职业规划教案（全文）_我的职业规划教案
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大学生全程就业指导
（二）学时：4学时授课+4学时讲座 授课对象：全院2013级学生 教学重点与教学难点：
1、职业生涯规划的理论
2、大学生职业规划的步骤和方法
3、大学阶段职业生涯规划的实施
教学内容：
第一讲：大学生职业规划概述
一、大学生职业规划的意义。
1、有助于大学生尽早明确人生方向
职业规划可以使个人对自我进行全面的分析，通过认识自己、了解环境，搞清楚我想做什么？我会做什么？环境能够支持我做什么？我的优势是什么？我的不足是什么等问题，进而使理想具有可操作性。大学生职业规划确立的过程是一个有弹性的动态规划过程，是一个认识自身优势与不足、机会与挑战的过程，是一个自我定位、规划人生的过程，通过规划，对自我进行深层次的剖析，了解自己能力的大小，明确自己的专业优势和劣势，根据过去的经验、经历，选择未来可能的工作方向。
2、职业规划可以激励大学生勤奋学习
职业规划可以使大学生看清使命、产生动力。大学生刚从中学步入大学校园，面对学习和生活方式的改变、环境的变化、人际关系的复杂性、对专业的不甚了解等因素，都会产生一种无所适从的感觉。但职业规划可以帮助其了解自我、树立目标，对学业的顺利完成做到心中有数，增强大学生学习成才的热情。而且，随着时间推移，职业规划的效果越来越明显，他们会更加主动地学习知识，掌握各种技能，提高综合系质，为人生发展储备各方面的能量。
3、职业规划可以促进大学生自我完善
职业规划能够引导大学生认识自身的个性特征和职业状况，从而弄清个人目标与现状之间的距离，引导他们学会如何应用科学有效的方法，不断增强自己的专业竞争力，扬长避短，自我完善。而且，职业规划可以使大学生明白，现在做的每一点都是实现未来目标的一部分，从而增强自我约束力和自我管理能力。
4、为未来职业奠定基础，更好地迎接社会挑战
当前，就业形势十分严峻，社会职业竞争越来越激烈，大学生所面临的挑战越来越大。物竞天择，适者生存，大学生要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并立于不败之地，就必须设计好自己的职业规划。因此，大学生入学后，就应做好职业规划，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，学习如何做人，如何做事，学会学习、学会与人交往，通过提升自己的整体素质，为毕业选择一份职业做准备。只有如此抢占先机，在变化的职业世界中，才具有更强的竞争能力，才能为自己的人生发展贮备更多的资本，创造职业成功的机遇。
二、大学生职业生涯规划的理论
1、舒伯的生涯彩虹图。
舒伯（英国著名的职业生涯规划大师）提出了个广阔的观念——生活广度、生活空间的生涯发展观(Life-span，Life-space Career Development)，这个生涯发展观除了具有原有的发展阶段理论之外，较为特殊的是舒伯加入了角色理论，并根据生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况，描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。这个生活广度、生活空间的生涯发展图形，舒伯将它命名为“一生生涯的彩虹图”(Life Career Rainbow)在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。在这五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，舒伯特别强调各个时期年龄划分有相当大的弹性。
在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依序是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，则会导致其他角色的失败。
举例来说，如一个大学一年级的新生，必须适应新的角色与学习环境，经过“成长”和“探索”，一旦“建立”了较固定的适应模式，同时“维持”了大学学习生活之后，又要开始面对另一个阶段——准备求职。原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退，继而对新阶段的任务又要进行“成长”、“探索”、“建立”、“维持”与“衰退”，如此周而复始。
2、霍兰德职业兴趣理论。
约翰·霍兰德(John Holland)是美国约翰·霍普金斯大学心理学教授,美国着名的职业指导专家.他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论.认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关,兴趣是人们活动的巨大动力,凡是具有职业兴趣的职业,都可以提高人们的积极性,促使人们积极地、愉快地从事该职业,且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性.Holland认为人格可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型.【六种类型内容】
1、社会型:(S)共同特征:喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人.关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用.寻求广泛的人际关系,比较看重社会义务和社会道德
典型职业:喜欢要求与人打交道的工作,能够不断结交新的朋友,从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务,并具备相应能力.如: 教育工作者(教师、教育行政人员),社会工作者(咨询人员、公关人员).2、企业型:(E)共同特征:追求权力、权威和物质财富,具有领导才能.喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负.为人务实,习惯以利益得失,权利、地位、金钱等来衡量做事的价值,做事有较强的目的性.典型职业:喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能,以实现机构、政治、社会及经济目标的工作,并具备相应的能力.如项目经理、销售人员,营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师.3、常规型:(C)共同特点:尊重权威和规章制度,喜欢按计划办事,细心、有条理,习惯接受他人的指挥和领导,自己不谋求领导职务.喜欢关注实际和细节情况,通常较为谨慎和保守,缺乏创造性,不喜欢冒险和竞争,富有自我牺牲精神.典型职业:喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理,具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业,并具备相应能力.如:秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员.4、实际型:(R)共同特点:愿意使用工具从事操作性工作,动手能力强,做事手脚灵活,动作协调.偏好于具体任务,不善言辞,做事保守,较为谦虚.缺乏社交能力,通常喜欢独立做事.典型职业:喜欢使用工具、机器,需要基本操作技能的工作.对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣,并具备相应能力.如:技术性职业(计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工),技能性职业(木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动).5、调研型:(I)共同特点:思想家而非实干家,抽象思维能力强,求知欲强,肯动脑,善思考,不愿动手.喜欢独立的和富有创造性的工作.知识渊博,有学识才能,不善于领导他人.考虑问题理性,做事喜欢精确,喜欢逻辑分析和推理,不断探讨未知的领域.典型职业:喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务,要求具备智力或分析才能,并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作,并具备相应的能力.如科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员.6、艺术型:(A)共同特点:有创造力,乐于创造新颖、与众不同的成果,渴望表现自己的个性,实现自身的价值.做事理想化,追求完美,不重实际.具有一定的艺术才能和个性.善于表达、怀旧、心态较为复杂.典型职业:喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉,并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受,具备相应的能力.不善于事务性工作.如艺术方面(演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人),音乐方面(歌唱家、作曲家、乐队指挥),文学方面(小说家、诗人、剧作家).3、帕森斯的人职匹配理论
帕森斯的特质因素理论又称帕森斯的人职匹配理论，是最早的职业辅导理论。美国波士顿大学教授弗兰克·帕森斯于1909年在其《选择一个职业》的著作中提出了一个全新的观点，即人与职业相匹配是职业选择的关键。他认为，每个人都有自己独特的人格模式，每种人格模式的个人都有其相适应的职业类型。所谓“特质”就是指个人的人格特征，包括能力倾向、兴趣、价值观和人格等；而所谓“因素”则是指在工作上要取得成功所必需具备的条件或资格。最重要的是，这些特质都是可以通过心理测量工具来加以评量，同样这些因素也是可以通过对工作的分析而了解的。
（1）特性一因素论
特性一因素论(Trait-Factor Theory)的渊源可追溯到18世纪的心理学的研究，直接建立在帕森斯(F.Parsons)关于职业指导三要素思想之上，由美国职业心理学家威廉斯(E.G.Wil lianson)发展而形成。
特性一因素论认为个别差异现象普遍地存在于个人心理与行为中，每个人都具有自己独特的能力模式和人格特质，而某种能力模式及人格模式又与某些特定职业存在着相关。每种人格模式的个人都有其相适应的职业，人人都有选择职业的机会，人的特性又是可以客观测量的。帕森斯提出职业指导由三步(要素)组成。
第一步是评价求职者的生理和心理特点(特性)。通过心理测量及其它测评手段，获得有关求职者的身体状况、能力倾向、兴趣爱好、气质与性格等方面的个人资料，并通过会谈、调查等方法获得有关求职者的家庭背景、学业成绩、工作经历等情况，并对这些资料进行评价。
第二步是分析各种职业对人的要求〔因素)，并向求职者提供有关的职业信息.包括①职业的性质、工资待遇、工作条件以及晋升的可能性:②求职的最低条件，诸如学历要求、所需的专业训练、身体要求、年龄、各种能力以及其它心理特点的要求；③为准备就业而设置的教育课程计划，以及提供这种训练的教育机构、学习年限、入学资格和费用等;④就业机会。
第三步是人一职匹配。指导人员在了解求职者的特性和职业的各项指标的基础上，帮助求职者进行比较分析，以便选择一种适合其个人特点又有可能得到并能在职业上取得成功的职业。
特性一因素强调个人的所具有的特性与职业所需要的素质与技能(因素)之间的协调和匹配。为了对个体的特性进行深入详细的了解与掌握，特性一因素论十分重视人才测评的作用，可以说，特性一因素论进行职业指导是以对人的特性的测评为基本前提。它首先提出了在职业决策中进行人一职匹配的思想。故这一理论奠定了人才测评理论的理论基础，推动了人才测评在职业选拔与指导中的运用和发展。
下边引用一个案例说明职业兴趣在人力资源管理中的应用。
某公司频繁接到顾客对一线员工的投诉，总经理要求人力资源部门介入调查。人力资源部经过初步调查，发现一个奇怪的现象：公司销售部、售后服务部、咨询部共300多名一线员工中，得到上级主管好评的，大部分的顾客评分都较低；相反，顾客评分较高的一线员工，大部分的上级主管评分较低。为什么上司喜爱的员工却受到客户的抱怨呢？原来公司实行的是主管考评的绩效管理制度。对直接服务顾客的一线员工，公司同时也一直在进行顾客满意度的跟踪调查：即针对每个员工，公司每个月联系25位顾客，请他们就所接受服务的质量打分，调查持续12个月，每个员工得到300 位顾客的评分。通过认真分析这些数据，人力资源部门发现，上级主管考评与顾客评分之间实际上并无明显联系。
这个现象反应出的背后问题是什么呢？人力资源部采用霍兰德职业性向测试工具和性格测试工具对每个员工进行了测试，再一对一地面谈，以掌握每个人的“霍兰德密码”和性格特点。调查结果显示，得到顾客较高评分的121 位员工中，社会型的员工占96%，企业型的员工占89%；而得到上级主管较高评分的130 位员工中，常规型的员工占98%。这个结果说明：社会型的员工和企业型的员工容易受到顾客的好评，而常规型的员工则容易受到上级主管的好评。按照霍兰德的职业性向理论不难理解：社会型的人有自己的主见和特长，喜欢从事为他人服务的工作；企业型的人善交际，口才好，能影响他人；而常规型的人尊重权威，习惯接受他人指挥和领导，工作踏实，忠诚可靠，上级主管当然喜欢。
同时，人力资源部还发现了另一个有趣的现象：这300多名员工分别是由两个经理招聘录用的：李经理挑选的员工中，研究型的占99%，常规型的占82%、社会型的占56%；张经理挑选的员工中，社会型的占93%，常规型的占68%，研究型的占16%。而李经理本人是研究型的，张经理本人是社会型的。很明显，负责招聘的主管人员倾向于聘用与自己同类型的人。
至此，人力资源部胸有成竹地提出了调整招聘制度和绩效管理制度的建议报告： 1.摒弃主管考评制度，代之以比较客观的业绩评估--顾客满意度评分的绩效管理制度。2.把职业性向为社会型或企业型作为招聘服务顾客的一线员工的标准。3.将招聘程序改为：首先通过人力资源中心测试，挑选出社会型或企业型的候选人，然后由人力资源部将这些候选人推荐给部门经理，再由部门经理确定最后的人选。改革半年后，该公司社会型和企业型的一线员工的比例增加了26%，平均顾客评分提高了21%。该公司的人力资源部成功地运用“职业性向理论”解决了顾客满意度持续偏低的问题。
4、MBTI性格分析
MBTI全称Myers-Briggs Type Indicator，是以瑞士心理学家卡尔•荣格的性格理论为基础，由美国的Katherine C Briggs和Isabel Briggs Myers母女共同研制开发。MBIT是当前比较流行的心理测试。MBTI向我们揭示了性格类型的多样性和由此导致的不同个体之间行为模式、价值取向的差异性：性格类型深刻影响着我们观察事物的角度、思考问题的方式、决策的动机、工作中的行事风格，乃至人际交往中的习惯与喜好。
MBTI把个人在性格(E内向型与I外向型)、信息收集(S感觉型与N直觉型)、决策(T思维型与F情感型)、生活方式(J判断型与P知觉型)方面的不同偏好，分析出可以分成4大类的16种倾向组合。这四大类分别是情感主导型、思维主导型、直觉主导型、感觉主导型，每一大类都包含着四个性格类型。
(1)情感主导者以富有人情味的方式考虑自己的决定对他人的影响，它们包括：内向+感觉+情感+知觉；内向+直觉+情感+知觉；外向+感觉+情感+判断；外向+直觉+情感+判断。
(2)思维主导者一般很有逻辑性，善于分析，作决定非常有条理，它们包括：内向+直觉+思维+知觉；内向+感觉+思维+知觉；外向+感觉+思维+判断；外向+直觉+思维+判断。
(3)直觉主导者是高度直觉型的人，可以在任何地方发现隐藏的信息，它们包括：内向+直觉+思维+知觉；内向+直觉+情感+判断；外向+直觉+思维+知觉；外向+直觉+情感+知觉。
(4)感觉主导者相信事实和具体情况胜于其他任何方面，它们包括：内向+感觉+思维+判断；内向+感觉+情感+判断；外向+感觉+思维+知觉；外向+感觉+情感+知觉。
三、大学生职业生涯规划的原则
大学生职业规划是指大学生在大学生活阶段通过对自身和外部环境的了解，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划（特别是大学阶段的学习计划）、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。
职业规划的过程是个体探索自我、科学决策、统筹规划的过程，为了保证职业规划的实用性和科学性，应该遵循以下四个原则：
1.择己所爱
从事一项你所喜欢的工作本身就能给你一种满足感, 你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。兴趣是最好的老师, 是成功之母。研究表明:兴趣与成功机率有着明显的正相关性。大学生在设计自己的职业生涯时, 务必要注意: 考虑自己的特点, 珍惜自己的兴趣, 择己所爱, 选择自己所喜欢的职业。爱因斯坦有句名言：“兴趣是最好的老师。”古人亦云：“知之者不如好之者，好知者不如乐之者。”兴趣对学习有着神奇的内驱动作用，能变无效为有效，化低效为高效。
2.择己所长
任何职业都要求从业者掌握一定的技能, 具备一定的能力条件。而一个人一生中不能将所有技能都全部掌握。所以你必须在进行职业选择时择己所长, 从而有利于发挥自己的优势。运用比较优势原理充分分析别人与自己, 尽量选择冲突较少的优势行业。
3.择世所需
社会的需求不断演化着, 旧的需求不断消失,新的需求不断产生。随着社会的不断发展，科技不断进步，某些职业逐渐退出历史舞台，新的职业也不断产生。如电报投递员、铅字打印员、传呼台小姐等，这些从业者如果没有能力学习新知识、掌握新能力，他们将逐渐失去工作。所以在设计你自己的职业生涯时, 一定要分析社会需求,择世所需。最重要的是, 目光要长远, 能够准确预测未来行业或者职业发展方向, 再作出选择。不仅仅是有社会需求, 并且这个需求要长久。
4.择己所利
职业是个人谋生的手段, 其目的在于追求个人幸福。所以你在择业时, 首先考虑的是自己的预期收益—— —个人幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择职业生涯中的收益最大化原则。
第二讲 大学生职业生涯规划的制定与实施
一、大学生职业生涯规划的方法和步骤
职业生涯规划是一个周而复始的连续过程，包括确立志向、自我评估、职业生涯机会评估、设定职业生涯目标、制定行动计划与措施、评估和反馈六个步骤。
（一）确立志向
志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。一个人追求的目标越高，他自身的潜能就越能得到充分的发挥，他的才能就发展得越快。人之伟大或渺小都决定于志向和理想。伟大的毅力只为伟大的目标而产生。工作随着志向走，成功随着工作来，立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标和成就。没有志向，就没有目标，犹如天空中盲目飞翔的山鹰，找不到方向。目的不明确的学生，如同没有方向的航船，只是随波逐流，不可能到达理想的彼岸。所以，在制定职业生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键。
（二）自我评估（知己）
职业规划是一个自内而外的过程，确立了志向之后，首先要对自己做全面分析，认识自己，了解自己的职业兴趣、性格和价值观。只有深刻地认识自己和了解自己，才能对自己未来的职业生涯做出准确的把握和合理的规划。没有建立在自我评估基础上的职业生涯规划，既不现实，也缺乏可操作性，很容易中途夭折。
自我评估的主要内容是与个人相关的所有因素，包括兴趣、个性、能力、特长、身体状况、学识水平、思维方式、价值观、情商以及潜能等，就是要弄清楚自己是谁、想要什么、能做什么。自我评估有多方面的途径，如自我分析，通过外人的评价来了解自己，还可以通过职业软件测评和性格测验等方式来了解自己。自我评估的方法主要有橱窗分析法、自我测试法、计算机测试法、360度评估，SWOT分析等。
（三）环境评估（知彼）
人是社会的人，每一个人都处在一定的环境中，环境为人提供了活动的空间，发展的条件和成功的机遇。环境因素对个人职业生涯发展有极大的影响，作为社会生活中的一个个体，只有顺应外部环境的需要，才能最大限度地发挥个人的优势，实现职业生涯的目标。如果缺乏对环境的了解和分析，个人职业生涯规划便只能流于空泛，成为水月镜花。在制定职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、发展与需求变化趋势，自己与环境的关系以及环境对自己的有利条件与不利因素等等。
环境评估主要内容包括对社会环境、政治环境、经济环境、家庭和学校环境以及目标地区的就业环境分析，只有对这些环境充分了解，才能在复杂的环境中扬长避短、趋利避害，使职业生涯规划具有更强的操作性。
（四）设定职业生涯目标（抉择）
基于自我分析和环境分析，可以制定适合自己的目标了。只有指定了目标，职业生涯规划才有可操作性和实际意义。确立目标是职业生涯规划的关键环节。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟，四野茫茫，没有方向，不知道自 己走向何方。只有树立了目标，才能明确奋斗方向，犹如海洋中的灯塔，引导你避开险礁暗石，走向成功。
（五）制定行动计划与措施 职业生涯目标确定以后，行动便成了关键的环节。如果没有切实可行的计划和一步一个脚印的行动，那么职业生涯规划也就是一纸空文，没有任何意义。只有制定了具体可行的详细的行动计划并切实落到实处，才能达到滴水石穿的效果；只有每天、每周、每月、每年的目标逐一实现了，中期目标、长期目标乃至人生目标才能变为现实。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施和具体途径，包括工作，训练、教育、轮岗等方面的措施等等。例如 ,为达成目标,在工作方面,你计划采取什么措施,提高你的工作效率宁；在业务素质方面 ,你计划学习哪些知识,掌握哪些技能,提高你的业务能力；在潜能开发方面,采取什么措施开发你的潜能等等,都要有具体的计划与明确的措施。制订的行动计划要措施要具体、明确、可行，以便及时检查和落实。
（六）评估和反馈。
“计划赶不上变化”，虽然在制定职业生涯规划的过程中，我们尽可能把工作做扎实，使规划尽可能做到客观、科学，但是在具体的执行过程中，影响职业生涯规划的因素却很难预测，受自身和外部环境变化的影响，职业生涯规划也会随时间的推移而发生变化。要想使我们的职业生涯规划行之有效，成为我们实现自己人生价值的航向灯，就必须适时、适度地对其进行评估和修正。对大学生来说，反馈修正的主要内容包括：职业方向的重新选择；各阶段目标的修正；实施措施与计划的变更等等。
二、大学生职业规划书的制定
1、大学生职业生涯规划书的内容
（1）标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。
（2）目标确定：确定职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目标即当前可预见的最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有助于最大限度地激发规划者的潜能。
（3）自我评估：包括对自己目前的状况分析，自身的素质和条件，如能力、性格、兴趣、气质、价值观等，和对自己将来的基本展望，同时也包括对自己职业生涯有一定影响的角色建议。
（4）社会环境分析结果；指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。
（5）组织（企业）分析的结果：主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等的分析。
（6）目标分解与目标组合：分析制定、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择。目标分解是根据观念、知识、能力、心理素质等方面的差距，将职业生涯中的远大目标分解为有一定时间规定的阶段性分目标；目标组合是将若干阶段性目标按照内在的相互关系组合起来，达成更为有利的可操作目标。
（7）实施方案：首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制定具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标。
（8）评估标准：设定衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中无法制定的目标或要求，应当如何修正和调整。
需要注意的是，文案内容的顺序与规划的步骤不是完全一致的。职业生涯规划的第一步就是要进行自我评估，其次是进行外部环境分析，然后才是职业目标的建立；而文案内容的顺序是先写出职业方向和总体目标，然后再写出自我分析和外部环境分析的结果。其实，这并不矛盾。因为文案的形成是建立在按正常步骤进行规划的基础之上的，将职业方向与目标提前，是为了阅读上的方便，突出核心主题——规划的目标，并有利于与实施方案进行对照、检查和修订。
2、大学生职业规划书的格式（1）表格式（2）条例式（3）模块式
三、大学阶段职业生涯规划的实施
对于大学本科阶段的学习而言，应在职业生涯总目标下确立学业规划的目标，并确定大学各阶段的学业规划。针对大学生不同阶段的发展特点，大学生职业生涯规划教育应从低年级到高年级、分阶段、有目的、有计划的进行。四年制本科的大学生活可以分为四个时期，一年级为适应期，二年级为定向期，三年级为发展冲刺期，四年级为分化期。
大学一年级：适应阶段
【阶段目标】：适应大学生活，树立规划意识。主要侧重于如何适应大学生活教育，了解自己所学专业的发展情况，初步进行职业生涯规划。
【实施方案】:实现由高中生到大学生的角色转变，适应大学学习特点，打牢专业基础知识，加强英语学习；开始接触职业和职业生涯的概念，重点了解自己未来所希望从事的职业或与自己所学专业对口的职业，进行初步的职业生涯设计。
作为刚刚进入大学校园的新生，你可能一时还摸不着头脑，对自己将来所要从事的行业还搞不太清楚。这一阶段不必匆忙为自己定位，此时应该做的事情是夯实自己的知识基础，培养自己的能力素质，发展自己的兴趣爱好。从中学到大学，每个人都要跨越一道不大不小的鸿沟，从社会角色到奋斗目标、从思维方式到学习方式，从健康心理到交往方式，都有着重大的变化，所以，这一阶段，适应大学生活和学习非常重要。在这个阶段，大学生要实现几个转变：一是思想上的转变，二是学习上的转变。三是生活上的转变，大学生要主动适应大学的生活方式，学会独立生活，独立解决自己的各种问题，减少依赖心理，改变理想中的大学模式。
这一阶段，要初步了解职业，了解自己与社会，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业的有关情况。具体活动可包括多和师哥师姐们学长们进行交流，尤其是与即将毕业的学生进行交流，询问他们的就业情况。大一学习任务不重，多参加学校活动，增加交流技巧，同时，要培养好自己的技能，挖掘自己的潜力。如增强与人沟通的能力；打好英语基础，为英语过级做准备；积累计算机知识，争取通过计算机和网络辅助自己的学习；为可能的转系、获得双学位、留学计划做好资料收集及课程准备，多利用学生手册，了解相关规定，为以后继续深造做好课程准备和资料收集工作。这不仅对提高今后几年的校园学习生活质量有直接影响，而且可能影响其未来乃至一生的职业发展和生活，同时对社会、国家长久发展有重要现实意义和深远影响。
大学二年级：探索阶段
【阶段目标】：确定主攻方向，培养综合素质。主要侧重于如何塑造和完善自己，力图夯实基础知识，形成合理的知识结构，参与社会实践，正确认识自我。
【实施方案】: 虚心请教师长和校友，根据自己的发展意愿选定专业或主攻方向，有必要、有条件的话同时辅修其它课程和专业。建立合理的知识结构，注重专业能力的培养，参加英语、计算机等工具性证书的考试；积极参加学生会或社团工作，培养自己的组织协调能力和团队合作精神，提升自己的综合素质。可以尝试兼职、实习等社会活动，最好能在课余时间长期从事于自己未来职业相关的工作，检验自己的知识和技能，积累一定的职业经验。
二年级要明确以下几个问题：
——我所学的专业有些什么样的职业选择？ ——我掌握的知识和技能能干什么？ ——外面的世界到底是什么样的？ 在行动上，要做好如下准备：
第一、要检查第一阶段的学习情况，总结经验，查找不足，认真学习专业基础知识，增强英语口语能力和计算机应用能力，并通过相关的等级考试。
第二、要积极锻炼能力，通过参加学生会或社团等组织，积极为同学服务，在服务中培养和锻炼自己的人际交往能力、组织决策能力、创新能力和学习运用新知识的能力。
第三、要打算创业的同学可加入创业学院的团队，考公务员的可以参加演讲协会等，同时检验自己的知识技能;可以开始尝试兼职、社会实践活动，最好能在课余时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力，并从不断的总结分析中得到职业经验。
大学三年级：冲刺阶段
【阶段目标】提升职业技能，积累职业经验。主要侧重于如何根据自身个性特点，拓宽知识面，提高能力，增强就业的自主性和对将来做出抉择的能力，全面提升自己的综合素质，为将来职业发展做好各项准备。
【实施方案】加强专业知识学习的同时，考取与职业目标相关的职业资格证书。增强兼职、实习的职业针对性，积累对应聘有利的职业实践经验。扩大校内外交际圈，加强与校友、职场人士的交往，提前参加校园招聘会，与用人单位招聘人员进行沟通。学习求职技巧，学会制作简历、求职信，了解面试技巧和职场礼仪。如果决定考研，要做好复习准备；如果希望出国，要注意留学资讯和动向，准备TOEFL、GRE考试。在大三后期要查漏补缺，检查当下与毕业后目标的差距，及时采取纠偏措施，为大四目标的顺利完成打下坚实的基础。
三年级面临的几个问题：
——我有几个职业目标，哪一个最适合我？ ——我应该为实现这个职业目标做哪些准备？
——从入学到现在，我的兴趣发生了怎样的变化，这些变化又将怎样影响我的现在？ 具体来说，要做以下准备：
第一、积累和就业有关的知识、技能和经验。
第二、考察你的目标单位和工作环境，锁定适合你的单位。
第三、开始尝试和有关单位联系，获得实习机会，为下一步求职做准备。第四、如果你选择的职业需要较高的学历，做好继续深造的准备。
4、大学四年级：分化期
【阶段目标】充分掌握资讯，实现毕业目标。主要根据择业期的特点和困惑，进行政策、技巧、心理调适等方面的指导，进行职业前的培训以及角色转变，适应社会。
【实施方案】留意学校就业中心通知和其它重要的招聘渠道，不要遗漏关键的招聘信息。登陆招聘单位网站或通过咨询、访谈等方式，了解招聘单位的相关信息，为面试做好准备。
选择实用性高的毕业设计题目，借机证明自己的应用研究能力。学会就业心理调节，始终保持自信和主动。了解劳动法规和政策，学会保障自己的劳动权益。
四年级是求职的关键时期，这个阶段，面临以下问题： ——我可以得到哪一种工作？ ——我怎样才能找到合适的工作？ ——我选择考研还是就业？
选择是四年级面临的最大问题，无论是考研还是就业，都要提早打算，设定合理的目标。这一阶段，要做以下准备：
第一、参加就业指导活动，提高就业技巧。第二、寻找可以为你提供工作机会的人，拓展人脉。
第三、抓住机遇，参加各种招聘会、宣讲会、密切关注就业信息。
