跑跳投教案_跳投教案
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幼儿体育是指幼儿园进行的、遵循幼儿身体生长发育的规律，运用科学的方法以增强幼儿的体质、保证幼儿健康为目的的一系列教育活动。
儿童参加的体育活动，是大众体育的重要组成部分。不同年龄的儿童有不同的形态、生理和心理特征，他们的体育活动也有不同的内容和形式。儿童参加体育活动不仅对自己儿时的形态、机能以及各种能力的发展有益，而且将影响自己以后的体育发展，同时也影响到一个国家和民族大众体育开展效果和水平。
体育活动是幼儿体育的主要内容，通过体育活动可以增强幼儿的体质，发展基本动作，培养勇敢、自信等优良品德和活泼开朗的性格以及坚强的意志品质等。幼儿除了在幼儿园中每天要接受一定的体育活动锻炼以外，在家庭中也应该保证让幼儿有一定的体育活动时间。其中幼儿每天的户外体育活动原则上不能少于一小时。
幼儿的体育活动内容主要如下几项。1．基本动作练习
基本动作主要有走、跑、跳、平衡、钻爬、攀登、投掷等。我们之所以称这些锻炼内容为基本动作，是因为这些动作是人的基本生活中的主要运动内容，同样这些运动内容也是体育运动的基础，所以发展幼儿的基本动作，对于锻炼他们的动作灵敏、协调、正确姿势非常重要。但应该注意的是幼儿期的部分器官发育还不成熟，在进行基本动作锻炼时，原则上不要搞技巧性训练。有些家长希望自己的孩子能在体育方面有特长发展，对孩子从小就进行特殊的体育项目训练这是要谨慎的。
因为对孩子从小进行特殊项目的体育训练需要教练员必须具有较高的专业知识技能和对幼儿有较完善的保护性措施才可以进行，否则过多进行爆发力强烈和大运动量的超耐力的运动性训练，容易导致幼儿机体的损伤。在对孩子进行基本动作训练时，原则上要在有地板的室内或有沙土的平地上或有草坪的地方进行锻炼，以降低地面对幼儿机体的反作用力。因为幼儿期的下肢与脚部落地时的自我减震能力尚未完全形成，如果在水泥地上或柏油路面上进行锻炼时，一定要求孩子穿软底鞋，以减轻硬度高的地面的反震力对孩子肢体和肌肉群的损伤。据专家测算，在孩子跳跃落地时，水泥地面对孩子的反作用力是孩子身体重量的八倍。这种反作用力极容易导致孩子的损伤。2．身体姿势及体操练习
身体姿势主要是走、坐、立的姿势。身体姿势正确与否对幼儿的基本动作的形成有重要影响。而对幼儿进行身体姿势训练效果较为有效的训练内容是体操练习，幼儿的体操主要有徒手操、轻器械操、听口令走步等。徒手操应该是身体姿势训练的主要内容。轻器械操可以选用儿童哑铃、球、棍棒等等。3．体育游戏
体育游戏是以开展某种基本动作练习为主的有一定练习规则的体育活动。体育游戏有锻炼手部的构造济
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性游戏、有锻炼身体协调能力的运动性游戏等等。体育游戏的特点是可以根据各种场合的特点，人多人少时都可以玩的一种具有趣味性的体育活动。
1、走步动作的基本要求
上体要保持正直，自然挺胸、头正，眼睛向前方看，肩膀肌肉放松，以肩为轴，两手臂前后适 度地自然摆动，向前摆臂时肘部稍弯曲，幅度要 随步幅而定；步幅大小要适宜、均匀，抬腿要向 正前方，两脚落地时要轻，脚尖稍向前方，避免 “内八字步”或“外八字步”；走步时，精神饱 满，节奏感强。
2、跑步动作的特点及基本要求
1、特点： ①两脚有一个同时离开地面的阶段，称为腾空阶 段
②跑的每一步可以具体分为脚着地的支撑阶段（落地和后蹬）和两脚离地的腾空阶段
2、基本要求： 跑步时向后蹬地用力，向前摆腿方向正、幅度大，膝放松；用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地轻而稳；上体稍 前倾，两手半握拳，屈肘前后自然摆动，眼往前看，用鼻 或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。圆圈跑时，整个身体自 然向圆心方向倾斜。
3、跳跃动作的特点和活动目标
1、特点： ①形式丰富，包括预备、起跳、腾空和落地四个 阶段。预备阶段：有原地和助跑两种形式，预备动作是 屈腿、体前屈、臂后摆；要求中速、短距、自然 放松，不要捣步、减速。起跳阶段：有单脚跳和双脚两种：单脚起跳时，起跳腿要用力蹬直，摆动腿要快速，幅度大；双 脚起跳时，腿蹬直、臂摆起。用力蹬决定了高度 和速度。腾空阶段：越过障碍、不越过障碍，障碍有垂直 和水平之分，基本任务是：保持平衡、不触及障 碍物、完成摸物等。落地阶段：有单脚和双脚之分，单脚落地要求继 续向前跑动基本以缓冲不要停顿，双脚落地要求 屈腿缓冲，保持平衡。
2、基本要求： 屈膝摆臂，四肢协调，用力蹬地跳起，落地 动作要轻，全身保持平衡。
4、投掷动作的特点和活动目标
1、投掷动作的种类和特点 ① 种类：掷远、掷准 ②掷远： 目的：将投掷物尽可能投得远一些 特点：挥臂、甩腕动作十分关键，要善于合理地利用上肢 及腰背部位肌肉的力量；在挥臂、甩腕掷时掌握合适的出 手角度与出手时机也很重要，它直接关系到投掷物行进的 方向和远度。动作种类：正面投、背后过肩投、半侧面投、半侧面转体 肩上投掷等 重点和难点：挥济
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臂动作、转体动作 ? ③掷准： 目的：尽可能投掷物击中指定的目标，靶有静止 和活动之分。特点：需要具有一定的肌肉力量；具有良好的目 测能力及动作的准确性；难。动作种类：肩上投、胸前上抛、胸前下抛、地上 抛滚球等。
2、投掷动作的基本要求 ①肩上投掷基本要求： 预备姿势：半侧面站立，两脚前后开立约与肩宽，重心在 后脚，稍后仰并转体约45度，臂后向上高举肘关节微屈，眼往前看。用力动作：蹬腿、转体、挥臂，甩腕将投掷物投出。②拍球基本要求： ? 两脚自然站立，腿稍弯曲，上体稍前倾。拍球手和肘自 然微屈，五指自然分开，手心向下，用手臂、手腕和手指 力量拍球。开始学时可“打”球，然后逐渐做到“按压”。行进拍球的动作基本不变、主要是拍球点应在球后上方。
攀爬
攀爬：攀登和爬越。指一个人用双脚和双手在某一个地方向上运动，途中借用的工具很少。主要锻炼小朋友的上下肢肌肉、肩带、腹部力量，锻炼其身体的协调性。
一、攀登
1、爬山
2、攀岩
3、攀爬网
4、攀爬绳
5、攀爬梯
6、台阶练习
7、楼梯练习
二、爬越
1、老虎爬
2、猴子爬
3、匍匐前进
4、抱球爬
5、钻山洞
6、爬越障碍
7、爬绕障碍
