后踢腿教案_正踢腿教案
后踢腿教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“正踢腿教案”。
搏击基本技术后踢腿
教
案
搏击教研室崔同庆
作业提要
课目:搏击基本技术
目的:通过训练熟悉掌握动作的要领,达到动作的基本要求,为今后的训练实战打下良好的基础.内容:后踢腿
方法:讲解示范 组织练习 小结讲评 时间:45分钟 地点:训练馆
要求:
1、认真听讲，刻苦训练
2、严格遵守操课纪律 器材保障：脚靶
作业进程
作业准备„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10分钟
（一）清点人数
（二）体准备活动
目的：充分活动开身体便于作动作，防止各肌肉关节扭伤。1）、关节操
（1）、颈部运动（2）、扩胸运动（3）、手腕运动（4）、转体运动(5)、膝关节运动（6）、弓部压腿（7）、扑部压腿 2）、身体协调练习
（1）、小步跑
（2）、高抬膝
（3）、分腿跳
（4）、直立跳
（5）、抱膝跳（6）、左右踢膝（7）、折反跑
作业实施„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„30分钟
一、理论提示
后踢腿是屈伸性腿法，分进攻后踢和反击后踢，又分为高后踢和中后踢。后踢攻击性突然，可在远中距离直接攻击对手的头、躯干等部位，可以结合假动作、步法进行攻击。在搏击中能灵活用于主动进攻或防守反击，在使用时要协调配合支撑脚的转动，使脚踝外转，以及拧转髋部以便增加踹击力度和距离，击出后要快速收回落地成格斗势。
二、讲解示范
1、后踢腿是转身直线攻击腿法，也是防守反击的腿法之一，主要用于击打对手的头、躯干等部位。为是大家有一个直观具体的印象下面我做一下示范动作。
示范动作：后踢腿：1——2——停
2、结合动作讲解要领
在格斗势的基础上，双腿直立或稍屈支撑，前脚踝外转90º正直对向目标,身体稍向下压后腿蹬地提膝,大小腿夹紧,以大腿推动小腿向前直线踹出,踹出时支撑腿稍向前跟进，以便增加踹击力度和距离。右手护下颌,左手自然下摆,用眼睛得余光注视目标,踹出后快速回收落地成格斗势.3、注意问题
踹腿时身体配合腿的屈伸运动，快速伸直膝关节。，完成动作的瞬间，从平面看上体与腿基本保持一条直线。
4、要点 为便于大甲对后踢腿的掌握，可将动作要领归纳为： 1）、拧踝、转髋、正目标 2）、蹬地、抱膝、踹直线 3）、快收、快落、快复位
5、组织练习
1）、个人体会：主要体会动作出腿的路线、方向、看腿是否是一条直线踹出 2）、集体分解动作练习
目的：为了掌握动作启动部分的合理性和加强动作的突然性。口令：准备格斗后踢分解动作练习
1、拧踝转髋
2、收腿抱膝
3、踹腿收膝 3）、辅助动作练习 4）、连贯动作练习
口令：“后踢腿连贯动作1――2”
易犯错误：出腿不能走直线，击打距离短，速度慢等 纠正方法：出腿是踹出的腿要贴近支撑腿踹出，由慢到快重复练习。
6、踢靶练习
目的：踢靶练习是以脚靶为目标，练习出腿的力量、速度、距离为目的的练习方法
方法：一二报数单数兵取靶双数兵为主手 xxx出列，大家注意看该同志动作做得动作，xxx,点评该同志动作。
Xxx点评基本正确，通过xxx示范动作大家都能看出问题的存在希望在下面的练习中注意改正。
三、小结讲评
以xxx为基准向中看齐，稍息――讲评――稍息
1、本次课主要训练了后踢腿击打技术的动作要领，通过练习基本达到训练的目的2、本次课大家的积极性较高，能出色的完成课堂内容。希望下次课能够保持和发扬，今天训练表现不错的有XXX XXX3、有个别同志基础较差动作掌握不够熟练，希望课后多加练习
4、下堂课，我们将转入xxx练习，希望大家在课后做好理论复习。
讲评完毕，稍息。
