警务实战教案侧身匍匐前进警察_警务实战技能教案

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警务实战教案

侧身低姿匍匐前进

科目：侧身低姿匍匐前进

目的：通过训练，使每名学员熟知侧身低姿匍匐的运用时机，牢固掌握侧身低姿匍匐的动作要领。

器材保障：护膝、护肘，海绵垫、训练用手枪，胶绳，虚拟掩体等。

训练方法：教员示范讲解，分解动作练习，单警指导纠正，分组综合练习，训练讲评。训练时间：2课时（2小时）

训练要求：

1、各学员应正确按教员示范进行训练，避免不必要的训练损伤；

2、爱护训练装备、严谨在休息时间用训练枪支开玩笑。

训练进程：

一、准备训练：

1：清点人数，检查装备、护具。

2：活动身体(慢跑1000米，充分活动身体各关节。)

三、实施训练：

下面，我将此动作分为以下几个步骤由大家进行练习：

1、徒手分解动作练习：

训练方法：在徒手卧倒的基础上（海绵垫），听到“侧身低姿匍匐----前进！”的口令后，按动作要领左腿弯曲，右脚靠近臀部着地；左大臂弯曲，手掌着地，呈预备前进姿势。

听到“1”的分解口令后，按动作要领利用左臂向后的支撑力和右脚的蹬力使身体正直前移一步，右手可稍微辅助支撑地面，掌握身体平衡。

听到“2”的口令按此法进行。

B:在运动中枪口朝向不正确，导致枪口大范围晃动，枪身触地等。

在学员都熟悉掌握该步动作以后，可以尝试一个口令5个动作，但运动速度不得过快，以便检查学员存在的错误动作。）

3、综合连贯动作练习。

训练方法：对学员分组对侧身低姿匍匐的综合连贯动作进行练习，要求学员在掌握了正确的动作要领上尽量快速的匍匐前进。（易犯错误及纠正方法：

A：右脚蹬地方向不正确，导致身体倾斜，行进路线弯曲。

纠正方法：在纠正腿上动作后，可利用胶绳拉一条直线，另学员贴紧该线路前进。

B：在行进中左手过分支撑，照成前身离地过高。

纠正方法：可以利用木架、绳索等器材，搭建一高约60厘米的障碍通道，令学员前进通过。）

4、分组竞赛练习：

（在训练进行到此时学员们都已基本掌握了侧身低姿匍匐前进的动作要领，但由于此动作大量的接触、摩擦地面训练，可能产生了疲惫的状况，更有的学员由于没有掌握正确的动作要领运

我的训练到此结束，谢谢各位学员的支持！敬礼。

教案制作：黄于洋

单位：贵州省黔东南州公安局刑侦支队 制图：黄于洋

时间：二〇一一年三月二十九日