篮球训练教案_篮球训练全套教案

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飞翔体育篮球训练教案

一、准备活动（20分钟）例如：

1、慢跑；

2、贴人游戏；

3、半场追逐；

4、关节操；

5、拉伸；

6、行进间拉伸。

二、基础练习

例如：

1、基础脚步；

2、原地持球、运球、传球；

3、行进间运球、传球；

4、投篮。

三、休息（5分钟）

四、分组练习（30分钟）

例如：基础班：持球三步篮

运球三步篮

提高班：半场1vs1攻防

持球突破上篮

运球突破变向上篮

五、比赛（25分钟）例如：半场3vs3 4vs4 全场3vs3 5vs5