国际标准舞(伦巴)教案_体育舞蹈伦巴教案
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伦 巴 教 案
教学内容：基础、铜银牌步型
暂用名称：伦巴舞
别
称：国标伦巴舞 起
源：古巴
舞蹈节奏：快、快、慢
舞曲拍号：音乐为4/4拍
舞步特征：4拍跳3步 舞曲风格：音乐缠绵
舞程类别：盘程舞 音乐重拍：每小节第4拍
舞者神情：忧郁无欢 音乐速度：每分钟25--27小节
舞者姿势：框合与握合 舞种风格：舞态柔美，舞步动作婀娜款摆
伦巴婀娜 恰恰活泼 牛仔逗趣 桑巴激情 斗牛强劲
伦巴学习内容
第一章：双人表演示范
第二章：基础篇
简介：音乐节拍为四四拍，重拍在第四拍。特点：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。
一、基本原素.上身移动
姿势：两脚打开，两肩同宽，两手扶在两旁盆骨上。要领：两脚不动，胯不动，上身左右平移。
(建议安排此时段讲解音乐)
2.下身摇摆
姿势：两脚打开，两肩同宽，两手扶在两旁盆骨上。要领：上身不动，头不动，下身摆动，（重心转移）
3.扭动
姿势：两脚打开，两手打开（两手打开时要自然弯曲，手自然下垂，中指下压，中指与大拇指较接近）。
要领：头不动，手不动，脚不动，身体中段扭动。
二、律动
姿势：两脚打开，两肩同宽。理解：三个基本原素动作结合成律动。
三、组步
挤压步（对应网大铜牌步型：“9--点辗型”）
方向：有八个方向
(只作正面讲解示范和练习)
备注：只有向前动作才抬后脚跟。
四、基本舞步
1.方形基本步（对应网大铜牌步型：“1--1/8转型”）方向：有八个方向
(作八个方向讲解示范和练习)备注：第二步（即第四拍）开始身和头部作1/8转，五、八种 Walks 1.前进步
2.后退步
3.前进转步
（上作讲解示范和练习，后面的在以后组步当中学习）4.延迟步
5．直腿的Delay--Walks延迟步
讲解：第三章►“二”►第一小节►第四拍 6．曲腿的7．后退的8．尺曲
六、Walks的小组合示范
（作讲解示范和练习）第三章：铜牌组合套路
(12:35)
（双人表演示范）
一、扇形步（对应网大铜牌步型：“3--扇形步型”）
节奏：2小节
二、阿里玛娜(臂下右转)（对应网大铜牌步型：“5--臂下顺转型”）
节奏：2小节
二(2)、直腿的Delay--Walks延迟步
三、手拉手（对应网大铜牌步型：“10—手对手型”）节奏：3小节
四、向左原地转—定点转（对应网大铜牌步型：“11—点转步型”第二小节）
节奏：1小节
（重复手拉手、向左原地转2组合动作4小节）
五、前进转Walks
（重复向左原地转1小节）
六、臂下左转
节奏：2小节
注：同阿里玛娜（“5--臂下顺转型”）反向。
七、曲棍型转步（对应网大铜牌步型：“4—曲线型”）
节奏：2小节
（重复臂下左转、曲棍开转步2组合动作4小节）
八、前进Walks、后退Walks
（重复臂下右转--阿里玛娜 1小节）
结束位。
（男女口令重复上述全部舞步动作）
（女孩口令单独重复上述全部舞步动作）
（男孩口令单独重复上述全部舞步动作）
（男女音乐重复上述全部舞步动作）
第四章：银牌组合套路(20:15)
（双人表演示范）
一、展躯转步
节奏：2小节
二、滑门步（对应网大金牌步型：“5—滑门步”）
三、女的曲腿的Delay--Walks延迟步男的拉丁交叉步
四、右陀螺转（对应网大铜牌步型：“12—顺绕转型”）
节奏：4小节
五、连续式扭臀转（对应网大铜牌步型：“8—闭式拧胯型”）
节奏：4小节
（重复右陀螺转、连续式扭臀转2组合动作8小节）
（重复阿里玛娜2小节）
六、套索步（对应网大金牌步型：“7—套索步（绳索螺旋转）”）
节奏：2小节
七、阿里玛娜分解 + 螺旋转
八、左右分展步（对应网大铜牌步型：“7--右分展型”）
九、艾依达（对应网大银牌步型：“3--艾依达”）
左右分展步+艾依达
十、古巴摇滚
古巴摇滚+定点转
十一、基基步
节奏：4小节
（重复曲棍步2小节）
结束位。
（男女口令重复上述全部舞步动作）
（女孩口令单独重复上述全部舞步动作）
（男孩口令单独重复上述全部舞步动作）
（男女音乐重复上述全部舞步动作）附伦巴步铜牌步型：
一：C8.基本步(二小节)
D5.基本步(二小节)二：D11.横侧步(二小节)三：C9.扇子步(二小节)
D6.扇子步(二小节)四：A9.曲棍球棍步(二小节)
B11.曲棍球棍步(二小节)
C10.曲棍球棍步(二小节)
D9.曲棍球棍步(二小节)五： A10.开式阿里曼娜右手对右手(二小节)
B5.阿里曼娜(二小节)
C4.阿里曼娜(二小节)
C11.阿里曼娜(二小节)
D4.阿里曼娜(二小节)
D7.阿里曼娜(二小节)六：C6.前进后退走步(六小节)
D3.前进后退直行走步(六小节)七：B7.右侧与左侧分步(二小节)八：A8.连续式环绕扭臀转步(四小节)
B4.连续式扭臀转步(四小节)
C5.闭式扭臀转步(二小节)
D8.闭式扭臀(二小节)九：D12.库克拉恰(三小节)十：C1.手拉手(三小节)
D1.手拉手(三小节)十一：C2.定点转(一小节)
D2.定点转(一小节)
D13.定点转(一小节)十二：A1.右陀螺转(四小节)
B3.右陀螺转(四小节)
C7.右陀螺转(四小节)
D10.右陀螺转(四小节)
