百米障碍训练教案_四百米障碍训练教案

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百米障碍训练教案

一、训练科目；百米消防障碍训练

二、训练目的；使战斗员学会通过障碍的技能，掌握在跑动中甩带和连接接口的动作要领。

三、训练方法；

1、干部讲解，并作示范

2、个人体会，组织训练

四、训练要求；

1、翻越板障时（姿势不限）必须从上部通过。

2、过独木桥如果掉下，必须从独木桥开始重来。

3、接口不得出现脱口、卡扣现象，否则算报废。

4、注意个人动作要领，保持平衡。

5、加强保护措施，保证安全。

五、场地器材；

在长100米、宽2.5米的跑道上标出起点线和终点线。在跑道线一侧，距起点线3米处，标出集合点。板障横放在起点线前23米处的跑道内。两盘双卷水带（每盘长20米，口径65毫米，内扣式接口），立放在起点线前28米处的跑道内。独木桥纵放在起点线前38米处（从前踏板算起）的跑道内，在47.6米处，标出独木桥限界限。分水器的出水口朝前平放在起点线前75米处的跑道内。水枪接口口径为65毫米，水枪平放在起点线上。水枪可以系背带，其长度不得超过50厘米（从枪管算起）。找都远使用的水枪、水带、分水器接口必须垫圈完整。如图；

六、操作程序；

战斗员在集合线处，战场一列横队。

听到“第一名，出列”口令后，战斗员跑步到起点线后，立正站好。

听到“准备器材”口令后，战斗员检查器材，携带水枪，然后回原位站好。

听到“预备”口令后，战斗员做好准备（手和脚不得接触起点线）。听到“开始”信号后，战斗员立即冲出起点线，越过障碍板，持水带通过独木桥后甩开水带，连接上水带、分水器和水枪接口后冲出终点线，做立射姿势喊“好”。

听到“收带”口令后，战斗员收起器材（左侧一名战斗员出列协助），放回原位，立正站好。

听到“入列”口令后，战斗员跑步入列，在左侧站好。

七、讲评；

通过百米消防障碍训练，绝大部分同志掌握了训练方法和要求，但仍有个别同志在有些方面留有不足。安全方面做到了有保护，无事故，望在以后训练中提高成绩，克服不足。在该项目中取得更好成绩。编辑人；武志强 三大队