体育_仰卧起坐教案_体育仰卧起坐教案

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1分钟仰卧起坐

教者：任园琴

教学内容：仰卧起坐 学习目标：

发展腰腹力量，掌握仰卧起坐动作，培养克服困难的品质。

一、课堂常规：

1.队列；看齐，报数，集中，散开。要求动作正确，声音响亮清楚。

2.徒手操；扩胸运动，振臂，腹背运动，膝关节，踝关节，双脚跳。要求动作到位，有力，练习时间4分钟。1)教师宣布本科内容。

2)教师讲示队列，操动作及要求。3）引导学生集体练习。4）口令指挥学生集体练习。

二、基本内容;1.仰卧起坐动作要求：收腹有力，动作到位。

2.游戏踏石过河规则：踏在石上手脚不能触地，石放在指定位置，听发令开始。

实施过程及提示

1）提问仰卧起坐怎么做？学生回答，学生相互问答。2）教师巡视指导。

3）分组练习相互帮助，纠错。4)分组比赛计时计数。5）教师讲评。讲示游戏方法及规则。引导学生熟悉方法。分组讨论如何做得好。分组练习教师提醒强调规则。

分组比赛，教师讲评，练习时间6分钟。

三、放松活动：

1.放松各关节调整呼吸：

2.教师引导学生集体练习，练习时间2分钟。

四、结束部分：

学生自行放松休息。