五步拳套路教案模板（精选6篇）_武术套路五步拳教案

2021-10-06 教案模板下载本文

五步拳套路教案模板（精选6篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“武术套路五步拳教案”。

第1篇：五步拳套路图解及演示动画

五步拳套路图解及演示动画

武术基本动作------五步拳组合练习（五步拳）

五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳

动作说明：（－）搂手弓步冲拳

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，冲右拳。目视前方

（二）弹腿冲拳

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（图3）。

（三）马步架打

右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。

（四）歇步盖冲拳

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图5－1）；

上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5－2）。

（五）提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。

上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（图2）。

（六）虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（图7）。

（七）并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方（图8）。

要点：

五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。

教法提示：

（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。

（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。

（3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。

第2篇：小步走路教案

一、谈话导入：

在你陷入困境的时候，或者说在你遇到困难的时候，你应该怎样走出这困境的呢？先不要着急回答老师这个问题，我们学习《小步走路》学完之后再来告诉老师。

二、初读课文

《小步走路》是英国知名绘本作家赛门·詹姆斯的作品，是一部具有古典风情的现代绘本，文图融合巧妙，故事温馨又很有启发性，画风柔美，以淡雅的气质，呈现一种童真妙趣，是绘本中的极品。那么什么是绘本呢？

PPT:绘本是一种图文配合、尤其强调用图画来讲故事的书。一流的画作与一流的文字的结合，“图”“文”一体、互识互释。说白了，绘本就是一种画出来的书。

那么读绘本有什么技巧呢？我们还是以《小步走路》为例子，老师教给大家阅读绘本的三步小技巧：

PPT:第一步，有始有终，从头读到尾。图画绘本是一张到处都蕴涵玄机的“神秘地图”，因为无论是扉页、封面还是环衬，都是绘本的有机组成部分，在这些地方，作者都为读者献上了很多精美的图画。只有从头读到尾才不会错过任何精彩的地方。既然从头到尾都要读，那我们先来看看映入你眼帘的第一页，也就是封皮有什么吧？能给我们什么信息？

PPT:题目、作者、主人公、海豚绘本花园系列，其中有很多绘本《青蛙王子历险记》《每天都说我爱你》《晚安，秋千》等等。PPT:赛门·詹姆斯做过十四种不同的工作，包括警察、农夫，以及美术老师等，他的作品线条轻巧自由，色彩和造型朴拙雅致，用余味十足的故事，搭配明朗的画风，散发出一种轻柔、安定却迷人的光芒。赛门·詹姆斯的故事常着眼于人与人之间或是人与自然环境的互动关系，《小步走路》成功地运用寓言方式，避开了教条与说教；用一则贴近孩子日常生活经验的故事，使大小读者轻轻松松地分享小鸭子抵达目标的喜悦，本书是赛门·詹姆斯的代表作之一，另外的作品包括《天才宝宝》系列，也是相当受欢迎的绘本。

PPT：阅读绘本小技巧第二步，开动脑筋，看封面猜故事。封面是最先进入读者视线的，通过封面的主题猜一猜作者将要告诉你一个什么样的故事，这样可以调动起你的积极性。

请同学们看封面，猜猜作者的主人公是谁？要讲一件什么事？ PPT 我们的主人公登场了，看到图片，你猜猜他们遇到了什么困难了？同学们可真有想法，你们猜的对不对呢？我们来进入我们的绘本故事之旅吧。

大哥首先发话了

PPT“我们迷路了！”大哥说。勇敢的二哥马上说到

PPT“我们很快就能找到路！”二哥说。

小鸭子跟在两位哥哥后面，听到大哥、二哥的话后，会有什么反应呢？ PPT“我要妈妈……”小鸭子低声说

对于一个两三岁的孩子，要是在野外迷了路，会有什么反应呢？哭，胆怯，害怕，想找妈妈、、、小技巧第三步：张开嘴巴，分角色地大声朗读文字部分（记住不要扰民哦）。投入情感，加上自己的动作、神态，故事将被生动地“演”出来。

运用小技巧，让我们带着害怕、胆怯的感情来读一读小鸭子说的话吧！谁来给大家示范一下？

PPT“我要妈妈、、、”小鸭子低声说。生范读、、、齐读

瞧，面对漫漫长路，小鸭子跟在两位哥哥身后走啊走啊。如果是你走了好长好长的路，你会怎样呢？

累腿疼腿酸、、、我们看看我们的小主人公是怎样的？

它会说什么呢？PPT “我的脚好酸喔。” 你猜对了吗？

大哥、二哥听到了小鸭子的话赶忙围过来看看小鸭子，猜猜他们会对小鸭子说些什么呢？

PPT 大哥说：“你试过一小步的走法吗？”

“那是什么？”小鸭子问。你会一小步的走发吗？

生表演我们来看看书中是怎么走的？读故事

我们大家一块来练习一下吧。生起立表演。

大家练习的真不错，文中的小鸭子练习的也不错，接下来会有怎样的对话呢？

PPT “你学会了！”大哥说。“从现在起，我们就叫你小步。”二哥说。瞧，我们的小步就这样诞生了！

小步也喜欢自己的名字，不停地喊着：“一小步、、、一小步、、、”“直到、、、它会一小步一小步地走到哪里呢？

看到图，你猜他走到哪里了？

生答 PPT 他抬头看见好多高大的树。

这时候，小步又坐在地上了？他会说？

生答 PPT

“完了！”他说，“我的脚又酸了。” 你们已经会编故事了，跟作者编的一样。当小步脚酸的时候，我们应该对他说什么？对你可以做他的大哥了，跟大哥说的一样。PPT 经过大哥的提醒，小步又再一次、、、PPT 就这样，一小步、、、一小步、、、小步又重新踏上了回家的路。

PPT 他们终于走出了树林，小山坡下面有一条河。

二哥说：“越过这片田野，我们就到家了。”

听到哥哥这么说，小步又发愁了，PPT “我走不了那么远，”小步说，“我要妈妈。”

这时候我们应该对他说、、、PPT “我们马上就到了，”大哥说，“继续试‘一小步’！” 小步听到了之后，又踏上了征程，PPT “一小步……一小步…… 一小步……”小步边走边念。PPT 小步穿过田野、、、看，小步现在走到了、、、ppt 小步穿过树丛、、、来到平地、、、他们见到了谁？

经过长途跋涉，历尽艰辛，终于见到了亲人； PPT 生读

PPT 小步带领大家往哪走？ PPT 他停在岸边。回头会对妈妈说些什么呢？

PPT “妈妈，你知道我的新名字吗？”他问我们一起回答！PPT 小步历尽艰辛，一小步一小步，走了不知多久，终于见到了自己的妈妈，他们幸福的在一起游泳。

其实，人生的道理也是这么简单，只要一小步、一小步，专心地往前走，不知不觉就到达目的地了。孩子就像小鸭子一样，只要从小学会小步走路，长大后遇到挫折时，也会懂得调整体力，放慢脚步去面对问题。本书有浓浓的激励作用，鼓励不爱走路或走不动的孩子，看着自己的双脚，一步、一步地往前走，一边走一边数：一小步、一小步……最后就可以达成目标。简单的剧情，其实也反映出成人的心理，我们不也是常有这样的无力感吗? 现在你可以回答一开始上课时我问你们的这个问题了：在你陷入困境的时候，或者说在你遇到困难的时候，你应该怎样走出这困境的呢？

前途茫茫，看不到终点，走不动，也不想走，然后坐在地上，祈祷着奇迹出现，也许，我们也要听听鸭子大哥的话，不必左顾右盼，只要专心“一小步、一小步”地往前走就对了！

希望无论是在坐的学生，还是在坐的老师，看了这本绘本书之后，都会对今后的人生或多或少的有所帮助。下面再给各位同学介绍几本绘本图书：

《森林报》系列，总共分为春夏秋冬四本书。这是一部比故事书更有趣的科普读物，一部关于大自然四季变化的百科全书。部分内容入选小学语文教材必修课程。当今，我们对于大自然已经越来越陌生，缺乏最基本的认识，这部《森林报》会让我们重新认识、反省自己。仔细品读，能够让你感受到森林中的动植物在一年四季中五彩缤纷的生活，深入地探寻大自然的无穷奥秘，体验春的快乐，夏的蓬勃，秋的多彩，冬的忧伤……

《铁丝网上的小花》那是一段残酷到连人心都会冻结的历史，但是故事中的小女孩罗斯·布兰奇却拒绝当一个旁观者，而以她纯真善良的心和不求回报的善行，融化了冰雪，带来了光明。意大利伟大的插画家罗伯特·英诺森提，以独步当代的透视技巧，细致描绘出犹太人在二次大战纳粹极权下的悲惨遭遇，给读者带来强烈的心灵震撼。以绘本的形式来表现二战题材，填补了国内的图画书出版的空白。美国《号角书》杂志评论为：

这是一个让孩子认识善良、纯真和爱心的故事这是一个让孩子感悟高尚美德的故事这是一个让孩子分辨善与恶、美与丑的故事

第3篇：《五步拳》教案

《五步拳》教案

周次：14 课次：4 年级：一年级教师：段瑞强

一、教学内容五步拳的动作要领

二、教学目标【知识与技能】

学生可以说出五步拳动作名称并能做到手型步型准确，80%以上的学生能过做到动作连贯。【过程与方法】

通过对教师示范动作的观察模仿和自主练习，发展肢体协调性和力量素质，掌握体育技术学习的一般方法。【情感态度与价值观】

养成动作规范的良好运动习惯，体验武术的魅力，增强对武术和体育活动的兴趣。

三、教学重难点

【教学重点】武术基本手型步型

【教学难点】手型步型配合、动作流畅连贯

四、教学过程(一)开始部分(7分钟)课堂常规：体委整队、师生问好、教师宣布本课任务、检查着装、安排见习学生;组织队形：四列横队;要求站队“快、静、齐”;(二)准备部分(7分钟)绕场慢跑热身

关节操(6节;4×8拍)。组织队形：各组成横队站立;(三)基本部分、主教材(20分钟)1.创设情景，设问激趣。提问学生知道哪些武打明星，激发学生学习兴趣。

2.完整示范，启发引导。教师打一遍完整五步拳套路，引导学生说出武术于其他运动项目不同之处。

3.分解动作，详细讲解。教师针对五步拳进行详细讲解：基本手型拳掌勾，基本步型弓、马、仆、虚、歇。

4.组合示范，规范动作。教师进行手型和步型组合教学，学生分批利进行练习，教师进行指导和纠错，进一步规范动作。5.自我展示，积极参与。将学生进行分组，在教授口令下进行集体演练，以此形式调动积极性。(四)结束部分。(6分钟)1.拉伸放松：在教师带领下，全体学生对肌肉进行静态拉伸放松，并强调运动后拉伸的作用和重要性，培养良好的运动习惯。2.师生小结：回顾动作要领，进行鼓励性评价并指出不足。4.宣布下课 5.收拾器材

六、教学预设练习密度：50%;练习强度：中等偏上;平均心率：110-120次/分钟;

第4篇：五步拳教案

第XX课时

课题：五步拳

课型：新授

使用日期：班级：

主备教师：

一、教学目标

1、指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高，95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。

2、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强身健体之功效。能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。

3、学会获取武术和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感。

二、教学重难点

1、教学重点：五步拳的动作要领。

2、教学难点：五步拳动作的掌握，手形步行正确到位，动作连贯。

三、教学活动与过程开始部分

一、课堂常规

1、体育委员整队，检查人数，向老师报告。

2、师生问好。

3、宣布本节课的教学内容与要求。

4、检查着装，安排见习生。组织

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示学生，“▲”表示老师。教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈组织：

绕田径场慢跑两圈（300m*2）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐

2、徒手操

①头部运动

4×8拍 ②肩部运动

4×8拍 ③体转运动

4×8拍 ④腹背运动

4×8拍 ⑤弓步压腿

4×8拍 ⑥侧压腿

4×8拍 ⑦膝关节运动

4×8拍

二、专项准备活动

第一节：腰绕环第二节：正侧压腿第三节：两人一组压肩第四节：两人一组翻肩第五节：活动各关节、韧带第六节：加速跑 30米×2 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

▲

注：“×”表示学生，“▲”表示老师。要求：认真练习，动作规范基本部分

一、武术的基本功

（一）手型

1掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣。2拳：拳紧握，拳面平，直腕。3勾：五指捏拢屈腕。

二）步型

1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷。2马步：头正，挺胸，立腰，扣足。

3仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。4弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。5歇步：挺胸，立腰，两腿贴紧。组织教法：

1教师讲解武术的基本手型和步型，学生模仿教师动作 2 组织学生进行分组练习

3观察学生动作，并进行评价与指导 ×××××××× ××××××××

▲

×××××××× ××××××××

注：“×”表示学生，“▲”表示老师。

二、五步拳的前4个动作

1、预备姿势：并步抱拳动作要领：

两脚并步站立，两拳收于腰侧，目视前方。

2、弓步冲拳动作要领：

重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出方向。

3、弹腿冲拳动作要领：

重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。

4、马步架打动作要领：

右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。动作要领：

右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。组织教法及要求：

1、同学按各队站列

2、教师完整示范。

3、教师边讲解边示范。

4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。

5、学生在口令指挥下练习。

6、学生练习教师循环指导及纠错要求：

1、动作准确无误，重心要稳，注意力集中，全班同学动作整齐有力。

2、多次练习，做到熟练无误。结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示学生，“▲”表示老师。要求：快、静、齐

四、教学方法、教具准备、板书设计

讲解示范、纠错法、分解练习法、完整练习法、探索学习法

五、作业布置

通过今天的学习内容，课后学生加强本节课动作的规范和熟记。

六、教学后记及反思

第XX课时

课题：五步拳

课型：新授

使用日期：班级：

主备教师：

一、教学目标

3、学会获取武术和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感。

二、教学重难点

1、教学重点：五步拳的动作要领。

2、教学难点：五步拳动作的掌握，手形步行正确到位，动作连贯。

三、教学活动与过程开始部分

一、课堂常规

1、体育委员整队，检查人数，向老师报告。

2、师生问好。

3、宣布本节课的教学内容与要求。

4、检查着装，安排见习生。组织

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示学生，“▲”表示老师。教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈组织：

绕田径场慢跑两圈（300m*2）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐

2、徒手操

①头部运动

4×8拍 ②肩部运动

4×8拍 ③体转运动

4×8拍 ④腹背运动

4×8拍 ⑤弓步压腿

4×8拍 ⑥侧压腿

4×8拍 ⑦膝关节运动

4×8拍

二、专项准备活动

▲

注：“×”表示学生，“▲”表示老师。要求：认真练习，动作规范基本部分

一、武术的基本功

（一）手型

1掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣。2拳：拳紧握，拳面平，直腕。3勾：五指捏拢屈腕。

二）步型

1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷。2马步：头正，挺胸，立腰，扣足。

3仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。4弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。5歇步：挺胸，立腰，两腿贴紧。组织教法：

1教师讲解武术的基本手型和步型，学生模仿教师动作 2 组织学生进行分组练习

3观察学生动作，并进行评价与指导 ×××××××× ××××××××

▲

×××××××× ××××××××

注：“×”表示学生，“▲”表示老师。

二、五步拳的后4个动作

1、歇步盖打动作要领：

左转身90°左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌由腰侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。、两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。

2、提膝穿掌动作要领：

身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。

3、仆步穿掌动作要领：

右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌

4、虚步挑掌动作要领：

重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。

5、收式（并步抱拳）动作要领：

右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。组织教法及要求：

1、同学按各队站列

2、教师完整示范。

3、教师边讲解边示范。

4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。

5、学生在口令指挥下练习。

6、学生练习教师循环指导及纠错要求：

1、动作准确无误，重心要稳，注意力集中，全班同学动作整齐有力。

2、多次练习，做到熟练无误。结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示学生，“▲”表示老师。要求：快、静、齐

四、教学方法、教具准备、板书设计

讲解示范、纠错法、分解练习法、完整练习法、探索学习法

五、作业布置通过今天的学习内容，课后学生加强本节课动作的规范和熟记。

六、教学后记及反思

第XX课时

课题：五步拳

课型：复习

使用日期：班级：

主备教师：

一、教学目标

3、学会获取武术和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感。

二、教学重难点

1、教学重点：五步拳的动作要领。

2、教学难点：五步拳动作的掌握，手形步行正确到位，动作连贯。

三、教学活动与过程开始部分

一、课堂常规

1、体育委员整队，检查人数，向老师报告。

2、师生问好。

3、宣布本节课的教学内容与要求。

4、检查着装，安排见习生。组织

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示学生，“▲”表示老师。教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈组织：

绕田径场慢跑两圈（300m*2）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐

2、徒手操

①头部运动

4×8拍 ②肩部运动

4×8拍 ③体转运动

4×8拍 ④腹背运动

4×8拍 ⑤弓步压腿

4×8拍 ⑥侧压腿

4×8拍 ⑦膝关节运动

4×8拍

二、专项准备活动

▲

注：“×”表示学生，“▲”表示老师。要求：认真练习，动作规范基本部分二、五步拳的前4个动作

1、预备姿势：并步抱拳动作要领：

两脚并步站立，两拳收于腰侧，目视前方。

2、弓步冲拳动作要领：

3、弹腿冲拳动作要领：

重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。

4、马步架打动作要领：

右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。

5、歇步盖打动作要领：

6、提膝穿掌动作要领：

身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。

7、仆步穿掌动作要领：

右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌

8、虚步挑掌动作要领：

重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。

9、收式（并步抱拳）动作要领：

右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。组织教法及要求：组织

×××××××× ××××××××

▲

×××××××× ××××××××

注：“×”表示学生，“▲”表示老师。

1、同学按各队站列

2、教师完整示范。

3、教师边讲解边示范。

4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。

5、学生在口令指挥下练习。

6、学生练习教师循环指导及纠错要求：

1、动作准确无误，重心要稳，注意力集中，全班同学动作整齐有力。

2、多次练习，做到熟练无误。结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

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注：“×”表示学生，“▲”表示老师。要求：快、静、齐

四、教学方法、教具准备、板书设计讲解示范、纠错法、分解练习法、完整练习法、探索学习法

五、作业布置

通过今天的学习内容，课后学生加强本节课动作的规范和熟记。

六、教学后记及反思

第5篇：五步拳教案

五步拳教案

教学目的：

1.教授三年级学生基本武德，使武术文化得到继承。

2.在三年级学生群体中传授基本武术五步拳，在一定程度上起到强身健体的作用。3.可以在最后的文艺汇演中利用三年级学生所学出一个武术节目。教学器材：双截棍一根，五步拳图解图一套课程安排：

1.第一节课讲解武德，教习敬礼等基本礼仪。

2.教习基本步法：马步，弓步，三七步，跪步，虚步，蝎步。大致需要两节课。3.教授五步拳：大致需要两节课。

4.练习团体节奏，为表演做准备，所用时间为所有剩余课程。具体细节：

1.什么是武德：武德是从事武术活动的人, 在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质.简而言之,就是武术道德。

2.武德的内容：在武术发展的过程中，武德的内涵常随着时代的变迁而有所变化和侧重。但是，它的发展主旨是明确的、积极的和健康的。（1）忠：“忠”是武德之首要内。（2）仁：“仁”就是要用广博的爱去对待一切。（3）信：“信，诚也”，就是诚实可靠，信守言行。（4）义：“义”乃行善之本。（5）孝：“孝”就是尊重老人、长辈，敬爱师长。（6）礼：“礼”包括礼貌、礼仪、仪式、仪表等。（7）智：“智者，有明慧之心：知人伦。”（8）勇：“勇”：既是道德标准又是行为实践，有“大勇”和“小勇”之分。

新时期武德：树立理想，为国增光。爱国爱民，见义勇为。尊师爱生，团结互助。修身养性，遵纪守法。文明礼貌，举止端庄。

3.团体要求：不求快，但动作要齐。争取打出气势

第6篇：五步拳教案

小学五步拳课程教案

武术“五步拳”是本次课的新授课程，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

一、教学内容

“五步拳”及“并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打”的招式。

二、教材分析

本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合小学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调。为第2课次的健身拳教学作好准备。

三、学情分析

本课教学对象为小学年级的学生。小学生的骨骼弹性好，关节活动范围大，容易接受、学会新的动作。武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习练习特别感兴趣。教学中把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果

四、教学目标

根据小学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：

技能目标：让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素，并通过学习，发展学生的协调性、灵活性、柔韧性等素质。

情感目标：培养学生合作学习、互助学习的意识，达到事半功倍的作用，使学生健康成长。发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识。

五、重点、难点：

重点：五步拳动作的标准性。

难点：培养学生的自学创新能力。

六、教学方法

1.教学观念：

兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

2.教法设想

五步拳采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。

采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。

3.学法指导

本课采用“尝试------------比较----------------练习------------巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能

第一课

时间：2014年10月13日---27日人员安排：张勇、石帆、郭廷坤

一、手型以及步法的演示：

1手型：

A、拳

各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮

动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。B、掌

各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿

动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。C、勾

各部位名称：勾尖、勾顶

动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。要点：屈腕。

2步法：（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）

A、弓步

俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。

要求：前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髋；两脚左右相距约一脚。动作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。B、仆步

两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。两脚全脚着地。左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。C、歇步

武术五大基本步型两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇步。D、马步

两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。E、虚步是武术中五大基本步型两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。两手握拳于腰侧或平伸。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。

第二课

时间2014年11月3日---17日人员安排：张勇、石帆、郭廷坤

二、招式的讲解与演示

1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。

2、左弓步搂手冲拳：

2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方

3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。

4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方

5、歇步冲拳：

5——1歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。

5——2歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。

6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。