高二教案 短跑_高中短跑教案

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2010-2011第一学期高二体育选修优质课评选教案

时间：2010年10月15日下午第三节 地点：运动场

上课班级：高二（1）班 学生数：男 46人 任课教师：张俊 中小学二级教师

课题：短跑

课的学习目标：

1、学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。

2、通过学习和掌握跑的技术、技能，增强体能，提高奔跑能力。

3、通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，培养合作学习精神，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。

课的学习内容：

1、理解步幅和步频与跑的速度的关系。

2、如何提高跑速度的练习。

课的过程

一、准备部分 10’

1、集合、整队、点名。

组织措施： 成四横队 如右 ○

2、宣布课的目标、内容，课堂常规要求。△△△△△△△△△△

3、集中注意力练习：反口令练习 △△△△△△△△△△

（向左转、向右转、蹲下、起立）各1-2次。△△△△△△△△△△

4、绕场地慢跑400米。

组织措施：成一路纵队慢跑 △△△△△△△△△△

5、徒手操 4×8呼

第1节 头部运动 第2节 手臂反向绕环运动 第3节 扩胸运动

第4节 体侧运动 第5节 踢腿运动 第6节 腹背运动

第7节 全身运动 第8节 弓步、仆步压运动 第9节 屈腿、直腿跳运动

二、基本部分 31’

1、发放教学提纲。

提出问题：怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。

2、体验不同距离、速度的跑： 组织措施：成四纵队练习

①、站立式30米跑，2次 要求：快速启动

②、站立式30米接100米弯道跑，1次 要求：弯道迈开步幅

③、固定步长的高频率跑：

1.5米标志线和2米标志线 30米距离 各1次 要求：踩到标线跑、快频跑

④、胸顶白纸50米接力跑，2次 要求：不能让纸张掉落

教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

教学重点：掌握提高跑的速度练习 休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

3、发展步幅和步频的练习 抽签练习讨论并小组代表展示

第1组 小步跑 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

第2组 高抬腿 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

第3组 弓箭步走 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

第4组 后蹬跑 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

4、组间评价、学生自评、教师评价。

三、结束部分4’

1、集合2、放松操2节：4×8呼 ①手脚并抬 ②闭目深呼吸

3、学生代表小结

4、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。

5、收拾器材，宣布解散。

场地：80米直道和一个弯道 器材：A4白纸4张，教学提纲，哨子，皮尺，白灰

课的设计思路：一个人跑的速度取决于他步幅的大小和步频的快慢，而又有众多因素影响步幅和步频。那么，怎样来通过增大步幅和增加步频来提高跑的速度？通过练习，让学生理解有关跑的速度的运动原理；同时，给学生提供“实践与探究”的空间，让学生在实践中探究不同距离的跑对步幅和步频的要求，并让学生探讨：怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频。通过小组抽签，组织如何发展跑的素质，达到解决增大步幅和增加步频来提高跑的速度，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果，并培养终生锻炼意识，养成良好锻炼习惯。

教学预计：

1、借班上课，不知道班级的常规如何，会影响到教学设计实施的过程完整性和效果。

2、虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。

3、小组讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。

4、运动量的安排：跑的总量900米，运动强度中等，平均心率135-140间。

5、本课是技术体会练习，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学，关键通过学生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。

教学反思：课后补充

课后小结：课后补充