乒乓球课教案3_乒乓球课教案第一次课

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初中乒乓球课教案

教师:郑攀峰

教学内容：1.学习乒乓球握拍法、基本准备姿势和移动步伐在简单的了解一下乒乓球的进攻型打法

2.复习正手攻球技术；进行对推练习。3.身体素质练习：往返跑。

教学目的：1.使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动作。2.提高学生灵敏度。

一、开始部分

1、整队集合。

2.宣布本次课的任务和内容。

3、慢跑：绕操场慢跑一圈。

4、徒手操：

A、预备运动(4*8拍)

B、第一节（8*8拍）

C、第二节（8*8拍）

二、基本部分

乒乓球

（一）握拍法与球感练习：

1．握拍法：握拍的方法与击球的动作有着密切联系，每个打球的动作都是有手臂、手腕和手指来完成的。因此较好的握拍方法既要适合自己的打法，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。

握拍的方法有两种，这两种握拍的方法又有打法特点不同在具体握法上有所差别。

A.直拍握拍法：拇指第一指节和食指第二指节于拍柄两侧握在拍前，其余三指自然弯曲放在后面球拍中间1/3处。

这种握法手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕的动作发出动作相似而旋转落点不同的球，也可以很灵活的打出斜球、直线球。对台内球处理也比较有利（此握法比较适合于快攻型打法）

B.横拍：素有大刀之称。虎口对准拍的右侧棱，拇指和食指斜插在拍前拍后，其他三指自然弯曲握住球拍。

这种握法进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中，扣球比较有力。缺点是：由于握法紧，手腕不够灵活，对攻时左右结合的灵活性稍差一些，处理台内球比较困难。

（二）移动步伐：步伐训练不能忽视，灵活的步伐是抢占合理的位置熟练运用各种手法打球的前提。

A、单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。B、跨步：以来球方向的脚向来球方向跨一大步，另一脚再跟着移动一步。

C、跳步：一脚蹬地，两脚同时离地，向前后左右跳动。D、侧身步：已左脚为轴，右脚向左右移动一步或左脚向左跨一步，右脚向左后移动一步。

E、交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步。另一脚随着移动一步。

（三）简单了解一下正手攻球的基本技术动作。1． 攻球：注意收小臂，转腰，重心移动（从右到左）。手腕用力保持手握拍子与手臂成为一个整体不脱节。眼盯着球，带球过来升起时加速收臂挥拍，务必使球碰到球拍中间。放松还原，准备第二板。

A、攻球时抬肘——击球无力。B、手腕下垂。C、判断落点不准引拍不到位

D、击球后球拍立即停止不前——动作不协调

三、结束部分

1、总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，课后多对镜子练徒手挥拍动作，宣布下次课内容。

2、解散。