（三）教师启发总结：小学是人生的起点，是打基础的关键时期，所以小学生一定要有一个详细的计划，按照老师、家长安排的作息时间表进行正常的学习和生活。

（四）养成合理的起居习惯：

1.学生总结前面发言的结果：不规律的睡眠有哪些危害 2.教师适时进行指导；

（1.不能按时睡觉，就不能按时起床

（2.吃不好早饭，影响健康和一整天的精神状态（3.到校后情绪紧张，不能集中精力听课（4.饥饿感随时来袭

（5.行为变得被动、懒散、缺乏朝气

（6.影响饮食、学习、锻炼、休息以及身心健康 3.说说怎样养成良好的睡眠习惯。

（五）双休日生活巧安排： 1.说说你的双休日安排；

2.自己说说自己的双休日安排有什么样的优点和缺点； 3.同学们自由组合说说怎样安排双休日的时间才科学合理；

（六）按时上学，不早到，不迟到。

根据学校的到校时间要求，计算好自己上学从家来出门的时间，做到按时到校，不迟到，不早到。

（七）、读一读： 1.健康小贴士 2.健康小秘诀（八．）做一做：制作一个作息时间表或休日时间安排表。