继续教育教案教师管理智慧——情绪调节_教师继续教育管理平台

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平正民族小学教师“十二五”继续教育《新方法》培训讲稿 ——《教师管理智慧》 时间：2012年10月9日 地点：教师办公室 辅导教师：吴朝飞

培训内容：

第三章 情绪调节能力

一、情绪调节能力之胜任特征说明

情绪调节能力是个体以社会允许的方式做出适当情绪反应的能力，使个体在做出情绪反应时可以灵活、有效地控制自己的冲动，并延迟自己的冲动行为。情绪调节能力还包括认知自己和他人情绪的能力以及表达自己情绪的能力。对教师的素质要求是多方面的，良好的情绪调控能力是取得教育、教学成功的关键素质之一。它有利于建立和谐的师生关系，营造积极的课堂心理气氛，提高教师的适应能力，给学生树立正向的榜样。

二、情绪调节能力之评估方法

你是能够理智地控制自己的情绪的人，还是冲动的人？回答以下18道选择题，每题选A得3分，选B得2分，选C得1分。18分到30之间，理智型情绪调节。很少为什么事而激动，即使生气，也表现得很有克制力，主要弱点是对他人的情绪缺少反应。爱情生活很有局限，而且可能会听到人们在背后说你是“冷血动物”目前需要松弛自己。31到41分平衡型情绪调节。时而感情用事，时而十分克制。即使在很恶劣的环境下握起拳头，但仍能从情绪中摆脱出来。因此，很少与人争吵，爱情、生活十分愉快、轻松，即使偶尔陷入情感纠纷，也能不自觉地处理得妥帖。42分到54分冲动型情绪调节。你是个非常重感情的人。如果是女人，一定是眼泪的俘虏。如果是男人，可能非常随和，但好强，且喜欢自我炫耀。可能经常陷入那种短暂的风暴式的爱情纠纷，因此麻烦百出，想劝你冷静，简直是不可能的事情。这里有必要提醒你，限制自己。

三、情绪调节能力之相关情景

喜怒哀乐乃人之常情，但是教师是文明的倡导者，应尽量避免在学生面前恼羞成怒，失去控制。课堂的气氛常常受教师的情绪所引导，学生的学习热情和注意力与教师的情绪也有密切的关系。教师心情舒畅，面带微笑，课堂气氛就会融洽、和谐，学生会心情愉悦地听课。相反，教师眉头紧皱，语气恶劣，不时气急败坏地拍桌子，瞪眼睛，甚至感觉到狂吼，课堂气氛自然紧张，学生的思维也不会活跃，学习效率自然不高。学生很可能产生逆反心理，对立的情绪。

阅读情景一P48后思考，假设你是这名英语教师，你会怎么样处理？怎么把握你的情绪？怎么处理学生的情绪？结合本章所介绍的胜任特征，对这位教师你又会有什么样的建议？

阅读情景二P50后想相你曾有过类似的情况吗？面对这种情况你是怎样处理的？又是怎样想的？然后阅读以下几种解决策略。选择适合自己的一种。阅读情景三P52后思考，你在面临班级学生情绪起伏的时候会采取一些什么样的方法解决？又有什么样的想法哟？读以下三种解决策略选择符合自己的那一种。

四、情绪调节能力之解决策略的辨析

1、冲动型的解决方式。具有这种思路的老师们看清楚了问题的实质在于老师和学生的情绪，能够清晰地分析问题，对情绪问题的重要性也有很明确的认识，在生活和工作中能够抓住问题的本质，找到关键点，在针对性地解决问题。

2、平衡型的解决方法。这些老师能够很好地把握自身及学生的情绪，及时采取行动，进行了较有成效处理。

3、理智型的解决方法。具有这种解决问题的观点的教师能够较好地调节自我和学生的情绪，使教师本身及学生能够保持一种愉快，放松的心境。在面对教学工作和学习中的种种问题时，能够把握好自己的情绪，笑脸迎人，充满激情与活力，生活、学习、工作都更加有干劲儿。

五、情绪调节能力之指导与训练

老师的消极情绪达到某种程度时，会像弦上的剑，不得不发，可是，老师消极情绪的发生会产生无可弥补的影响，因此，教师需要对自己的消极情绪进行“冷处理”。教师消极情绪的“冷处理”就是让教师的注意力相对转移到另一方面，在其他活动中慢慢削弱其强烈的消极情绪，或消除其消极情绪。情绪放松方式：

一、身体渐次放松

二、深呼吸放松

三、想象放松

四、可以欣赏音乐 或纵声高歌

五、可以朗读缓解与快乐分享

六、宣泄疗法：哭 运动 找人倾诉

七、学会自我调节：理性情绪法。语言暗示法。目标转移法。环境调节法。自我宣泄法

自学P63-64的心理学家艾利斯通过临床经验总结出的11条不合理信念，你可以了解一下，看看自己是不是曾经也是其中一条的拥护者。有则改之，无则加勉。