《学校体育学教案》第 第五章 体育教学的设计与实施_体育教学设计及教案

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课次：18、19、20、21、22 教学内容：体育教学的设计与实施

教学目标：掌握体育教学设计的基本概念和方法，能规范编写各种计划；掌握队列队形运用的方法，正确选用教学组织形式，合理安排课的密度和负荷；懂得如何说课。

教学手段：讲授与实践

第五章 体育教学的设计与实施 第一节 体育教学设计概述

一、体育教学设计的含义

——是系统研究规划体育教学系统、教学过程和制定教学计划的过程及其方法

二、体育教学设计的基本步骤

为什么教学（分析确定问题，分析确定目的）

教学从何开始（了解学习准备和风格，确定教学起点）教学达到什么标准（确定教学终点，并使之明确具体）怎么教学（确定教学模式、方法、形式，选择教学媒体）教学结果怎样（试验原型，形成评价和反馈）

（一）为什么教——学习需要分析

1、学习需要----是指学生学习方面和目前状况与所期望达到的状况之间的差距

期望达到的学习状况—目前的学习状况=差距（学习需要）

期望达到的学习状况是----指学生应当具备什么样的体育能力和素质（包括社会的、自身的）

目前状况是----指学生在体育方面已达到的水平

差距----指出了学生在能力素质方面的不足，指出了教学中实际存在并期待解决的问题，这正是通过教育和培训可以解决的学习需要

2、什么是学习需要分析

是一个系统的调查研究的过程。属于前端分析

学习需要分析——即在教学设计过程的开始分析教学中存在的问题，并论证解决该问题的可能性，以使设计工作有的放矢，有效的利用人力物力。

其目的就是要揭示学习需要而发现问题，通过分析问题产生的原因确定问题的性质，并辩明教学设计是否是解决该问题的合适途径，同时还要分析现有的资源及其约束条件

其实质——就是分析教学设计的必要性和可行性

（二）教什么（确定学习内容范围、深度及其关联）

1、体育学习内容——是指为实现体育教学目标，要求学生系统学习的体育知识、技术、技能和行为的总和

2、分析学习内容—是为了规定学习内容范围、深度和揭示学习内容各组成部分的联系，以保证达到教学最优化的内容效果

3、学习内容分析的步骤

（1）体育学习内容的选择——是一个根据教学目标对各类运动素材分析判断的优选过程。

（2）体育学习内容的组织——是对所选择的体育学习内容进行单元化的系统安排过程

体育学习的单元一般按学习的运动项目划分（没有严格意义上的逻辑关系）学习单元的大小或长短直接影响着学习内容的广度与深度（学不完、学不透）大单元发展（教深、教透；强化体育学习的主动性、探索性、创造性）学习内容选择与组织的初步评价——所选学习内容与学习需要是否吻合 所选学习内容是否是实现体育课程目标所必需？还需补充什么？哪些内容与目标无关？是否应该删除？

各单元的大小是否适宜？是否有利于教深教透和教学过程的优化？ 学生已掌握了哪些内容？教学应从哪里开始？各单元的顺序排列有无前后逻辑关系？是否有利于运动技能的迁移？

各单元的内容及其排列是否符合学生的身心发展？是否有了有利于促进学生的身体发展？是否有必要进行重复排列？

各单元的顺序是否符合本校和当地的实际情况？是否考虑了运动学习和锻炼的季节性特点？

（3）体育学习内容的具体分析

剖析教学目标所要求掌握的各项具体动作技能，揭示他们之间的联系 列出学习这些动作技能所需掌握的相应知识（技能的性质、文化内涵、功用、动作难度、要领、注意事项等）

在具体分析体育学习的内容时，应注意认真分析处理学习内容的多指向性（多功能性），克服“为教技术而教技术”、“为学技术而学技术”的盲目性

（三）教学从何开始——学生分析

对学生分析的目的——了解学习者的体育学习准备情况及其学习风格，进而为学习内容的选择和组织、学习目标的阐明、教学策略的确定提供依据，从而真正促进学生体育能力的发展

什么是体育学习准备——是指学生在从事新的体育学习时，原有的体育知识、运动技能、身体素质等方面的水平和身心发展水平对新的体育学习的适应性 对学生的体育学习准备的分析应从以下几个方面考虑：

1、学生一般特征的分析：是指学生从事体育学习产生影响的心 理、生理和社会的特点

主要包括：年龄、性别、身体发育水平、体质水平、已有的体育知识、体育学习动机、个人对体育学习的期望、经历、生活经验、社会背景等方面的特征

有利于选择适宜的体育学习内容和相应的教学策略

可采用观察、采访、运动素质测试、问卷调查等方法；或直接查阅学生有关体育档案资料（体质健康卡、体育成绩等）

2、学生体育学习风格的分析

学生个体之间存在着生理和心理上的差异，不同学生对信息的感知和处理速度、方式又各不相同

学习风格是学生特征的重要组成部分，是进行个别化教学设计重要方面 学习风格是——指影响学生感知不同刺激、并对不同刺激做出反应的所有心理特性。

包括学生的信息加工方式；对学习环境和条件的需求；认知方式如依从型和独立型、沉思型和冲动型

3、学生初始能力和教学起点的确定：是为了确定适宜的教学起点

对预备技能的分析—即了解学生是否具备进行新的学习所必须掌握的知识、技能和体能，是从事新学习的基础

对目标技能的分析—即了解学生是否已掌握或部分掌握了教学目标中要求学会的知识与技能

分析学生对所学内容的态度—即了解学生对所学内容的认识水平及态度

（四）学习目标的阐明—是使这种结果和标准具体化、明确化，为以后制定教学策略及开展教学评价提供依据

一个规范的学习目标包括4个要素： 对象（说明教学对象）

行为（说明通过学习后，学习者应能做什么）条件（说明上述行为在什么条件下产生）标准（规定评定上述行为是否合格的标准）

（五）体育教学策略的制定—是对实现特定的教学目标而采用的教学模式、方法、形式、媒体等因素的总体考虑

具有指示性和灵活性

解决如何教学或怎样教的问题

有效的体育教学需要有可供选择的多种教学策略 最优的教学策略就是在一定的情况下达成特定教学目标的最有效的方法体系

制订教学策略的基本要求

学习准备——是保证成功地进行新的体育学习的先决条件——善于发现 学习动机——产生积极进取的态度，增加学习行为的内驱力——激发动机，提供适宜难度的学习内容（有挑战，能成功）

目标范例——有理解的方向和模仿的榜样——提高优美、完整规范的示范（教师、学生或录象）

内容组织——内在关联性（逻辑性、迁移性、全面性）组织安排——组块的大小适宜（复杂性、难度、学生特点）

适当指导——尝试练习时——必要指导和提示，但逐渐减少

积极反应——对所呈示的教学信息用各种方式作出积极的反应——有意识的启发（提问、小组讨论、角色扮演、实践验证）

重复练习——反复不断的重复练习——提供各种练习的机会，不同的运动情景

知道结果——及时了解自己的学习情况——适时地向学生提供反馈，不断展示新的目标

个别差异——把促进每个学生在其原有的基础上不断提高作为根本目标——以学生为出发点，尊重学生独特认知特征、情感特征和人格特征（对“差生”更加注意理解和尊重）

（六）体育教学设计成果的评价——是从结果和影响两个方面对教学设计活动给予价值上的确认，并引导教学设计向预定目标发展

在教学设计初步完成后，还需要对其进行评价，并依据评价的结果进行修改，使教学设计不断趋向完善的调控环节，评价活动贯穿整个教学设计的各个环节 教学设计成果评价包括过程性评价和终结性评价

第二节 体育教学的中观教学设计

一、全年教学工作计划

教材时数、考核项目标准

体育教学大纲——————————两个学期中

（一）步骤与方法

1、确定学年体育教学目标

2、确定本学年教学的总时数以及教材内容

总时数=323=96（全年教学时间为34周，体育课每周3节）（大纲、学校实际）

3、确定本学年及每个学期的考核项目与标准

4、确定各类教材的教学时数和各项教材的教学时数

某类教材的时数=全年教学时数该类教材的百分比（时数比重）例：球类教材时数=96 13%=12学时

某项教材教学时数=某类教材的内容多少、难易程度及考核与否确定

5、把全年的教材内容和教学时数合理地分配到两个学期中去

二、学期教学工作计划（教学进度）

学年教学工作计划————每次课中

1、总结分析，确定本期教学目标、要求和教学重点

2、根据教学时数，计算各项教材在本期出现的次数 课次=教学时数2（考核项目的次数=时数2 +1）

3、先安排重要教材和考核项目，再搭配其他教材（重点教材——由后向前，非重点教材——由前向后）

4、确定排列方法

集中排列—用于技术连贯性较强或季节性强的教材（技巧、武术）分散排列—用于简单的教材、对身体素质要求高、体力消耗较大的教材（快速跑）

先集中后分散—适合动作技术强的教材（跨栏跑、接力跑）先分散后集中—适合技术复杂，而且对机能能力要求较高的教材（跳高、球类）

先集中后分散再集中—技术强、要求高、考核

第四节 体育课堂教学设计

一、体育课堂教学设计概述

——是指体育教师在备课过程中，根据某次体育课的教学目标、教学内容、学生情况、场地器材等教学实际情况，针对体育课堂教学活动而进行的教学设计。

二、教案的格式

1、文字叙写式

2、卡片式

3、表格式

（一）体育实践课教案编写的步骤、方法与要求 1.案首：教学内容，目标或场地器材

在确立教材的基础上确定教学目标必须做到全面，恰当，具体。全面：以体育教学为总目标为核心

恰当：该次课上在进度，特别是单元教学计划中应承担的任务

具体：主抓因果关系，据教材性质和对学生的身心作用而拟订，充分体现教材特点及功能。

2.案中： 左右关系—— 左边：

准备部分——课堂常规，集中注意练习，准备活动。

基本部分——教材或动作名称；动作要领或要点；重点，难点；保护与帮助 游戏，竞赛的方法与规则。

结束部分——放松整理，小结，布置作业，收捡器材;师生再见。右边：

教学的组织；教法步骤，要求，易犯错误及纠正方法；比赛游戏，要求。上下关系——撰写教案的程序或顺序，按五级标题设计程序： 一，（一），1，（1），a…

对应关系——左右两边的内容相对应，标号要对应，逻辑层次关系要对应 粗细关系——新授细，复习粗，新教师细，老教师粗 3.案尾：预计生理负荷，练习密度，课后小结或场地器材 A.预计心率——生理负荷，练习密度 B.课后分析 C.场地器材

（二）编写理论课教案的步骤、方法与要求

1、确定课时教学目标

知识技能目标；思想品德目标

2、找准并弄清教学重点和难点

3、精心设计与编写教学内容和过程

准确、针对性强；主次分明；教学方法

4、设计板书

三、说课

（一）说课的类型

1、研讨性说课

2、评价性说课

3、示范性说课

（二）说课的内容

1、说教材：说明本次课的教材内容（新、旧教材）；说教材的来源、作用（分析运动项目的特点、地位；本次课教材的作用、地位;进行学情分析，提出针对性措施）

2、说教学目标：根据具体分析，确定全面、具体、可行的教学目标（认知目标、技能目标、情感目标）

3、说教学重点、难点：根据前面的分析，用术语说出本次课的重点、难点（简明、具体；）

4、说教法：讲清楚在课中是如何运用相应的教学方法来实现教学目标；（重点介绍时采用何种教学方法来突破重点、化解难点的；各环节间的衔接；教学手段、教法组合的依据）

5、说学法：凸显学生在体育学习中的观察、模仿、练习、提问、讨论的时机；通过教师指导学生学会什么样的方法，培养哪种能力，达到怎样的学习效果（学法运用的主要依据——教学目标、学生基础、年龄特征、学法的选择及作用）

6、说教学过程：是说课的重点，看到独具匠心的教学安排；反映教学思想、教学个性与风格；体现教学安排是否合理。一般按照课的组织顺序和教学思路，把教学设计的基本环节说清楚，说明具体的教学手段、方法，重点在选择和采用此手段和方法的目的，特别是体现特色的手段和方法（教什么，怎样教）

7、说预期效果：分析预期所达到的效果（预测在一定时间、练习次数之

8、说场地器材、负荷：简要说明本次课的场地设计和器材的使用情况、负荷的安排情况。

（三）说课的技巧

1、注意形象

衣冠整洁、仪表得体、庄重大方、教态自然

2、开场白与结束语

开场白——融入语言敏慧，创设意境，承上启下，体现新颖简洁、生动，富有吸引力地引入主题(吸引注意力；控制现场气氛)结束语——与开场白相呼应，体现简明扼要（印象深刻；弥补开场的不足）

3、表述技巧 包括语言表述技巧、图文表述技巧和动作表述技巧

语言表达技巧——区别于讲课，突出“说”，要说出特点、说出风格；简练干脆，避免拘谨，力求有声有色，灵活多变，前后整体连贯紧凑，过渡自然流畅

图文表述技巧——在板书、图表、多媒体课件表述时，要设计新颖、布局合理和字迹工整；从内容上要准确鲜明、条理清晰和重点突出

动作表述技巧——自然、规范、流畅

4、沉着、冷静应对提问 自信、流畅；

抓住要害，简明扼要；

力求客观，全面、辩证，留有余地；

正确使用术语和相关理论知识，条理清晰，层次分明

（四）说课范例

1、说教材：

本次课教学内容为篮球：1）原地双手胸前传接球（第一课次）；2）行进间运球（第二课次），选自高中《体育与健康》课程第3单元。

篮球运动属综合性的非周期性的集体运动，从事篮球竞赛和各种篮球活动，有助于培养活动者的综合素质，增进身体健康，活跃身心，增长知识，对锻炼综合才干与开发人的智慧、培养优良的道德品质和顽强的意志作风都起到积极影响。

本次课的教学内容原地双手胸前接球是篮球运动中最基本的接球方法。接球的主要目的是为了获得球，然后进行传球、突破、运球和投篮。在教学中要注意提高学生的接球意识和技巧，做到“球到人到”，从而获得良好的教学效果。而行进间运球技术也是篮球技术中最基础的。行进间运球时的运球速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同，直线高运球时，速度越快、落点越靠前，离自己越远，反之越近。在教学中要注意发展学生正确的观察、判断和随进起动超越防守的能力。

本次课的授课对象为我校高一（1）、（4）班40名女生，该班是篮球普修班，学生思路敏捷，勤于思考、善于学习，认知能力较好，心理素质稳定，组织纪律性和集体荣誉感较强，文化课成绩优异，身体素质较好。为了能使学生通过教学提高双手胸前接球的意识和技巧，本次课把原地双手胸前接球作为主教材。在教学过程中，通过挖掘教材内涵，努力培养学生的审美意识，激发学生学习体育的兴趣，发展学生的灵敏和协调等身体素质。

2、说教学目标：

（1）认知目标：通过教学，使学生懂得原地双手胸前接球与行进间运球的动作要领，领会运动的节奏感。

（2）技能目标：通过教学，使95%以上的学生在初步掌握双手胸前接球的技术同时基本能跟上音乐节奏，50%左右的学生能在教师指导下完成双手胸前接球动作；85%以上的学生能熟练地掌握原地双手胸前接球动作和较好地掌握行进间运球技术。

（3）情感目标：通过教学，初步培养学生对篮球运动的鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力和创造思维能力，培养集体荣誉感，体验成功感。

3、说教学重点与难点：（1）原地双手胸前接球

教学重点：迎、接、收；

教学难点：接球时的后引缓冲动作。

（2）行进间运球

教学重点：腕动指压

教学难点：运球节奏

4、说教学过程

（1）准备部分提出目标、导入目标、激发兴趣。选用舞蹈“兔子舞”，以其欢快的旋律、富有动感的节奏，激发学生的朝气与活力。其音乐的感染力能迅速调动学生的学习积极性，有效地锻炼学生的协调性和节奏感，在有限的时间内调动学生的活动热情，快速有效地达到准备活动的目的。

（2）基本部分运用语言提问法、诱导练习法、讨论归纳法让学生理解动作，建立动作概念、关键点。

原地双手接球是新授课，在教学中遵循由易到难、由简单到复杂、循序渐进的教学原则。从模仿练习、反弹传接球练习、二人一组近距离双手胸前传接球练习到远距离双手胸前传接球练习，逐渐加大练习难度，符合学生的认知结构特点。自定距离双手胸前传接球练习，考虑到学生的个体差异，要求学生必须跟上教师所给的音乐节奏，但学生两人的距离可以根据自己掌握动作的情况进行调节，教学中体现了分层次教学思想。行进间运球接力赛将学生分成人数相等的八组同时进行，通过游戏比赛法激发学生的兴趣，从而更好地掌握技术。

（3）结束部分选用舞蹈----波浪操

让学生在优美的音乐声中既起到放松的效果又陶冶了情操。最后要求学生自创造型，促进学生创造性思维能力的发展。采用分组讨论、互相评价法，培养学生的观察能力与评价能力。

5、说教学特色：

高中女生的思维能力和体育实践能力已得到一定的发展，本次课将理论知识与运动技能进行有机结合，运用导学、导思、导练、导评等教学方法，调动学生的思维参与体育学习，让学生通过一看、二想、三悟的思维活动过程，了解动作技术的结构原理，弄清动作技术的实质和规律，使学生知识学习、身体锻炼寓于教学、练习之中。教学中，结合学生的身心特点，在教师的主导作用下，充分体现以学生为主体的教学思想，发挥学生的主体作用和自主性，调动学生的学习主动性和积极性，以最大限度地提高课堂效率。

6、说预期效果： 因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重点、难点，学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理的特点，学生的认知规律以及动作技能形成规律，预计会顺利地达到本课制定的教学目标。学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为130--135次/分，练习密度为40--45%。

范例2、3、4见课件

作业：请结合自己所修专项设计一节课的课时计划及说课稿。

第五节 体育教学的实施

一、体育教学常规

体育课堂常规——是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证教学工作正常进行，对师生所提出的一系列基本要求

作用──有助于建立良好的教学秩序,严密课的组织, 培养学生讲文明守纪律,懂礼貌的优良品质.特点──强制性.灵活性.一贯性和教育性

师生共同准则,有一定时期的稳定性,开学初,进行教育

（一）课前常规

1、有关教师课前准备的工作的规定

2、有关学生课前准备工作的规定：学生病事假,见习生

3、有关时间的规定：规定师生提前到达上课地点（15分钟）（10分钟）

（二）课中常规

1、学生集合常规：准时按指定地点集合上课；学生按着装的要求和规定上课；

2、小结与送还器材常规

小结讲评,课后要求,下次课内容,归还器材

（三）课后常规

1、写好课后总结

2、布置课后作业

检查归还器材执行情况.缺课时补课或辅导

二、体育教学中队列队形运用

（一）作用

1、严密教学组织,培养良好的组织纪律性

2、丰富教学内容,培养正确的身体姿势

3、创造良好的学习与观察条件

（二）队列队形运用的方法

1、全盘考虑课的各部分调动队列队形的方法

2、必须以节约时间,缩短距离为原则, 尽量减少不必要的队列变化和队伍调动

3、考虑到集中学生的注意力和培养学生的组织纪律性

4、运用合理,既要学生看清楚示范, 又要便于教师的观察,帮助指导,调控.符合安全卫生的要求.（三）队列队形运用的要求

1、加强训练,打好基础

2、重视口令

3、掌握多种方法,熟练采用

三、体育教学中场地器材的布置

（一）作用：

1、充分利用场地器材，提高使用率

2、有利于队伍调动，合理安排课的密度，增加练习次数

3、调动学生学习积极性，便于教师指导

（二）体育课的器材配置和场地布置应努力做到以下几点

1、在精心设计一堂课时,要同时考虑场地器材的配置和布局—— 移动 固定，避免周围其他物体,避免相互干扰

2、便于课堂管理——视野之内,器材的距离和方向(直射.反光.逆风等)

3、合理安全,整洁美观,经济实用.4、充分利用场地和地形进行教学

5、寻找和创造代用器材.器材的发放与回收

（三）布置场地器材的几种具体方法

1、相邻安排法

尽量减少队伍调动,避免浪费时间

2、重叠安排法

提高场地使用率

3、流水安排法

按教材先后顺序,充分利用场地条件, 适用于场地设备条件好.布置时考虑组织调队的简便和器材安放的紧凑与连续性.标志线整洁清晰,做到组织导向作用

（四）场地设计的实例

1、碲形练习队形2 3 4 1 2 3 4 优点：

每个学生都面对练习，使之一目了然

所有学生都能清楚地看到练习情况，便于教师管理课堂纪律 减少相互干扰，有利于练习的正常开展和比赛的进行 便于教师讲解示范

2、正方形练习场地 优点：

封闭的队形，气氛热烈与外界的相互干扰少，学生较易集中注意力，特别适合同时几个班上课 教师、学生、器械三者之间距离适中，练习和讲解示范队形不必变动，有利于提高课的利用率

学生可以观察到不同角度、不同距离的技术动作，形成全面的、正确的动作表象，提高感性认识

场地、器材布置整齐美观，利于队形调动

四、体育教学组织形式的选择与运用

（一）班级教学的组织形式

1、自然班形式:教学行政班级为单位

特点:固定性强,熟悉了解, 有利于发挥班级干部和体育骨干作用.缺点:体质水平.体育基础.兴趣爱好相差较大.2、重新编班形式:打破教学行政班的界限,根据性别.体质.健康水平.体育基础.兴趣爱好各方面接近的学生重新组织分班进行教学的形式.特点:情况相似或接近,给教师选择教学方法.运动负荷带来方便,有利于调动学生的学习积极性.缺点：课程安排难度大，教师人数少、场地器材不足的学校难以进行

（二）分组教学的基本形式

1、随机分组——按照某种特定的方法或标准将学生随机分成若干组（如报数）

2、同质分组——同组学生在体能和运动技能上大致相同

3、异质分组——同组学生在体能和运动技能方面均存在差异

4、合作型分组——参与者之间是平等的，相互依赖的5、帮教型分组——有一定专长的学生帮助其他相对较差的同学

6、友伴型分组——选择与自己关系较为密切的一起练习分组教学的类型 选择体育教学组织形式的要求** 体育课的组织与课的任务、课的类型、教材性质、场地器材等有直接关系。不论运用何种组织形式，都应以符合教学要求，使学生有更多的练习时间为原则，并有利于区别对待，有利于培养和发展学生的体育能力。科学、合理、有效地选择适宜的组织形式应注意的要求如下：

(1)灵活性

体育教学没有固定的模式，必须根据教学内容和课的任务与要求、人数、性别等情况灵活地运用各种教学组织形式。

(2)合理性

体育教学的显著特点是学生只有通过反复的身体练习，才能建立动力定型，掌握运动技能，提高健康水平。为增加学生的练习次数和练习时间，教师必须了解场地器材的实际情况，根据器材的多少选择最佳的教学组织形式，提高器材的利用率。

(3)针对性

体育教学中教材不同，对场地器材的要求也不同；学段不同，年龄、生理特点的不同，对组织工作的要求也不同。因此，在选择教学组织形式时应针对不同学段、不同性别、不同年龄的对象，区别对待。

(4)严密性

体育教学一般采用的是教学班集体授课形式。由于我国大部分学校教学班人数偏多，所以教学组织必须严密、有序。尤其是学习危险性较大的身体练习时，严密的教学组织是防止发生伤害事故的保证。

五、体育课密度与运动负荷量度的控制

（一）体育课密度的控制

1、体育课的密度的概念

综合密度（一般密度）──是指课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比例。

课中各项活动包括:┌─教师的指导

├─学生的练习

├─相互帮助与观察 ├─练习后必要的休息

└─组织措施

专项密度──课中某项活动合理运用的时间与课的总时间的比例

运动密度（练习密度）──课中学生做练习的总时间与课的总时间的比例

2、研究的意义

最有效地利用上课时间.可检查每节课中存在的问题,提出改进措施,提高质量.3、体育课密度的安排和调节 安排时注意：

认真备课，合理确定和安排各项活动的时间和含量 改进提高课的组织水平,减少不必要的组织措施.改进教学方法,提高教学技巧.教育学生遵守纪律,调动积极性,发挥骨干的作用

4、调节练习密度: 辅助练习.素质练习.连续重复(或变换)练习法.循环练习法.竞赛因素.合班或小组形式讲解示范.分析纠正错误动作.5、体育课密度的测定方法

（1）测定综合密度的具体步骤与方法 准备工作: ①.研究教案,了解课的任务.内容和组织教法

②.明确测定者之间的分工:一般2-3人一组,1人计时1人记录,1人分析 ③.准备好测定密度的登记表,计时表及必要用具 ④.选择好测定对象(中等水平)测定工作: ①.一次课实际所用的时间来计算的.②.课中各种活动时间全部记录下来,及时区分所用时间是否合理,登记在表格内.③.一时不能精确区别合理否,先统一登记在备注栏内,分析时说明.④.测定的关键在于两块秒表的灵活使用

（2）测定练习密度的步骤与方法 简便测定法:(计时表.测定对象)以学生在课堂的活动为标准,连续不断地累加学生练习的时间

练习时间——凡是课中有目的的学习掌握、巩固提高技术、技能，发展身体素质，提高运动能力的练习时间 A.基本体操——先讲后做；边讲边做

B.技巧——开始到结束，出入队列时有要求的算练习时间 C.跳跃——开始姿势到落入沙坑或垫子，归队同上 D.跑——预备姿势到终点缓冲，归队同上 E.投掷——开始到恢复正常姿势，拾回器材同上

F.球类、游戏、比赛——原则上整个过程都算；（单个动作、犯规、等待）G.武术——开始到结束 H.各种静止用力动作——都算 I.循环练习——整个练习 J.队列队形——都算

指导时间——教师有目的的讲解示范、演示、分析及个别指导等 观察与帮助保护——观察别人或帮助同伴练习

组织措施时间——整队、调动队伍、交换场地、布置、分发和收回器材（有意识地通过跑步或其他放松练习方式调动队伍、收回器材等应计为练习时间）

休息时间——消极或积极性休息

不合理时间——课中的时间消耗在教学和教学辅助无关的方面

6、体育课密度的计算

各项活动合理运用时间的和 课的密度=──────────────×100% 课的总时间(实际用的)

某项活动合理运用时间的和

某项活动的密度=————————————————————×100% 课的总时间(实际用的)学生做练习的时间之和

课的练习密度=────────────×100% 课的总时间(实际所用)

7、绘制统计图 圆形图 条形图

8、体育课密度分析

根据教学任务、教材性质、学生特点、场地器材设备及气候条件等来进行 新授课──教师指导比例大 复习课──练习时间相对多些

教师指导—15-20%；学生练习密度—30-50%；学生分析帮助与保护—5-15%；组织措施—10-15%；休息—12-25 具体内容：

（1）课中各项活动所占时间的比例是否适当，不合理运用时间的原因（2）学生练习的时间是多少，比例是否合适（3）总结的意见和提出合理改进建议

（二）体育课运动负荷量度的控制

1、体育课运动负荷量度的概念──是指学生在课中从事身体练习时所承受的量和强度的总称，是身体练习对机体刺激程度的反映

2、意义──增强学生体质,掌握与提高运动技术、技能，提高运动成绩,防止伤害事故的发生.3、体育课运动负荷量度的安排——符合机能变化和适应规律，遵循合理的生理负荷原则的基本要求

安排时注意: ①.生理负荷的安排应符合学生的身体发展和训练水平

根据年龄、性别、身体发展、训练水平、体质强弱、大部分学生能承受.②.根据课的类型和要求安排生理负荷 主要任务不同,生理负荷也不一样.③.考虑教材的性质,活动范围,难易程度、练习强度以及与学生生理特点之间的关系.④.安排生理负荷,还应考虑其它有关因素:练习数量、时间、质量、气候.4、体育课运动负荷量度的调控（1）改变动作的某些要素

（2）改变练习的顺序和组合,安排合理的休息时间（3）改变练习的内容性质（4）改变练习的重复次数（5）改变练习的限制条件（6）改变课的组织教法与形式

（7）调整课中各项活动的时间比例，利用讲解示范.组织学生观摩、讨论和提问等方法

5、体育课运动负荷的测定与评价方法##（1）教育观察法

从学生完成动作的质量,动作的准确性, 控制身体能力，学生的呼吸,汗量、脸色、面部表情、声音、学生练习的积极性.（2）自我感觉法

是以学生的主观感觉来判断生理负荷的大小.(饮食、睡眠、精神、对练习的兴趣、练习后的身体疲劳程度)（3）生理测定法

心率测定法──在整个课的过程中,多次测定学生的脉搏,找出课中脉搏变化的情况, 分析生理负荷的安排是否合理的一种方法.体育课生理负荷的测定具体方法和步骤 第一步:准备工作

①.了解课的任务、内容、组织与教法 ②.确定测定方法和测定者之间的分工 ③.准备好必要的用具

④.选择好测定对象,做好思想工作 第二步:测定的具体方法

①.上课前测好相对安静时的脉搏数, 一般可在课前3-5分钟测.（三次）②.测量时采用立式(统一姿势)（排头或排尾）

③.注意选择测定时机,(课开始：定时、练习前后、课结束：课后3'-5')间歇时间过长(2'以上), 辅以补充测定几次。每课不少于20次.④.测量一次时间:6“或10”,再折算1分钟 ⑤.及时登记,并观察被测者的表现,外界影响.第三步:制图与计算方法 将所测数据制成脉搏测定曲线表 计算: ①.点算法:(24次以上)a+b+c+…(每次的脉率)公式=─────────── n(测定的次数)②.面积法: a+b εX x=───×t 平均心率=──── 2 T6、体育课生理负荷的分析和评价

（1）基本原则——根据课的任务,人体机能活动规律,人体机能适应性规律,受测者健康状况,体育基础,年龄性别,项目特点，气候条件,影响脉搏的因素,结合练习密度的大小综合分析

（2）基本内容

每次课的平均心率是否合理，是否有利于增进学生身心健康？ 心率曲线变化趋势是否有助于学生学习和掌握体育知识技能？ 课中练习前后心率的变化范围大小以及休息间隙是否合理？ 课后心率恢复情况如何，学生反馈的信息如何？ 分析生理负荷上去的原因，提出改进意见与方法

平均心率参照标准 心率指数评价（大中小强度）小学生120—130次/分；初中生120—140次/分； 课中平均心率 高中女生120—140次/分；高中男生130—150次/分； 课前安静心率

7、体育课的心理负荷

慨念──是指课中学生心理上所承受各种刺激量与强度的程度 意义──实现教学目标,促进身心和谐发展

注意——是人的心理活动对一定对象的指向和集中（集中、稳定和转换程度）情绪——是指人认识客观事物时产生的态度、体验（兴趣、动机、努力程度）意志——是指学生根据自身确定目标，克服困难，努力实现的心理过程（自觉性、坚持程度、自控程度、努力程度）

体育课心理负荷的安排

.根据学生在课中心理负荷变化的趋势来安排教学进程.注意高峰──课前区15分钟

情绪高峰──课前区4-18分钟和后部36-40分钟 意志高峰──课中20-30分钟左右.注意练习和休息的合理交替

体力下降,注意力、情绪下降..适当安排教学内容的进度与难度

过难,过多易造成学生心理疲劳.保持学生适宜的情绪兴奋状态

控制情绪,提高学习情绪 体育课心理负荷的测试

方法──问卷法、图示反馈测定法、自我评估法、教育观察法

六、体育实践课的准备（课前）1.备学生: 了解基本情况,对体育课的意见和要求,特殊学生的特点 2.备教材教法: 明确本次课的具体目标,教学重点、难点，适合的教学手段与方法, 教学步骤与组织方法

3.备场地器材: 本校场地器材情况,同时上课的班级,可供使用的场地器材 4.编写教案: 提高教学的计划性,防止随意性 5.备骨干: 说明本次课的内容、要求、组织教法、了解其职责,先学会动作及保护帮助方法

6.现场备课: 现场局部或全部的预演,想象教学过程, 实际试做示范,引导学生思想上、知识上、服装上做好准备