心理教案_帮助心理教案
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、热身活动：体验愉快的情绪（嘴角上翘）
1、请同学们嘴角上翘，笑一笑。
2、请同学们和老师一起伴着音乐表演。（播放《幸福拍手歌》）
导语：开心幸福的时候，我们会不由自主地手舞足蹈，但我们是不是天天都开心愉快呢？遇到以下几种情况，你的心情会怎样？(通过热身活动，使学生体验愉快、振奋的情绪，以饱满的激情进入学习状态。)
二、情绪大比拼，认识不同的情绪。
1、教师提问：
A、我们班在校运动会上获得冠军，这时你的心情？（喜悦）B、同学给你起难听的外号，这时你的心情？（愤怒）C、最好的朋友突然不理你了，你感到？（伤心）
D、昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的鬼故事，你的心情？（恐惧）
2、学生汇报，老师也根据学生的回答，贴出情绪脸。（结合学生生活实际，引导学生认识四种基本情绪。）
3、老师总结：
我们的学习和生活并非一帆风顺，心想事成，因而我们的情绪也多种多样，奇妙无比。在这些情绪中，最基本的有四类：喜、怒、哀、惧，其中我们刚刚体验过的高兴、快乐的情绪是积极情绪，而难过、愤怒则是消极的不良情绪，不良情绪过强或过久，会给我们的生活带来不利影响，不信，请看小品《贾经理的一天》。
三、通过观看小品，认识不良情绪的影响。
1、播放小品《贾经理的一天》
2、学生观看短片
3、讨论发言，看了短片，你有什么感受？（以小品的形式，一方面体现活动性和趣味性，容易吸引学生的注意力。另一方面也让学生深深体会情绪的不良作用，从面认识到控制情绪的重要。）
4、老师总结：
情绪具有感染性和传递性，不良情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，并且会影响人际交往，看，这样的一幕幕不就在我们身边发生了吗？
四、情绪体验（小品表演）：加深体验，探究调适情绪的方法。
1、投影出示资料片断
2、学生分组讨论并尝试上台表演。（由学生用小品表达他们的情绪体验，这样更贴近学生，更能引起学生的同感，从而激发了强烈的调控情绪的意愿。）
3、假如你是甲生，你当时的心情会怎样？
4、学生汇报发言。
5、你在日常生活中还有哪些烦恼？学生发言。
6、老师总结：在生活中，每个人都会遇到各种各样的烦恼，无论是大人还是小孩，无论是总统明星还是平常百姓，有了烦恼我们要学会正确面对烦恼，消除烦恼。
7、老师讲故事：《林肯的故事》。（由教师的引导，很自然的引发学生探究调适情绪的方法。）
8、你是怎样消除这些烦恼的？请拿出手卡，以小组为单位，讨论交流，在指甲上写出你的烦恼，在手指处写上烦恼的原因，在手掌上写上消除烦恼的方法。
9、学生以小组为单位进行汇报。
10、教师总结调适情绪的方法 投影出示：
1、合理渲泄法
（找亲人、好友倾诉）
2、自我宽慰法
（从积极的角度考虑问题）
3、分散转移法
（听音乐，看有趣的书，痛快地玩）
4、理智调节法
（写出原因，总结经验）
11、测一测，想不想知道你是否善于调适自己的情绪？ 1）出示测试题
2）小结：情绪本身没有对错，但它会影响我们的行为及心理健康，因此我们要学会调适自己的情绪，做情绪的主人。板书课题：做情绪的主人
（通过小组讨论，学生找出了调适情绪的方法。）
五、现场演示—“情绪自控实践”
课件出示片断1、2、3，学生续演小品。
（通过小品续演，自创情境表演，将所学方法运用于人际交往，使良好的心理素质得以巩固和强化。）
六、全体总结：
快乐是一种情绪，学会了控制情绪，你就拥有了快乐。让我们积极消除不良情绪，保持愉悦心情，快乐生活。我送给同学们几句话。（课件出示）齐读：
我不能左右天气，但我可以改变心情。
我不能改变容貌，但我可以展现笑容。
我不能控制他人，但我可以把握自己。
让快乐伴你们健康成长，人人都来做个快乐的小天使吧。
2、让我们在《幸福拍手歌》中结束本节课。
（通过齐诵警句唱拍手歌，再次体验愉悦的情绪。）第五课 做情绪的主人
一、教学目的：情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
二、教学准备 准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程 1．导入
三年级小学生还不能控制自己的情绪，而对交往过程中的纠纷、误会不善于处理，表现为遇事容易冲动，感情用事，从而影响同学关系，自己也很苦恼。教师应引导学生认识控制情绪的重要性，这样才能做一个令人喜欢的人。我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天我们学习《做情绪的主人》这一课。2．学文明理
（1）读遍课文，让学生思考。A关成的学习成绩为什么退步了？ B小花是怎么对待跳绳失利的？ 分组讨论，然后派代表在全班发言。（2）议一议
如何调控自己的不良情绪呢？
A、宣泄法。B、转移法。C将心比心。D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理 （1）演一演
建议6位小品扮演者提前进行排练，尤其要挑选好女主角王小燕，以确保表演成功。议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
师：王小燕爱生气好不好？为什么？ 生：不好，生气影响身体健康。生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。…… 【设计思路】
针对当前独生子女娇惯，家庭教育不科学，学生受挫能力弱的现状，很有必要引导学生成为情绪的主人，而不做情绪的奴隶。本节课以认识和控制情绪为线索，设计了“健康有氧操——情绪大变脸——情绪的深渊——自己劝自己——放飞好心情——一起舞起来” 这六个环节，在音乐中开始，在音乐中结束，初步教给学生控制情绪的方法。【教学目标】
1、学会调整自己情绪的方法。
2、学会用积极的心态有效地控制不良情绪。【重点与难点】
1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。【时间与场所】
1、时间：2005年10月26日
2、场所：学校草坪上 【教学方式】
猜谜语、小品小议、游戏法、音乐疗法 【适应年级】 小学2—4年级 【活动准备】
1、围坐在草坪上；
2、准备《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁带及录音机；
3、课前排练好《他落入了情绪的深渊》的小品。【教学过程】
一、健康有氧操
听着《健康歌》的歌曲，集体做健康有氧操，营造轻松氛围。
二、情绪大变脸
1、谜语趣导：
人人身上一大宝，既会哭来又会笑。生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。（谜面：脸）
2、“变脸”游戏： a、“脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。你也来变一变。
b、小朋友们开始“变脸”游戏，你“喜”，我“怒”，你“哀”，我“惧”……抽几生表演，再和身旁的小朋友一起变一变。
c、说说看着哪张脸最舒服：“笑脸”。
三、情绪的深渊
1、导语：小朋友们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请大家边看边思考两个问题：（1）小品中的人物表现是什么情绪？
（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？
2、认识消极情绪的危害。
（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”，内容为：
学生小丽、小良各自在看发下的数学考卷。小丽自言自语：“唉，这下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望……这道题怎么多扣我2分，王老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。小良叫她：“小丽，放学了，我们一起走吧。”小丽不理。小良上前看小丽的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。”小丽冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”小良安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”小丽回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”
旁白：第二天，小丽的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交……（2）小品小议：
a、同学们对小丽进行情感剖析（很消极）： 从“成绩不可以下降”看出“伤心、难过”； 从“是我太笨了”看出“悲观、自责”； 从“同学们幸灾乐祸”看出“讨厌、愤怒”； 从“老师们对我没有好感”看出“害怕、紧张”； 从“父母会对我失望”看出“内疚、不安” ……
b、归纳：
这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。c、走出深渊：
小朋友们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢？
小朋友们相互讨论，出谋划策，让“小丽”走出情感的深渊： △一个人摔倒了不要紧，要紧的是在同一个地方摔倒第二次。努力吧！△与老师交流你考试失败的心情，得到老师的帮助，增进师生情。△找同学们帮助你，赢得一段更珍贵的友情！△……
四、自己劝自己
1、案例分析：
小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着小礼物来到他家。这时，已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。这时候，如果是你，你会怎么想呢？（请同学们发表自己的想法）
2、故事延续：
小刚想：“我来晚了，还给我剩半瓶，真不错！”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉！”
3、劝慰：为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢？你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢？在下面这几种情况下，你可能会怎样？应该怎么办？
a、这次测验的成绩很不好，挨了批评。
教师渗透“改变认识法”：我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。b、和好朋友闹意见了，心情很不好。
教师渗透“转移回避法”：听音乐，做别的事。c、爸爸和妈妈又吵架了。
教师渗透“合理宣泄法”：打枕头，写日记，找人倾诉。d、参加区级文艺演出老师没让我去。
教师渗透“激励进取法”：发奋学习，努力工作，争取成功。e、学校组织演讲比赛，上次是我，可这回却让李蓉蓉去了。教师渗透“理解宽容法”：也该让其他同学去锻炼锻炼。
五、放飞好心情
1、将不快乐的事和自己的姓名写在一张白纸上，然后叠成一架小飞机。
2、听到老师口令“放”，同学们就放飞各人的纸飞机，让烦恼飞走。
3、捡起几架小飞机，四人小组讨论，给纸飞机上写的烦恼提出你是如何想的,如何对待的，把快乐带给同学。
六、一起舞起来
最后，让我们随着《假如幸福的话拍拍手吧》欢快的旋律唱起来、跳起来。把所有的烦恼抛开，愿同学们永远快快乐乐。
【活动课点评】
情绪是人的心理活动的一部分，它可以影响和调节认知过程，也能协调人际关系和社会交往。本案例执教者充分认识到情绪的这些效能，很好地在具体教学活动中，创设一系列的情境，引导学生，正确认识和体验积极情绪，控制消除情绪，在心理健康教育活动课中，真正做了一回“情绪的主人”。
首先，美丽的草坪、空旷的环境、轻松的“健康有氧操”和“一起舞起来”就营造了一种轻松、美好的氛围，让学生的心灵无墙。为活动的成功奠定了一定的基础。
其次，“情绪大变脸”通过活泼的形式，让学生认识“喜、怒、哀、惧”四种基本情绪，将抽象的概念形象化、具体化。通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。在这个活动中，学生很容易感受到他们都需要的是一张“笑脸”，成为他们不屑的追求。
第三，通过“自己劝自己”、小品互议的形式，促进学生互相交流，让学生初步学会控制不良情绪的方法，帮助学生调控情绪，疏导烦恼，学会情绪转化，形成良好的健康的积极情绪。
第四，“放飞好心情”更成为本课的高潮与亮点，烦恼飞走了，我还帮其他同学解烦恼，使学生感受到宽松、和谐、愉悦的气息。
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