注意力、记忆力教案_记忆力训练教案

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注意力、记忆力免费体验课教案

一、坐姿调整：

口令词：5-4-3-2-1（第一次讲解清楚要求，之后用击掌或报数发出口令）

5身正、4腰直、3肩平、2足安、1目视前方

二、丹田呼吸法

１、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目，舌抵上腭。

２、全身肌肉放松，取安稳的姿势（坐椅子前半部分），坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。

３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

４、呼吸的速度，吸气用４－５秒，憋气2秒，吐气用6－8秒，憋气2秒。

５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

三、基础训练（注意力和视辐训练）

按基础注意、视辐训练PPt进行训练，为一轮，除了注意力训练之外，其他均为1分钟一次；

四、彩卡闪视训练

按照PPT内彩卡闪视内容，从单色到多色训练，方式以“

1、闭眼脑中保留图片形象、颜色；

2、颜色所处位置，形状”交替训练和抽查；

五、游戏

1、鼻子耳朵换：右手轻捏鼻子。左手在右手外面，轻捏右耳朵。听到老师“换”这个口令词。手拍对应的大腿，然后迅速变换左右手对应的部位（左手轻捏鼻子，右手在左手外面，轻捏左耳朵）；位置动作不出错为评断标准

2、手指操：以各个手指转动同时以相对应手指为圆心绕圆；分正反向转动；以快和不间断为评断标准

3、击掌游戏：两人面对面做好，有一定的距离。先按正常击掌。听到老师报出指定手指定位置后。注意变动，是否及时变动不出错为评断标准；

六、找茬训练

1、以一段动物声音音频为听觉训练原本。之前准备的图片上缺少或多出音频内所出现声音的动物图片。让学生找出不同的地方；越多越准确越好；

2、以两张有不同细节的图片，先放一张，1分钟内凭记忆记住。换第二张。找出不同之处；越多越准确越好；

七、舒尔特表格训练

让学生用手指按数字大小的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，另外一组同学检测时间和准确性，数完 表格内所有数字所用时间越短，声音和手指同时对应的越准确越好；

八、定位记忆（10-20个词语）(关键是头脑里能想到场景，图像甚至声音)

1、身体定位词记忆（13个颜色）

2、数字谐音定位词记忆，同时训练10-20个词语的记忆方法；（几组无关联的词语）谐音定位词（例子，每个人可以设计自己习惯的定位词）：

1、衣服

2、耳朵

3、大山

4、寺庙

5、老虎

6、柳树

7、围棋

8、爸爸

9、白酒

10、石头

11、湿衣

12、鱼儿

13、雨伞

14、钥匙 15、鹦鹉

16、石榴

17、仪器

18、石坝

19、药酒 20、按铃