体育测量与评价教案15_体育测量与评价教案
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第七章 体质综合测量与评价
教学目的与要求：
1.了解体质的概念、内容、测量方法；
2.了解并掌握体质测量的基本内容以及亚健康的测量与评价的相关内容；
3.掌握体质综合评价的原则与方法。
重点难点：
1.体质测量的基本内容；
2.亚健康的测量与评价的相关内容； 3.体质综合评价的原则与方法。
教学方法：多媒体讲授法 教学时数：2 教学过程：
第七章 体质综合测量与评价 第一节 体质测量与评价概述
一、体质的概念和范畴 1.体质的概念
体质是指人体生命的质量，是人体在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理机能、身体素质、心理品质和适应能力等方面相对稳定的特征。
2.体质的范畴
体质是一个复杂的构成系统，内涵丰富，外延广泛。体质的范畴
主要涉及以下五个方面的内容：
（1）身体形态发育水平：体格、体型、姿势、营养、身体成分等；
（2）生理功能水平：机体新陈代谢水平及各器官系统效能；（3）身体素质和运动能力发展水平：速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧和走、跑、跳、投、攀、爬等；
（4）心理发育水平：本体感知能力、个性、意志、情感等；（5）适应能力：对内外环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
二、理想体质稳定的特征
理想体质的主要标志是：身体健康，主要脏器无疾病；身体形态发育良好，体格健壮，体型匀称；呼吸系统、心血管系统和运动系统具有良好的生理机能；有较强的运动能力和劳动能力；心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗刺激的能力；对自然和社会环境有较强的适应能力。
三、影响体质的主要因素 1.遗传与体质
遗传是人的体质发展变化和先天条件，对人的体质强弱有重要关系。人体存在着种族和血缘的特点，人体的形态、结构、相貌、肤色等，均受遗传的影响。
2.环境与体质
自然环境和社会环境都是人数赖以生存的基本条件，地理环境、社会制度、经济及卫生保健制度等对人体的生长发育、健康水平都有
直接的影响。
四、国内外体质研究的发展
第二节 体质测量的内容
体质测量的内容及指标是否得当，在很大程度上决定体质研究的价值和效果。因此，选择测量指标时，必须遵循测量的有效性、可靠性、客观性、经济性和可行性的原则，同时还应注意测量的规范化、标准化。
一、我国体质测量方案
1.《国民体质测量标准（成年人部分）》简介 2.《学生体质健康标准（试行方案）》简介 3.《国家体育锻炼标准》普通人群标准简介
二、国外体质测量方案
1.美国健康、体育、康复协会青少年测试方案 2.日本体力测定方案
3.有关国际组织的部分体质测试指标
第三节 体质的综合评价
所谓体质的综合评价，是指对构成体质成分的各类指标进行定量描述，并对其价值作出全面的综合判断。
一、体质综合评价的基本原则
1.综合评价指标应具有较高的可靠性、有效性和客观性，并能较
全面、准确而有效地反映个体或群体的体质状况。
2.应充分考虑评价对象的性别、年龄特点及其指标的连续性，以便进行横向、纵向分析研究。
3.评价指标应准确地测量，并可用一定计量单位进行描述，便于记录和评价。
4.身体素质和运动能力项目测验，应尽是避免选用易受主观因素和技术因素影响较大的项目。
5.应考虑当前我国的实际情况，评价指标要少而精，简便易行。6.尽可能做到现行有关测验制度的一致性。
二、各类指标在综合评价中的“权重” 指标的“权重”是表示指标的相对重要程度。
三、体质综合评价标准的制订和应用
第四节 亚健康的测量与评价
一、亚健康状态 1.亚健康的概念
亚健康是机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态。
2.亚健康的表现
躯体疲劳乏力、易累，肌无力；体力活动后全身不适，体力难以恢复；体质虚弱，免疫功能低下，易患感冒；胃肠机能紊乱，食欲不振；关节痛，肌痛，头痛，淋巴结肿痛；关节痛，肌痛，头痛，淋巴
结肿痛；咽炎，呼吸紧迫；失眠、头脑不清醒，记忆力下降；心理不愉快，情绪不稳定，紧张，易怒，焦虑等；社会不适应，工作学习困难，人际关系不协调，家庭关系不和谐；对环境适应能力和反应能力减退。
二、亚健康的分类 1.躯体亚健康状态 2.心理亚健康状态 3.人际交往亚健康状态 4.慢性疲劳综合症
三、亚健康状态发生的原因
亚健康状态可能是由于快节奏的社会生活、繁多的社会信息刺激，使人的交感神经系统长期处于亢奋状态而导致自主神经系统功能失调引起的。
1.社会心理因素 2.不良生活方式 3.环境及其他因素
四、亚健康的测量与评价 1.健康标准的自我监测
体重基本稳定；体温、脉搏、呼吸基本正常；大便基本定时，每日一次；每日进食量正常、稳定；一昼夜尿量正常；睡眠正常。
2.亚健康自觉量表（表7－10）3.亚健康症状30项量表（表7－11）
4.心理健康测试与评价 5.慢性疲劳综合症的测量
五、健康生活方式的自我评价 1.躯体状况评价 2.酒精及药物评价 3.营养状况评价 4.社会健康状况评价 5.精神健康状况评价 6.情绪健康状态评价 7.压力控制评价 8.智力状况评价 9.职业健康评价 10.环境健康评价 11.健康评价结果汇总
六、参加体育活动、根除亚健康 1.经常参加体育活动
2.选择合适的运动内容、运动强度、运动负荷 3.注意和防范运动风险
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