《快速跑》教案_跑快速跑教案

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《快速跑》教案 授课教师：韩斌峰

时间：10月24日 地点：校足球场 班级：四、五、六年级

本课坚持以“学生为主、健康第一”为指导思想，以“新课标”精神和理论为依据，以合作互动为主线，运用教学器材，改变传统的教学方法运用变向教学的手段，创设乐学氛围增强学习自信。创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受运动的快乐。

快速跑是田径教学的主要内容，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教学目标：

1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。

2、技能目标：初步学会途中跑时不低头，眼平视，不耸肩，蹬地有力的技术动作。发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。

3、情感目标：通过本次课的体育活动使学生能够乐于参与体育活动，树立自尊自信，提高与他人合作的意识。本课的重难点确立： 重点：发展快速跑能力 难点：途中跑时不耸肩，蹬地有力。教学过程:

一、队，师生问好，宣布本课内容提出问题什么是快速跑？

二、身跑：螺旋跑、蛇形跑

三、队，进行热身操

1、头部运动

2、单臂后振

3、扩胸运动

4、体转运动

5、弓步压腿

6、活动手腕脚踝

7、原地摆臂

8、原地高抬腿摆臂

四、什么是《快速跑》？

答：《快速跑》就是以最快的速度跑完规定的距离。抬、看、摆、蹬，四个重点字。教师示范学生跟做。

五、学生进行练习：站在指定位置，听哨音进行快速跑练习。

1、以站立式起跑进行快速跑。一轮结束后，指出不正确的动作改正后进行练习。

2、快速跑灵敏练习： ① 盘腿坐双手放膝 ②背对终点直立 ③背对终点盘腿坐双手放膝

六、游戏（王者归来）

游戏规则：分组进行快速跑比赛，终点会站有自己队员，当听到开始的哨音时，起点的第一名队员，以最快的速度跑到终点和队友进行石头、剪刀、布，胜者跑回进行接力，输者则在原地等待下一名队员，以此类推，第一名则会获得休息三分钟，第二名10个蛙跳，第二名15个，第四名20个进行惩罚。

七、放松活动

数字抱团：

游戏方法：学生站成两列队伍跟老师慢跑放松胳膊和腿，当教师突然喊：“4个”或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。蹲下起立5个

1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。

2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。

八、整队，小结本课内容提问什么是快速跑？ 快速跑的重点4个字是什么？

师生再见！下课