大学教案模板是啥（精选3篇）_大学教案模板范文

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第1篇：美国大学理事会志愿者到底是个啥项目

美国大学理事会志愿者到底是个啥项目

美国大学理事会志愿者项目

项目简介（文件内容）

赴美汉语教师志愿者项目由国家汉办/孔子学院总部和美国大学理事会合作举办。该项目自2006年启动以来，已从中国选派了700名教师赴美国中小学进行汉语教学和中国文化推广活动。

解读：1.美国大学理事会(The College Board)：

是美国最大的非政府性教育组织，于1900年成立，是一个非营利性、会员制的教育组织。每一年，大学理事向700万多位学生及家长，23,000所高中以及3800所大学提供各种服务项目，包括大学入学申请、学习指导、测试、奖学金、入学服务、教学咨询等，故该项目的全称为：美国大学理事会汉语教师志愿者项目，简称大理会志愿者项目。

2.以我为例，我当时参加中方面试时，考生全部是报名该项目的考生，其他但是2016年，报考大理会项目的考生却是和汉办所有志愿者项目的考生同时期面试。

任教对象（文件内容）

该项目录取的教师将被派往美国的高中（9-12年级）、初中（6-8年级）或小学（学前班-5年级）教授汉语。

解读：大理会志愿者一般不会分配到大学任教。

（美国学校照片）

任教地点

这些学校分布在美国的市区、郊区和农村。该项目将根据学校需求和志愿者教师的个人特点及教学经验进行学校分配，志愿者可能被安排在一所以上的学校进行教学；可能被安排教授不同年级和不同中文水平的学生；可能被安排教授沉浸式汉语课程；也可能被安排教授中国文化、中国历史、中国文学等相关科目的课程。

解读： 1.关于任教地点： 在美方面试时，会询问考生的个人意愿，也就是会问你想去城市还是农村，还会问你想教高年级还是低年级的学生，然后美方会参考考生的个人意愿并结合岗位的实际需求来安排。

2.沉浸式教学：一般理解就是就是全天候使用目的语进行教学的全封闭语言教学项目，简言之就是当地学生用汉语来学习除英语课以外的所有科目。

3.关于任教科目：非沉浸式学校的志愿者教授汉语课程，沉浸式的志愿者用汉语教授除了英语、电脑、艺术类以外的所有科目。

4.以我为例，我在三个小学任教，教的学生从1年级到5年级。

报名条件（文件内容）

3年以上全职语言教学经验；

教育学、中文、英文、外语或其它相关专业，学士或学士学位以上； 中国教师资格证； 普通话水平证书；

较强的英语口头及书面表达能力；

在外语教学法、课堂管理和交流互动方面有扎实的知识基础和熟练的技能； 活泼开朗的个性和生动活跃的教学风格；

对新事物和文化差异有良好的适应能力，能够与他人友好合作；

愿意努力适应新环境、克服困难，能够在长期远离国内家人和朋友的状态下正常工作；

身体健康并具有良好的心理素质。

解读：1.三年以上全职语言教学经验：至少三年；以前出国做志愿者的经历也满足条件，在学校期间的实习经历一般不算，兼职也不算；必须是从事语言教学，具体是教语文还是英或其他语种都可以。

2.专业及学历：最低本科学历，与语言或教育相近的科目都可以。3.中国教师资格证：必须有中国教育部或教育局颁发的教师资格证，不分高中、中学或小学，暂时不承认国际汉语教室资格证。

4.普通话证书：普通话必须二级甲等或以上。

5.一般要求英语六级，或者有雅思、托福成绩，美方面试是全英文面试。6.第6-10条：自己把握。

项目收益（文件内容）

体验美国生活并积累在美国教育系统工作的宝贵经验；

有机会与中美两国权威教育机构共同工作，有机会参加在美国组织的专业教师培训和研修班、研讨会等；

提高英语水平，积累教学法知识和技能，在美国收集一线教学材 料； 享受由汉办提供的任期内一次中美国际往返机票； 享受由汉办提供的生活津贴和一次性安家补助；

享受由汉办提供的在任期间人身意外伤害保险；由美国学校提供的医疗保险 享受项目规定的志愿者待遇，包括由汉办提供的生活津贴、一次性安家补贴和派遣补助，由美方提供的部分工资。

志愿者总收入（汉办津贴+美方工资）与美国当地承担同等教学任务量和同等教育程度的全职教师收入相同。

解读：1.到美国赴任和任期结束的机票费用由汉办支付，不用个人承担。

2.培训期间的交通、食宿、培训费用均由汉办承担。

3.汉办给志愿者提供的生活津贴为：每月1000美元，10个月；一次性安家补贴为1000美元。

4.派遣补助为2500元人民币，用于办理护照、签证等支出。

5.志愿者总收入=汉办津贴（包括生活津贴、一次性安家补助和派遣补助）+美方工资（与当地老师同工同酬）。一般情况下，全部加起来大约折合人民币25万左右。

教师职责（文件内容）

遵守中美两国法律，遵守美国学校、汉办及本项目的一切规定； 作为全职教师在接待学校开展工作。主要职责包括：校方安排的汉语教学、备课、汉语项目开发、课程设计、教材开发、开展中国文化活动、与学校社区交流沟通、参加职业发展与提高的活动及学校安排的其他工作；促进学校和当地社区对中国文化的认识和了解，当好文化传播的大使；能够与大家分享知识和信息，成为大家了解中国的“活字典”；提高学生对中国的兴趣；

和学生、同事、家长建立积极的关系，积极参与学区和社区的各项活动；



在项目结束后按期回国。

项目进程（文件内容）

志愿者候选人需经过中、美双方面试并经培训合格后才算录取。首先，候选人将得到通知是否通过了中、外方面试。接到面试合格通知后，候选人需确认是否愿意作为储备师资接受汉办组织的储备培训并在此期间准备签证材料。最终培训考核合格的候选人被项目录取并安排岗位。候选人在与美方学校签署工作合同之前，可申请退出项目。

培训考核合格的志愿者一经接受美国学校邀请函和工作合同中所列条款及待遇，即被项目录取，予以安排工作岗位并获得入境美国的适当签证。志愿者确认被项目录取后才能得知待遇情况，待遇由候选人教育背景、教龄及当地工资标准决定，不可商议。不接受岗位分配的志愿者将被列入候补名单。候补的志愿者不保证获得岗位。

解读：1.示例：2015年报考流程

2015年1月31号

参加中方面试 2015年3月6号

参加美方面试

2015年4月底

接到面试结果，确认是否愿意参加储备培训

准备访问学者签证(J-1签证)所需材料

2015年6月8号-7月10号

参加储备培训

培训合格的志愿者签署工作合同

2015年7月

赴美国使馆进行签证面谈 2015年7月下旬

离境赴美

2015年9月至2016年6月

在指定学校开展汉语教学工作 2016年8月至2018年6月

志愿者可续签协议（需美方学校和志愿者双方同意的情况下，经大学理事会、国家汉办和志愿者原派出单位批准）

2.这是以2015年为例，具体时间每年可能有所不同，但大致流程和时间段基本上变化不大。

3.志愿者确认被项目录取后，收到的岗位信息上会包含志愿者任教即将的城市、任教学校、任教学生情况和工资待遇情。

4.待遇由候选人教育背景、教龄及当地工资标准决定，不可商议：也就是说由于志愿者的学历高低、志愿者的教学时间的长短、志愿者所在州的工资标准等，都会影响到志愿者的实际收入，总之，志愿者与所在学区的当地老师的工资收入基本一致，每个 志愿者之间的收入可能不同。

5.中方汉办津贴在出国赴任前会发放一部分，发的是人民币，汇率固定是1：8，美方工资一般是半个月发一次，发的是美元，个人承担汇率变化。

好了，比较重要的问题基本就是这些了，如果还有疑问，欢迎去后台留言，我会一一为您解疑，有关美方面试的情况，可以查阅公众号龙凤中文，里边历史消息一栏，有我写的美方面试回忆版，希望对你有所帮助！

一、签证问题

1.获得的签证类型是J1，也就是访问学者签证，服务期最多为3年，3年结束后必须在国内住满两年才能申请来美国的工作签证或移民签证，当然你也可以选择留在当地读书深造，但是毕业后，还要回国服务2年，不能申请豁免。

2.该项目不支持家属办理J2签证，家人欲来探亲，需自行办理旅游签证，费用自理。

3.办理美国签证需要亲自到美国驻中国大使馆面签，签证费用折合人民币约1000元，也由汉办承担，但需要先自己垫付。

4.办理签证所需的各种材料和流程，这里不再叙述，培训过程中会有具体指导。

二、工作量问题 1.由于与本土老师工资相同，自然工作量也一样，看过昨天的文章，就该知道工作量不是一般的多了吧，通常情况下是35个学时左右，但这只是在课堂上的时间，完全不包括备课时间，但往往备课要花费掉大量的时间，还不算一些培训呀，活动呀花费的时间，总之工作量巨大，很有挑战性。2.以我为例，我在三个学校任教，每周有30节课，平均每天要上5、6节课。学生从1年级到5年级都有，每个年级不能讲一样的内容，但是相互之间又必须有联系，所以每次备课，都要分别准备5个年级的讲课内容。每个节日到来要准备相应的文化课活动，比如，中秋节，新年，春节等等。每个月也会有大理会老师组织的视频会议，期终还要提交教学档案资料。学区还会对新老师进行教学培训，大概一年五六次。学校还会对我进行教学评估，主要有听课，开会讨论。距离较近的孔院也会有不定期的培训和活动要参加。

3.其他志愿者也是如此，每次备课都会到深夜才休息。

三、项目收益问题

1.在上篇文章中，我们已经详细解读了该项目的收益问题，今天之所以再次提出这个问题，是因为有部分在任志愿者向我们反映，他们的收益并没有达到我们之前所说的大约25万人民币。2.志愿者总收入=汉办津贴（包括生活津贴、一次性安家补助和派遣补助）+美方工资（与当地老师同工同酬）。其中汉办津贴，志愿者之间基本一致，主要差别表现在美方工资方面，因为美方工资要根据志愿者自身的学历、教龄相关，也与志愿者所在州、所在城市、所在学区的当地教师的工资相关，由于每个州的经济发展水平和对教育的投入不同以及每个州的税率的不同，所以每个志愿者的实际收益也有差异。有些州的志愿者也需要纳税，据说任期结束后可以申请退税，这个我们不太确定。3.汉办津贴会在志愿者派出前发放一部分，发人民币，美方工资一般是半个月发一次，发美元。4.到美国的衣食住行花费，全部由个人承担，除了一些可以报销的医疗费用等。

四、花费问题（以我为例，只提供大概的数据供参考）1.关于住宿：

（1）可以选择自己租房，也可以住当地人家里，前者比较自由，后者可以更好了解美国文化。

（2）以我为例，租了一室一厅，房租每月600刀，我在一个小镇上，基本算是乡下了，在一些大城市租金会更高，这是各种开销中花费最大的一项。

（3）水电费、停车费、上网、手机话费，这些加起来每月大概100-200刀，每个地方少有不同。2.关于衣食：

（1）肉食比蔬菜便宜，正常吃食，不包括吃大餐之类的特殊情况，每月大概花费300刀。

（2）早上出门上班需要自己带午餐，在学校吃。

（3）衣服和化妆品：国内各种你不常见的大牌这里几乎都有，赶上打折也很便宜。3.关于交通：

（1）我自己平时上班有校车接送。

（2）出行不便，需要买车，一般是二手车，最低在2000-4000刀左右，任期结束可以卖掉。

（3）在当地考驾照，考试花费50刀左右，不包括请教练的花费，先是理论考试，然后是路考，理论考试通过，会发临时驾照，路考通过就拿到正式驾照了。理论考试和路考都是考过才交钱。

（4）油价比国内便宜很多，加油站都是自助式的，用银行卡加油。

五、回国及其他

最多任教三年，任期结束回国，有单位的继续回原单位上班，没单位的需要自行找工作。

第2篇：一年级 音乐 《你说它是啥东西》教案

汉川市回龙镇回龙中心小学

你说它是啥东西

（教

案）

周林梅 2013-04-14

第九课

你说它是啥东西

教学内容

学唱《你说它是啥东西》

教学目标

1.在听、唱活动中能用活泼、轻快的声音演唱歌曲《你说它是啥东西》，体会歌曲诙谐的情趣。

2.在歌曲的学唱过程中，把握好节奏，并能有感情地背唱歌曲。

3.认识打击乐器“双响筒”，学会它的演奏方法，并能用双响筒为歌曲伴奏。

教学重点

学唱歌曲《你说它是啥东西》

唱好附点节奏并能用打击乐器为《你说它是啥东西》进行伴奏。

课前准备

上网收集驯鹿的相关资料

教学准备

电子琴、双响筒、CAI课件、树木和驯鹿头饰

教学过程

一。感受音乐

1.随乐律动。

师：小朋友都有自己喜爱的小动物，请你把自己喜爱的小动物用动作或表情告诉大家。老师有个小要求：千万别出声，待会让小朋友们来猜猜。（播放《你说它是啥东西》旋律两遍：第一遍，请同学们跟随老师踏步，想想自己最喜爱什么动物；第二遍时学生随乐表演自己喜爱的小动物。）

2.学生猜谜。

师：刚才老师看到了同学们表演的很多可爱的小动物，有××，有××。。等等。感觉像来到了动物园。接下来我们来猜猜大家表演的是什么动物。请两位同学上台随乐表演，记住：不能说出动物的名称，要用动作告诉大家。（教师弹奏《你说它是啥东西》旋律，两位同

学随乐表演自己喜爱的小动物，然后请小朋友们猜猜他们表演的是什么动物。）给表演和猜对小动物的学生以小树的头饰奖励。

设计意图：这一环节旨在用猜谜的方式让学生多次聆听音乐，在反复聆听中熟悉歌曲的旋律。

二。学习歌词

1.猜谜导入。

师：刚才两位同学用表演的方式出谜语，接下来老师为大家出一道谜语，猜猜“它是什么东西”，不过老师是用演唱的方式来出谜语。（播放《你说它是啥东西》的旋律，教师走到学生当中，富有表情和动作的唱歌曲的第一、二段。请学生回答）

方案一：学生猜不出，教师继续演唱第三段，唱后请学生回答：它的名字叫什么？ 方案二：学生猜出来，就奖给它一个驯鹿的头饰。

2.随乐律动。

播放范唱歌曲，教师带领学生随乐律动。3.学习第一段歌词。（1）出示“节奏一”：

（2）播放伴奏音乐，教师有表情地范唱，学生拍击节奏为教师的演唱伴奏，直到全体学生都能自信地参与。

（3）教师伴奏，学生随琴一边拍“节奏一”，一边演唱。注意引导学生用诙谐的语气、活泼的声音演唱。

4.学习第二段歌词。（1）出示“节奏二”：

（2）播放第二段歌词的歌曲范唱，引导学生一边拍击“节奏二”，一边有表情地唱歌曲。（3）教师伴奏，学生随琴一边拍“节奏二”，一边演唱。

设计意图：在第一、二段歌词的学习中，安排学生边唱边拍节奏，一是感受歌曲的节拍，而是为乐器表现环节做铺垫。

5.学习第三段歌词。

学生跟着教师一起随伴奏音乐演唱两遍。6.完整的演唱歌曲。

（1）。播放伴奏音乐，学生分组齐唱。引导学生富有表情的演唱。

（2）。播放伴奏音乐，教师指挥学生分组有表情的演唱歌曲第一、二段，另一组拍击节

奏。第三段全体边唱边表演。

7.（出示驯鹿图片）

师：驯鹿俗称“四不像”，也叫“角鹿”，是一种珍稀动物。因为它的头似马非马、角似鹿非鹿、身似驴非驴、碲子似牛非牛，故名“四不像”。在我国，驯鹿见于大兴安岭东北部山林里，那里的鄂温克族使用驯鹿作为交通工具。传说每年的圣诞节，圣诞老人就坐着驯鹿拉的雪橇来给我们小朋友送圣诞礼物呢。

三。学习旋律

师：小朋友们，刚才我们的歌声把正在林中玩耍的一群小驯鹿吸引住了，小驯鹿听得入了迷，不记得回家的路了。林中的小路有很多条，小驯鹿不知道走哪一条，驯鹿妈妈一定很着急，请你们帮小驯鹿找到回家的路，好吗？

老师讲把乱了顺序的四个乐句的卡片随意的贴在黑板上，然后弹奏旋律，请学生按顺序把卡片贴成一条长长的小路。

师：小驯鹿回家的路终于找到了，让我们唱着路上的小音符送它回家吧。弹奏旋律，学生跟着老师唱一唱。

设计意图：旋律的学习安排在歌词学习之后，主要是考虑到学生对歌曲熟悉后才会对旋律感兴趣，而且用“请小朋友帮小驯鹿找回家的路”的方法进行旋律排序很符合小孩子的心理，让枯燥的旋律学习变得生动有趣。

四。综合表演

1.认识双响筒。

师：今天这堂课，老师还请来了一位新朋友，它是谁呢？ 教师出示双响筒，学生猜它的名字。

教师介绍双响筒、示范演奏方法，学生学习双响筒的演奏方法。2.歌表演。

播放伴奏音乐，请部分同学用双响筒为歌曲伴奏（“节奏一”为第一、三段歌曲伴奏，“节奏二”为歌曲的第二段伴奏），学生分角色加入动作表演，第一、二段要用诙谐、神秘的语气与表情演唱，第三段用神气活泼的情绪演唱。

五。课堂小结

师：今天我们收获可真不少，学会了歌曲《你说它是啥东西》，还能用双响筒为歌曲伴奏。我们还看到了可爱的驯鹿，在我们的大自然之中还有很多各种各样的小动物，希望同学们也能爱护它们，爱护大自然。（播放伴奏音乐）最后，我们再次唱起这首歌，结束今天的学习！

第3篇：复旦大学教师于娟《生命日记》===为啥是我得癌症？？

于娟《生命日记》===复旦大学教师于娟对大学生健康的建议

病房里无论再热闹开心的场面，此言一出，气氛会在一秒钟内变得死寂凝重，一秒后，便有阿姨抽抽搭搭地暗自涕泪，有阿姨哭天喊痛骂老天瞎眼，有阿姨捶着胸指着天花板信誓旦旦平素没有做过亏心事为啥有如此报应。有几个病人算几个病人，没有一个能面对这个直捅心窝子的话题。

除了我。

我从来不去想这个问题，既然病患已然在身，恶毒诅咒也好，悔过自新也好，都不可能改变我是得了癌症的事实，更不可能瞬间把我的乳腺癌像转汇外币一样转到其他地方去。无能为力而又让我倍感伤怀的事情，我索性不去想。

时 隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。做这件事对我并 无任何意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用。我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一 个人身上发生，但凡是人，我都要去帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。

之所以去思考这个问题并且尽量想写下来是因为，无论从什么角度分析，我都不应该是患上癌症的那个人。

【1】

痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，所以上天给我开个如此大的玩笑，设个如此严峻的考验

一、习惯问题之饮食习惯

1、瞎吃八吃

我 是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比方老爹是厨子之类的优越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅 花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。除了鲸鱼是在日本的时候超市自己买的，其他都是顺水推舟式的被请客。然而，我却 必须深刻反省，这些东西都不该吃。尤其我看了《和谐拯救危机》之后。选择吃他们，剥夺他们的生命让我觉得罪孽深重。破坏世间的和谐、暴虐地去吃生灵、伤害 自然毁灭生命这类的话就不说了，最最主要的是，说实话，这些所谓天物珍馐，味道确实确实非常一般。那个海鸥肉，高压锅4个小时的煮炖仍然硬的像石头，咬上 去就像啃森林里的千年老藤，肉纤维好粗好干好硬，好不容易肯下去的一口塞在牙缝里搞了两天才搞出来。我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛 选了悠长悠长的时候，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。

2、暴饮暴食

我 是个率性随意的人，做事讲究一剑在手快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。我的食量闻名中外，在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭，原因是老太太没有胃 口，看我吃饭吃得风卷残云很是过瘾，有我陪餐讲笑话她就有食欲。其二，我很贪吃。之所以叫bluemm是因为在复旦读书时候导师有六个一起做课题的研究 生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，5个男生没有比我吃得多的。年轻的傻事就不说了，即便工作以后，仍然屏着腰痛（其实已经是晚期骨转移了）去参加院里 组织的阳澄湖之旅，一天吃掉7个螃蟹。我最喜欢玩的手机游戏是贪吃蛇，虽然功夫很差。反思想想，无论你再灵巧机敏，贪吃的后果总是自食其果。玩来玩去，我 竟然是那条吃到自己的贪食蛇。

3、嗜荤如命

得 病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了很多也感觉没吃饭一样。我妈认为这种饮食嗜好，或者说饮食习惯，或者说遗传，都是怪我爹。我 爹三十出头的年纪就是国家特一级厨师，90年代的时候，职称比现在难混，所以他在当地烹饪界有点名头。我初中时候，貌似当地三分之一的厨子是他的徒子徒 孙，而认识他的人都知道我是他的掌上明珠。可想而知，我只要去饭店，就会被认识不认识叫我“师妹，师叔”的厨子带到厨房，可着劲地塞。那时候没有健康饮食 一说，而且北方小城物质匮乏，荤食稀缺。我吃的都是荤菜。其二就是，我很喜欢吃海鲜。话说十二年前第一次去光头家，他家在舟山小岛上。一进家门，我首先被 满桌的海鲜吸引，连他们家人的问题都言简意赅地打发掉，急吼吼开始进入餐桌战斗，瞬间我的面前堆起来一堆螃蟹贝壳山。公公婆婆微笑着面面相觑。我的战斗力 惊人超过了大家的预算，导致婆婆在厨房洗碗的时候，差公公再去小菜场采购因为怕晚饭不够料了。十几年之后每次提到我的第一次见面，婆家人都会笑得直不起 腰，问我怎么不顾及大家对你第一印象。我的言论是：我当然要本我示人，如果觉得我吃相不好就不让我当儿媳妇的公婆不要也罢，那么蹭一顿海鲜是一顿，吃到肚 子里就是王道。我在这里写这些不是说吃海鲜不好，而是在反思为啥我多吃要得病：我是鲁西北的土孩子，不是海边出生海里长大的弄潮儿，一方水土养一方人，光 头每日吃生虾生螃蟹没事，而我长期吃就会有这样那样的身体变化：嫁到海岛不等于我就成了渔民的体质。

话说我得了病之后，光头一个星期不到，考研突击一样看完了很多不知道哪里搞来的健康食疗书，比方坎贝尔的《中国健康调查报告》、《治愈癌症救命疗法》等等，引经据典，开始相信牛奶中的酪蛋白具有极强的促癌效果，以 动物性食物为主的膳食会导致慢性疾病的发生（如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等）；以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾 病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。可怜躺在床上只能张嘴喂食的我，开始化疗那天开始就从老虎变成了兔子。

事实证明，化疗期间去素食，简直是杀人。好在我那几十年打下的肉食基础，否则早挂了不知道多少次了。

话说生死经历换来的关于化疗时候应该吃什么的经验，我会有空写下来给大家分享，最好所有所有人一辈子都用不到，但是无论怎么说，像我这样切身体会的东西需要让需要的人知道，免得像我这样走弯路。

【2】

第二部分

睡眠习惯

这 些文字不像我平时行文blog想到哪里写到哪里所以我写这个系列很慢很慢，因为我自认为这些文字比我的博士论文更有价值，比我发表的所有学术文章有读者。我要尽可能控制自己不要下笔千言离题万里之外，还要系统认真地前后回想分析一遍。现在这个社会上，太多年轻人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙过劳死，而得 到的原因往往是所谓的专家或者周围人分析出来的。因为当事人得了这种病，苟活世间的时间很短，没有心思也没有能力去行长文告诫世间男女，过劳死的更不可能 跳起来说明原因再躺回棺材去。我作为一个复旦的青年教师，有责任有义务去做我能做的事，让周围活着的人更好的活下去，否则，刚读了个博士学位就有癌症晚 期，翘了还不是保家卫国壮烈牺牲的，这样无异于鸿毛。写这些文字，哪怕一个人收益，我也会让自己觉得，还有点价值。

我 平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症。我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但是晚睡的确非常不好。回想十年来，自从 没有了本科宿舍的熄灯管束（其实那个时候我也经常晚睡），我基本上没有12点之前睡过。学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆（号称思考）填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平 时的早睡也基本上在夜里1点前。后来我生了癌症，开始自学中医，看黄帝内经之类。就此引用一段话：

下午5--7点酉时 肾经当令 晚上7--9点戌时 心包经当令

9-11点亥时 三焦经当令 11-1点子时 胆经当令 凌晨1--3点丑时 肝经当令

3--5点寅时 肺经当令

5--7点卯时 大肠经当令

当令是当值的意思。也就是说这些个时间，是这些器官起了主要的作用。从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰这些器官工作。休息，可以防止身体分配人体的气血给无用的劳动，那么所有的气血就可以集中精力帮助当令肝脏工作了。

长期以往，熬夜，或者晚睡，对身体是很没有好处的。我的肝有几个指标在查出癌症的时候偏高，但是我此前没有任何肝脏问题。我非常奇怪并且急于搞明白为什么我的肝功能有点小问题，因为肝功能不好不能继续化疗的。不久以后我查到了下面一段话：（以下一段话摘自http://）中国癌症发病率最高的城市：上海。据统计，上海癌症发病率1980年比1963年增加了一倍，超过北京、天津的25%，为全国城市第一位。而上海市疾病预 防控制中心癌症监测数据显示，上海市区女性的癌症发病率比20年前上升了近一倍，每100名上海女性中就有一人是癌症患者，也远高于我国其他城市。

也许我看这段文字和大家不同，因为我更加知道每个代表病人的数据背后，都是一个个即将离开人世的生命和撕心裂肺不再完整的家。

我 并不是说，大上海的污染让我得了癌症，而是自我感觉，这可能是我诸多癌症成因的一个因素：我不该毫无过渡时间地从一个无菌实验室出来，就玩命地赶论文，在 周边空气污染、水污染和食品安全危机的大环境里，免疫力全线下降的时候压力过大用力过猛，加上长期积累的东西一下子全部爆发了。

【5】

话说十年前，本科和研究生我有一年的非校园空档，这一年里我工作、考研和去日本。除却日本之旅，我都住在浦东一间亲戚的新房里。新房新装修，新家具。开始新房有点味道，我颇有环保意识地避开了两个月回了山东。等从山东回来，看房间味道散去，我也心安理得住了进去。

07 年房子处理，光头怜惜那些基本没有怎么用过的家具，当些个宝贝似得千里迢迢从浦东拉到了闵行研发中心用。哪里想到，09年他开始研究除甲醛的纳米活性炭，有次偶尔做实验的时候，打开了甲醛测试仪，甲醛测试仪开始变得不正常，一般来讲高于0.08已然对身体有危险，而屏幕上的指数是0.87。清查罪魁祸首的 时候，东西一样样清除，一样样扔出研发实验室检测，最后，把也家具扔出院子测，结果是，那些家具的检测指数犹如晴天霹雳。

光头立刻石化。

然 而为时已晚，事隔半年，我查出了乳腺癌，医生对光头说开始癌症的普及教育令光头时不时脑袋里灵光里一直在闪出那套家具和那批令他愤恨的甲醛超标数据，医生 说：肿瘤的肿块不是容易形成的，癌症的发生需要一个长期的、渐进的过程，要经历多个阶段。从正常细胞到演变成癌细胞，再到形成肿瘤，通常需要10～20 年，甚至更长。当危险因素对机体的防御体系损害严重，机体修复能力降低，细胞内基因变异累积至一定程度，癌症才能发生。癌症发生的多个阶段为：正常细胞→ 轻度不典型增生(分化障碍)→中度不典型增生→重度不典型增生(原位癌)→早期癌(黏膜内癌)→浸润癌→转移癌。从自然病程来看，即使过去被称为“癌中之 王”的肝细胞癌，从发现到死亡也有3～6个月的生存时间。而据估计，从癌变开始（以甲胎蛋白－即AFP开始低水平升高算起）发展到晚期，有至少2年时间； 从单个癌细胞发展到AFP升高的实际时间还要长得多；乳腺癌在临床发现肿块前，平均隐匿时间为12年（6～20年），确诊以后的自然病程也有 26.5～39.5个月。

也就是说，我的乳腺癌很有可能是当时那批家具种下的种子，那些癌细胞经历了漫长的等待，伺机等待我体内免疫力防线有所溃泻的时候奋起反攻。

光头无语，我亦无言。这是要命的疏忽，然而，谁能想得到呢？

一 日在病房，夜里聊天，我和光头不约而同讲到这些家具，我感慨防不胜防的同时开玩笑：说不定你那个国家专利日后卖得很火，记者会专门报道你：甲醛家具残害爱 妻毙命，交大教授毕生创发明复仇之类。哪里想到光头歇斯底里哑着喉咙叫：“我宁可他妈的一辈子碌碌无为，也不想见到这种话从任何人嘴里说出来。”我突然意 识到：我这句话对他的内心来说不是玩笑，而是天大的讽刺。一个终年埋头在实验室发明了除甲醛新材料的人，从来没有意识到自己的爱人却经年累月浸泡在甲醛超 标的环境里，最终得了绝症。

【6】

我曾在rj医院断断续续住院长达半年之久，半年之内接触了大概三五十多个病友。开始住院那阵儿癌痛难忍本命不顾，后来不是那么痛了，就开始在病房聊天。我 读了两个硕士一个博士的课程，修社会统计、社会调查两门课不知道重复修了多少遍。幼功难废故伎不弃，自觉不自觉的病房聊天里，我就会像个社调人员一样，以 专业且缜密的思维开始旁敲侧击问一些问题：这是自发的科研行为，因为我一直想搞明白，到底是什么样的人会得癌症。有时候问道兴头上甚至觉得自己就是一个潜 伏在癌症病房里的青年研究学者。然而无比讽刺的是，现实是我是一个潜伏在青年研究学者中的癌症患者。

长 期潜伏的样本抽样（n>50）让我有足够的自信去推翻一个有关乳腺癌患者性格的长期定论，乳腺癌患者并不一定是历经长期抑郁的。可以肯定的说，乳腺 癌病人里性格内向阴郁的太少太少：相反，太多的人都有重控制、重权欲、争强好胜、急躁、外向的性格倾向。而且这些样本病人都有极为相似的家庭经济背景：她 们中很多人都有家庭企业，无论是家里还是厂里，老公像皇帝身边的答应，她们一朝称帝，自己说了算。家庭经济背景其实并不能说明什么，因为来瑞金治病的人，尤其是外地人，没有强有力的经济背景，是不太会在那医院久住长治的。

身 边病友的性格特色不禁让我开始反思自己的性格。我很喜欢自己的性格，即便有次酒桌上被一个哥们半开玩笑地说上辈子肯定是个山东女响马也好不以为然。我从来 不认为有什么不好，后来生病才不得不承认，自己的性格不好：我太过喜欢争强好胜，太过喜欢凡事做到最好，太过喜欢统领大局，太过喜欢操心，太过不甘心碌碌 无为。

简而言之，是我之前看不穿。

我 曾经试图像圆圆三年搞定两个学位一样，三年半同时搞定一个挪威硕士、一个复旦博士学位。然而博士始终并不是硕士，我拼命日夜兼程，最终没有完成给自己设定 的目标，自己恼怒得要死。现在想想就是拼命拼得累死，到头来赶来赶去也只是早一年毕业。可是，地球上哪个人会在乎我早一年还是晚一年博士毕业呢？

我 曾经试图做个优秀的女学者。虽然我极不擅长科研，但是既然走了科研的路子就要有个样子。我曾经的野心是两三年搞个副教授来做做，于是开始玩命想发文章搞课 题，虽然我非常地迷茫实现了做副教授的目标下面该干什么，不过当下我想如果有哪天像我这样吊儿郎当的人都做了教授，我会感到对中国的教育体制很失落。当 然，我非常肯定一定地负责地说，我认识的一些垃圾无论科研能力和人品道德还真不如我。不说这些了，为了一个不知道是不是自己人生目标的事情扑了命上去拼，不能不说是一个傻子干得傻事。得了病我才知道，人应该把快乐建立在可持续的长久人生目标上，而不应该只是去看短暂的名利权情。

我 天生没有料理家务的本事，然而我却喜欢操心张罗。尤其养了土豆当了妈之后心思一下子缜密得像mintmm了，无意中成了家里的CPU，什么东西放在什么地 方，什么时间应该什么做什么事情，应该找什么人去安排什么事情统统都是我处理决断。病前一个月搬家，光头梦游一样一无所知，感概怎么前一夜和后一夜会睡在 不同的地方。后来病了，我才突然那发现光头并不是如我想象的那样是个上辈子就丧失了料理日常生活的书呆子。离开我地球照转，我啥都没管，他和土豆都能活得 好好的。无非，是多花了几两银子而已。可是银子说穿了也只是银子，CPI上涨，通货膨胀，我就是一颗心操碎了，三十年后能省下多少呢？假如爹妈三十年前有 一万块，基本上可以堪比现在的千万富翁身价，可是实际上现在的一万块钱还买不了当年500块钱的东西。

生不如死九死一生死里逃生死死生生之后，我突然觉得，一生轻松。不想去控制大局小局，不想去多管闲事淡事，我不再有对手，不再有敌人，我也不再关心谁比谁强，课题也好、任务也罢暂且放着。世间的一切，隔岸看花、风淡云清

在国外留学时的于娟

病榻上的于娟